Gót chân do chạy bộ

Định nghĩa

Sau đó Gót chân giả là một phát triển xương ở mặt sau của xương gót chân. Vì vậy, anh ấy cũng sẽ Calcaneus thúc đẩy hoặc như Exostosis được chỉ định. Sự hình thành xương mới này có thể phát triển theo hướng của lòng bàn chân, trong trường hợp đó nó là gai gót chân hoặc theo hướng của gân Achilles, sau đó được gọi là gai gót chân.
Gót gót không phải lúc nào cũng gây đau và do đó thường được phát hiện một cách tình cờ. Xảy ra ở một số người bị tuy nhiên, cơn đau rất nghiêm trọng về điều đó đặc biệt là tại gánh nặng và Đi có thể rất khó chịu và cần điều trị.

nguyên nhân

Phần gót được tạo ra bởi một Lạm dụng bàn chân. Điều này có thể dẫn đến chấn thương nhỏ và rách ở phần tiếp giáp giữa gân và xương. Từ những tổn thương nhỏ có thể Phản ứng viêm nảy sinh. Các tế bào của hệ thống miễn dịch được thu hút và thúc đẩy quá trình chữa bệnh bằng cách kích thích các quá trình tu sửa. Trong số những thứ khác, điều này cũng tạo ra các vôi hóa nhỏ, cuối cùng trở thành một Calcaneus thúc đẩy lớn lên.
Có khác nhau Các yếu tố rủi ro như là Bố trí hoặc thừa cân, có thể dẫn đến gai gót chân. Vì lý do liên quan đến công việc lâu đời hoặc là đi bộ liên tục có thể làm quá tải gót chân. Sai lệch của bàn chân như bàn chân bẹt, bàn chân bẹt hoặc bàn chân bẹt cũng gây chấn thương cho gân do quản lý xương không thuận lợi. Một nguyên nhân khác cũng có thể các bài tập khởi động không đủ trước khi hoạt động thể chất thích chạy bộ. Khi đó, dây chằng và gân của bàn chân bị căng đột ngột và không co giãn trước căng thẳng và chịu lực lớn. Điều này có thể tạo ra các vết nứt nhỏ góp phần vào sự phát triển của gót chân. Nếu gót chân đã tồn tại, nó sẽ trở nên trầm trọng hơn sau mỗi lần tải thêm. Do đó, để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng, nên bắt đầu điều trị.

Chạy bộ là một yếu tố rủi ro

Chạy bộ thường xuyên có lợi cho sức khỏe, nhưng cũng gây căng thẳng rất lớn cho bàn chân. Với mỗi bước đi, bàn chân tương ứng chịu một tác động cũng được truyền đến các dây chằng và gân xung quanh. Bất cứ ai tập luyện môn thể thao này thường xuyên cần chú ý đi giày dép phù hợp và tránh căng thẳng quá mức. Do đó, nên thực hiện các bài tập khởi động thích hợp trước khi chạy. Họ chuẩn bị các cơ, gân và dây chằng cho sự căng thẳng sắp tới. Vì vậy có thể thương tích nhẹ và Vết nứt nhỏ có thể tránh được và cuối cùng là ngăn chặn sự phát triển của gai gót chân. Bởi vì sự căng thẳng trên bàn chân khi chạy bộ nói riêng gây ra những chấn thương nhỏ lặp đi lặp lại, điều này góp phần dẫn đến thực tế là theo thời gian, vết thương ngày càng lớn có thể phát triển

Tình trạng này cuối cùng có thể tiến triển đến mức gây ra những cơn đau khó chịu, đặc biệt là ở vùng cơ gân gót chân (gai gót dưới) hoặc gân Achilles (gai gót sau).
Điều này đặt ra một vấn đề vô cùng lớn đối với những người đam mê chạy bộ, vì trong những điều kiện này, việc chạy bộ có thể không còn nữa. Đau gót chân có thể là dấu hiệu đầu tiên của việc lạm dụng. Do đó bạn nên hạn chế chơi thể thao trong thời gian tốt và cần được bác sĩ làm rõ.

Hẹn với một chuyên gia trong việc thúc đẩy calcaneal?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Các vận động viên (người chạy bộ) đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi bệnh gai gót chân. Trong nhiều trường hợp, ban đầu không thể xác định được nguyên nhân gây ra viêm gót chân. Vì vậy, việc điều trị cần nhiều kinh nghiệm. Tôi tập trung vào thúc đẩy gót chân.
Mục tiêu của mọi phương pháp điều trị là điều trị không cần phẫu thuật với hiệu suất phục hồi hoàn toàn.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert

Chạy bộ với gót chân

Bị ảnh hưởng bởi một cú thúc gót chân có thể chạy bộ đi bằng mọi cách sẽ do đó làm trầm trọng thêm sự thúc đẩy calcaneus và cuối cùng có thể dẫn đến những lời phàn nàn dễ chịu, sau đó trở thành Điều trị và cũng có thể là phẫu thuật cắt bỏ làm cho nó không thể tránh khỏi. Do đó, người chạy bộ có gai gót chân nên tính đến một số biện pháp để việc chạy bộ với gai gót hiện có vẫn không có triệu chứng càng lâu càng tốt.

Ngoài ra, những đôi giày thể thao phù hợp cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bảo vệ gân và dây chằng khỏi chấn thương. Những miếng lót đặc biệt cũng có thể được đặt trong giày chạy bộ. Chúng cũng đệm giày và hấp thụ các va chạm khi chạy. Tại một Mũi giày hướng về phía lòng bàn chân mọc, có thể sử dụng bộ chèn có lỗ lõm giống như lỗ. Hơn nữa, đế lót bằng gel rất tốt để bảo vệ bàn chân khỏi quá tải và làm giảm các phần đính kèm của gân nhạy cảm hoặc đã bị tổn thương. Tại một thúc đẩy gót chân sau, phát triển theo hướng tầm nhìn của Achilles, đệm gót chân có thể phân phối lại tải trọng và cũng ngăn ngừa các triệu chứng mới.

Nếu bạn chạy bộ dù có gai gót chân, bạn nên cân bằng tốt giữa tập luyện và nghỉ ngơi. Một đến chân Cho phép nghỉ ngơi, anh ta nâng và mát mẻ, có thể trì hoãn sự tiến triển của một gót chân đang phát triển. Nếu bạn đang bị đau, bạn nhất định không nên sử dụng. Nếu cơn đau trở nên thường xuyên hơn và tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và nhận được lời khuyên về cách điều trị thêm.

Liệu pháp lạnh

Có nghĩa Công viên nước, Bình xịt làm mát hoặc là Cryopacks các vùng đau trên bàn chân cũng có thể được điều trị. Cũng thế thuốc mỡ làm mát và giảm đau có thể được áp dụng cho gót chân thúc đẩy và giúp giảm bớt các triệu chứng. Lạnh cũng có thể làm chậm hoặc thậm chí ngừng các quá trình viêm. Sau khi xử lý lạnh, Tuần hoàn máu được kích thích. Điều này thúc đẩy việc loại bỏ các tế bào viêm nhiễm và do đó thúc đẩy quá trình chữa bệnh.

Liệu pháp tiêm

Khi điều trị gai gót chân, cũng có thể cân nhắc việc thâm nhập vào vùng bị ảnh hưởng bằng thuốc gây tê cục bộ hoặc bằng cortisone. Đặc biệt đối với các vận động viên rất năng động, điều này cung cấp phục hồi ngắn hạn và nhanh chóng những lời phàn nàn để duy trì hoạt động thể thao. Thuốc gây tê cục bộ làm giảm cơn đau và ngăn cơn đau truyền qua các đầu dây thần kinh ở đó. Cortisone là một chất nội sinh đặc biệt hữu ích để điều trị viêm. Nó ức chế các quá trình viêm nhiễm và đồng thời ngăn chúng lây lan sang các mô lành lân cận.

Phân tích máy chạy bộ

Nếu bạn đã từng gây ra hiện tượng gai gót chân do chạy bộ, mà không thay đổi các yếu tố nguyên nhân thì bạn sẽ bị gai gót chân do chạy bộ trở lại ngay khi bệnh đã lành vì chưa loại bỏ được nguyên nhân.
Vì vậy, cần phải có một thiết lập giày chạy và kỹ thuật chạy tối ưu, cũng như loại bỏ tất cả các yếu tố nguy cơ như chùng gối, bàn chân bẹt.
Các cài đặt như vậy được thực hiện thông qua Phân tích máy chạy bộ.

Diễn biến của bệnh và tiên lượng

Khi gót chân đã hình thành, nó không còn tự rút ra nữa. Nhiều người thậm chí không nhận thấy rằng họ có sự hình thành xương mới ở vùng gót chân vì Calcaneus spur không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng. Khi các biện pháp như thuốc giảm đau, Phương pháp áp lạnh, Lót giày và tình trạng căng da không được cải thiện, phẫu thuật cuối cùng sẽ là cần thiết. Gân gót chân được loại bỏ và bệnh nhân hết triệu chứng trở lại một thời gian ngắn sau khi phẫu thuật. Đối với những người hoạt động thể thao nhiều, hoạt động như vậy có nhiều khả năng được thực hiện hơn vì gót chân bị căng thẳng liên tục, như trường hợp chạy bộ, làm tăng tốc độ viêm và các triệu chứng xảy ra sớm hơn nhiều. Để bạn có thể tiếp tục các hoạt động thể thao của mình một cách dễ dàng, bạn nên loại bỏ quá trình hình thành xương mới càng sớm càng tốt để các gân trên bàn chân không bị tổn thương thêm.