ChỉNh Hình-Online

Căng thẳng cổ

Giới thiệu

Căng thẳng cổ biểu hiện là cơn đau dai dẳng gây ra bởi sự gia tăng sức căng cơ bản (trương lực cơ) ở cơ cổ. Chúng thường trở nên mạnh hơn khi có chuyển động, mặc dù chúng không giảm bớt hoàn toàn ngay cả khi bạn nghỉ ngơi.

Thường thì Cơ Trapezius bị ảnh hưởng, một trong những cơ nổi bật nhất ở vùng cổ, kéo dài từ mặt dưới của phía sau đầu, đốt sống cổ và ngực đến xương bả vai. Kết quả là, căng cơ cổ cũng có thể lan ra sau.
Nhưng các nhóm cơ khác cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự cứng lại. Điều này phụ thuộc vào mức độ cơn đau lan tỏa.

Các đốt sống bị tắc nghẽn hoặc đĩa đệm bị trượt cũng có thể gây hạn chế khả năng vận động và đau đớn, sau đó dẫn đến cứng cơ. Vì có nhiều đường dẫn thần kinh chạy ở vùng cổ, việc chèn ép các dây thần kinh này có thể dẫn đến tê và suy giảm khả năng vận động của cánh tay và bàn tay.

giải phẫu học

Các cơ của cột sống nằm ở bên trái và bên phải cũng như trên các thân đốt sống của cột sống và có nhiệm vụ của chúng trong tư thế, sự ổn định và chuyển động của chúng.
Các cơ cổ cũng tham gia đáng kể vào chuyển động có thể được thực hiện ở vùng cổ. Các cơ cổ bao gồm Viêm nắp trực tràng sau cơ nhỏ, sau đó M. trực tràng viêm nắp sau lớn, sau đó M. Obcequus capitis cấp trên cũng như M. Obcequus capitis kém.
Việc căng nhóm cơ này rất thường dẫn đến những phàn nàn hàng ngày.

nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân từ các vùng khác nhau có thể gây ra tình trạng căng cơ cổ. Nhìn chung, các cơ vùng cổ không còn được cung cấp đầy đủ oxy do hoạt động quá sức dẫn đến rối loạn trao đổi chất và kết quả là cứng lại.

Các nguyên nhân thường gặp nhất có thể được tìm thấy là tư thế không tốt và các cử động hàng ngày không thuận lợi. Công việc văn phòng trên máy vi tính, kèm theo việc ngồi lâu và tư thế vẹo, đặc biệt rủi ro. Nhưng cũng có thể là việc mang vác nặng một bên cũng như các chuyển động đơn điệu, lặp đi lặp lại (hội chứng cánh tay chuột / Hội chứng chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại) có thể là nguyên nhân.

Các hoạt động thể thao nói chung có tác dụng phòng ngừa, vì các cơ được rèn luyện ít nhạy cảm hơn với căng thẳng. Tuy nhiên, việc thực hiện sai hoạt động cũng có thể gây căng thẳng.

Một nguyên nhân khác có thể là do nhiễu đệm (Trẹo cổ) là. Điều này mô tả sự lệch lạc và vị trí nâng lên một bên của vai, nguyên nhân bẩm sinh là do cơ quay đầu ngắn lại (Cơ sternocleidomastoid), nhưng cũng có thể xảy ra về mặt thần kinh. Ngoài việc "rút ngắn" này, căng cơ ở cổ cũng có thể do cử động giật hoặc đột ngột, dẫn đến căng.

Ngoài các động tác không đúng hoặc vận động quá nhanh, còn có một số nguyên nhân về thần kinh, đặc biệt là trong trường hợp cơn đau tái phát, chẳng hạn như căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và ngủ không đủ hoặc không đủ giấc. Căng thẳng cũng phổ biến như một tác dụng phụ của hội chứng kiệt sức hoặc trầm cảm.

Thái độ

Cơ cứng xảy ra ở khu vực này, đặc biệt là trong các hoạt động thường xuyên ngồi và cúi về phía trước. Nhân viên văn phòng làm việc với máy tính ở tư thế ngồi bị ảnh hưởng đặc biệt ở đây. Nếu mắt và đầu tập trung vào một khu vực quan sát nhất định (ví dụ: màn hình) trong thời gian dài hơn, thì sự luân phiên cần thiết giữa giai đoạn căng thẳng và thư giãn sẽ bị thiếu. Sự thay đổi liên tục này thường đảm bảo rằng các cơ cổ dẻo dai, được cung cấp đầy đủ máu và chúng hoạt động linh hoạt.

Lần đầu tiên cứng cơ cổ xảy ra sau khi ở tư thế không thay đổi khoảng 15 phút. Hầu hết thời gian, những người bị ảnh hưởng tập trung đến mức họ không nhận thấy các cơ đang dần cứng lại. Về mặt sinh lý, một đường nhìn ổn định giúp các cơ ở vùng cổ được căng ra tối đa.
Nguyên nhân là do trọng lực dồn lên toàn bộ cơ thể và kéo nó xuống. Giữ một vị trí càng lâu, các cơ càng phải hoạt động nhiều hơn để duy trì vị trí đó. Việc giữ liên tục dẫn đến tình trạng đông cứng, sau đó dẫn đến giảm thiểu nguồn cung cấp máu. Điều này làm giảm hiệu suất của cơ hơn nữa do thiếu oxy. Cơ bắp sau đó còn phải làm việc chăm chỉ hơn nữa để đạt được hiệu suất như yêu cầu.

Kết quả là sự phát triển của cái gọi là myogeloses, về nguyên tắc, cứng cơ có thể đảo ngược, xuất hiện dưới dạng sưng và nốt sần trên cơ gây đau đớn khi chịu áp lực.

Đọc thêm về chủ đề tại đây: Bài tập củng cố và cải thiện tư thế ngồi làm việc

Hẹn với bác sĩ chuyên khoa lưng?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Gai cột sống rất khó điều trị. Một mặt nó chịu tải trọng cơ học cao, mặt khác nó có tính cơ động lớn.

Do đó, việc điều trị cột sống (ví dụ như thoát vị đĩa đệm, hội chứng chèn ép, hẹp ống sống, v.v.) đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi tập trung vào nhiều loại bệnh về cột sống.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert

chấn thương

Các chấn thương và chấn thương cấp tính nhỏ nhất ở cơ cổ cũng có thể dẫn đến căng thẳng. Đôi khi xảy ra trường hợp đột ngột quay đầu hoặc cúi người đi một cách bất thường dẫn đến đột ngột và đau nhói ở vùng cổ. Những gì thường được gọi không chính xác là dây thần kinh bị chèn ép là các cơ cứng sâu ở vùng cổ hoặc những vết rách do chấn thương nhỏ nhất trong cấu trúc của cơ, tương tự như cơ đau, có thể dẫn đến các triệu chứng đã đề cập.
Sau một sự kiện như vậy, những người bị ảnh hưởng thường ở tư thế nhẹ nhõm hoặc nghiêng, điều này cũng không liên quan đến sinh lý và thúc đẩy căng cơ hơn nữa ở cổ. Nguyên nhân của chứng myogelosis (cứng cơ) xảy ra ở đây thường là sự kết hợp của chấn thương, căng thẳng cấp tính và căng thẳng mãn tính.

Các tư thế giảm đau cũng có thể dẫn đến các cảm giác bất thường khác ở vùng cổ, hãy đọc bài viết của chúng tôi về: Đốt ở cổ

Kích thích lạnh

Một giả thuyết khác về sự phát triển của bệnh myogelosis nằm ở việc cung cấp gió và lạnh mãn tính cho các cơ cổ.
Tình trạng thường được gọi là “căng thẳng” có thể là do cơ cổ phản ứng mãn tính với các kích thích bên ngoài. Những lời phàn nàn thường liên quan đến gió lạnh.

Một lý thuyết về sự phát triển này là có một áp lực nhẹ thường trực lên các cơ cổ từ gió bên và các cơ phải chống lại điều này để duy trì tư thế đầu mong muốn. Điều này có thể được thực hiện mà không gặp bất kỳ vấn đề gì trong một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu xảy ra tình trạng phản lái thường xuyên, các cơ bắt đầu cứng lại. Sự suy giảm máu và oxy nói trên và sự phát triển của myogelosis cũng xảy ra ở đây.

Ngoài lý thuyết ngược hướng, giảm nhiệt độ cũng được coi là một yếu tố quyết định gây ra sự căng cơ ở vùng cổ. Với luồng không khí lưu thông lâu hơn ở vùng cổ và cổ, nhiệt độ ở vùng cơ cổ sẽ giảm xuống. Để có thể thực hiện công việc cầm và di chuyển thích hợp, một mặt phải có "nhiệt độ hoạt động" tương ứng trong cơ và mặt khác phải cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ. Cả hai đều bị giảm khi nhiệt độ giảm. Nguyên nhân chính gây căng cơ trong bối cảnh này là do nguồn cung cấp chất dinh dưỡng giảm. Càng ít chất dinh dưỡng, máu và oxy vào cơ, cơ cổ càng khó thực hiện công việc cần thiết. Sự cứng lại xảy ra.

Nguyên nhân tâm lý

Nguyên nhân tâm lý gây căng cơ cổ dường như rất phổ biến ngày nay. Các tình huống mới và không quen thuộc trong cuộc sống làm tăng căng thẳng trong toàn bộ cơ thể và tăng khả năng tập trung. Điều này cũng có tác động đến các cơ cổ, vốn được căng tối đa trong những tình huống không quen thuộc để chúng có thể được kiểm soát tốt hơn.

Giống như bất kỳ cơ bắp chưa được huấn luyện nào đột nhiên phải thực hiện hiệu suất tối đa bất thường và giữ sức mạnh, các phân tử năng lượng sinh hóa (ATP) cần thiết cho chuyển động của cơ bắp sẽ sớm cạn kiệt.

Cơ bây giờ bắt đầu thực hiện các công việc cần thiết, nhưng tại thời điểm này, nó hầu như chỉ đốt cháy đường, vì lượng oxy dự trữ ngày càng cạn kiệt. Tương tự như đau cơ, điều này dẫn đến đau và cứng cơ lớn.

Tình trạng tâm lý quyết định tình trạng căng cơ tối đa của cơ cổ kéo dài bao lâu. Trong những hoàn cảnh mới, không quen thuộc trong cuộc sống, các bộ phận cơ tương ứng của mỗi người đều căng thẳng. Ở một người cân bằng về tinh thần, sự căng thẳng này bắt đầu cải thiện khi anh ta ở trong tình trạng này lâu hơn. Trong những trường hợp khác, tình trạng này vẫn tồn tại trong một thời gian dài hơn.

Do đó, nguyên nhân của chứng cứng cơ này là do tâm lý. Tình trạng căng thẳng về mặt tâm lý chuyển thành trạng thái căng thẳng mãn tính về thể chất, có thể gây ra những lời than phiền kéo dài.

Gối có ảnh hưởng gì đến việc căng cổ?

Tư thế ngủ không chỉ là một tiêu chí quan trọng cho tình trạng căng cơ cổ hiện tại mà còn rất quan trọng để phòng ngừa.

Tư thế nằm ngửa thường thân thiện với lưng nhất, vì các cơ cổ, đầu và cột sống được giữ ở vị trí tương đối trung lập. Ngay cả ở tư thế nằm nghiêng, co đầu gối lên, những người có vấn đề về lưng hoặc cổ thường có thể ngủ ngon vì các cơ ở lưng được kéo căng nhẹ.

Gối rất quan trọng đối với tư thế của cổ và đầu. Điều này không được quá cao, nếu không cổ sẽ bị ưỡn ra. Ngược lại, nếu nó chìm quá sâu hoặc nếu người liên quan không sử dụng gối, đầu quá thấp và cột sống cổ bị cong. Với những chiếc gối lớn, một phần của cơ thể trên thường nằm trên gối, dẫn đến căng thẳng.

Gối kê cổ được điều chỉnh để phù hợp với tình trạng căng thẳng cổ. Nó hơi cao và không bị lún vào trong, do đó đầu được giữ ngang với cột sống cổ, trong khi vai nằm ở phía trước thay vì trên gối. Cột sống được nâng đỡ và giữ ở một vị trí tương tự trong suốt đêm để có thể phục hồi sau những căng thẳng trong ngày. Nếu bạn biết mình là người nằm nghiêng, nằm nghiêng hay nằm sấp, chiều cao của gối có thể thay đổi tương ứng. Kiểm tra gối là điều cần thiết.

Chất liệu của gối cũng có thể quyết định và có nhiều lựa chọn thay thế. Những loại này bao gồm từ bọt lạnh đến cao su và bọt khoáng. Ngoài ra còn có gối nước và gel thích ứng khác nhau với cơ thể từng người.

Ban đầu, việc chuyển từ gối thông thường sang gối tựa cổ có thể cảm nhận là không thoải mái vì cơ thể phải làm quen với tư thế nằm “sai”, không tự nhiên. Tuy nhiên, sau một thời gian quen với nó, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực rõ ràng.

Các triệu chứng

Trước hết, bệnh nhân căng cơ cổ cảm thấy áp lực cục bộ chủ yếu lên các phần cơ tương ứng. Nếu các cơ không được thư giãn sau đó, hiện tượng cứng cơ diễn ra khá nhanh, sau đó cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng thần kinh xung quanh. Điều này dẫn đến đau từ trung bình đến nặng. Cơn đau được mô tả như cắn hoặc cắt.

Đau mỏi cổ có kèm theo nhiều triệu chứng đi kèm:

Đau cổ / cứng cổ
Đau đầu do căng thẳng: Thường được mô tả ở cường độ nhẹ đến trung bình, kéo hoặc ấn ở cả hai bên đầu.
Đau vai và lưng: Cơn đau này thường do cứng cơ hình thang (Cơ Trapezius).
Tê, rối loạn tuần hoàn, hạn chế cử động của cánh tay / bàn tay: các đường dẫn truyền và dây thần kinh nằm ở cổ, bị chèn ép do các cơ bị căng nghiêm trọng, có thể dẫn đến các triệu chứng đã nêu.
Chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa: Điều này cũng có thể do dây thần kinh bị chèn ép.
Đau tai: Cơ cổ và cơ quanh tai có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, điều đó có nghĩa là cơn đau có thể lan tỏa đến điểm đó. Nó được coi là nằm trong tai.
Ù tai: Ù tai có thể xảy ra, đặc biệt là với căng thẳng tâm lý là nguyên nhân gây căng thẳng cổ. Do phải chịu đựng nhiều, ù tai cũng có thể là nguyên nhân khiến cơ cổ bị cứng. Ngược lại, sự tăng trương lực của các cơ được mô tả cũng có thể gây ra ù tai.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Đau cổ với nhức đầu

Đau đớn

Các cơ vùng cổ gáy bị cứng và căng là nguyên nhân chính gây ra chứng đau cổ. Những điều này có thể dẫn đến tư thế không tốt, từ đó dẫn đến căng thẳng hơn nữa.
Trong trường hợp xấu nhất, điều này dẫn đến một vòng luẩn quẩn chỉ có thể bị phá vỡ thông qua việc thư giãn tích cực và điều trị đau. Tuy nhiên, thông thường, đau cổ chỉ có nguyên nhân nghiêm trọng trong một số trường hợp hiếm hoi và tự biến mất sau vài ngày.

Nếu cơn đau là mãn tính, nguyên nhân phải luôn được làm rõ. Tuy nhiên, điều này có thể rất đa dạng và bao gồm từ áp xe (sưng có mủ ở vùng cổ họng) đến các bệnh thấp khớp và chứng vẹo cột sống (vẹo lưng) đến viêm màng não (Viêm màng não). Ngoài cứng và đau cổ, điều này còn biểu hiện bằng sốt, buồn nôn, nhức đầu và suy giảm ý thức.

Căng thẳng cổ và đau đầu - mối liên hệ nào?

Đau đầu căng thẳng thường xuất hiện như một triệu chứng đi kèm của căng thẳng cổ, nhưng nguyên nhân chính xác vẫn chưa được làm rõ.
Cái gọi là đau đầu thứ phát nổi lên như một triệu chứng của các bệnh hiện có, ví dụ như tác dụng phụ của việc dùng thuốc, các bệnh mạch máu hoặc tổn thương các dây thần kinh ở đầu, mặt hoặc đốt sống cổ. Do đó, những điều này liên quan trực tiếp đến căng cơ cổ.
Cơn đau có thể đến từ cơ hình thang bị cứng cũng như từ các cơ cổ ngắn sâu và từ một dây thần kinh nhất định, Dây thần kinh chỏm xương chính phát xạ.
Cơ hình thang kéo qua cột sống cổ để chèn vào phía sau đầu và Thần kinh chẩm chính đi qua cơ này để kích hoạt phần sau của đầu một cách nhạy cảm. Nếu bị căng ở vùng cổ, các dây thần kinh nằm ở đó có thể bị kích thích, làm giảm khả năng chịu đau và ngưỡng chịu đau.
Đau đầu có thể xuất hiện ở các mức độ khác nhau và ở các dạng khác nhau. Thông thường, đó là một cơn đau cực kỳ kéo và rung, khiến người đó hạn chế nghiêm trọng về sức khỏe và khả năng di chuyển của họ. Cơn đau đầu thường trở nên tồi tệ hơn khi thực hiện các cử động nhanh, giật và bất thường.
Tuy nhiên, đau đầu căng thẳng có đặc điểm nổi bật hơn là cơn đau không theo nhịp đập, "giống như cơn đau" xảy ra ở cả hai bên đầu, không có xu hướng gây buồn nôn và không hạn chế các cử động thường xuyên của đầu và cổ.

Căng thẳng cổ và đau ngực - mối liên hệ nào?

Căng thẳng ở vùng cổ có thể lan đến ngực và dẫn đến căng cơ ngực, cơ giữa các xương sườn hoặc các cơ thở phụ khác được đặt ở lưng. Đau ngực phụ thuộc vào hơi thở, vì vậy tùy thuộc vào mức độ hít vào hay thở ra của bạn, cơn đau cũng được cảm nhận khác nhau. Chúng thường được mô tả là một cảm giác giống như áo giáp và bị đè nén xung quanh ngực, dẫn đến thở nông. Đến lượt mình, thở nông lại làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể và do đó dẫn đến mệt mỏi và suy nhược. Căng thẳng và đau thường có thể được giảm bớt bằng cách tự xoa bóp hoặc đến vật lý trị liệu. Cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa như tập thể dục và ngồi "cong lưng" trong thời gian dài và các yếu tố nguy cơ khác.

Nguyên nhân tâm lý thường có thể dẫn đến đau ngực do căng và cũng phải được loại trừ.

Bạn cũng có thể quan tâm đến: Đau Cổ Vai - Những Điều Bạn Nên Biết Về Nó

Buồn nôn / chóng mặt

Buồn nôn (Buồn nôn) là một triệu chứng có thể có nhiều nguyên nhân. Trạng thái căng thẳng, đau đớn kéo dài và các nguyên nhân tâm lý như phấn khích mạnh và sợ hãi có thể gây ra cảm giác buồn nôn. Sự xuất hiện xảy ra thông qua sự kích thích của trung tâm nôn mửa, trong Medulla oblongata (tủy sống kéo dài). Nó tạo thành sự chuyển tiếp giữa tủy sống và não. Trung tâm nôn mửa bị kích thích bởi các chất truyền tin khác nhau (chất dẫn truyền thần kinh) và thông tin từ cơ thể được truyền đi, gây ra cảm giác buồn nôn và thường là buồn nôn sau đó. Nếu tình trạng căng cơ cổ trở nên nghiêm trọng hoặc mãn tính, người bị ảnh hưởng thường bị đau kéo dài và cơ thể căng thẳng, có thể dẫn đến buồn nôn.

Tại sao tôi chóng mặt?

Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến có tất cả các loại nguyên nhân và có thể xuất hiện theo một số cách. Ngày nay chúng ta biết rằng có một số thụ thể trong các bộ phận cơ khác nhau, mô liên kết và cân mạc, từ lòng bàn chân đến cổ đến mắt và các cơ ở vùng trán, đảm bảo sự cân bằng và nếu bị kích thích có thể dẫn đến chóng mặt.

Căng thẳng ở vùng cổ là một cơn co thắt vĩnh viễn không còn dễ dàng giải quyết được nữa. Điều này đảm bảo vĩnh viễn rằng các thụ thể nằm ở đó bị chặn, do đó đảm bảo rằng các tín hiệu cân bằng được truyền đến não không chính xác.

Trong cơn chóng mặt cấp tính, bạn nên nằm xuống, uống nhiều nước và nâng cao chân để kích thích máu lưu thông.

huyết áp cao

Thực tế là căng cơ cổ có thể liên quan đến huyết áp cao không nhất thiết phải rõ ràng. Tuy nhiên, người ta thường quan sát thấy rằng khi tình trạng căng cơ cổ được giải quyết bằng nắn chỉnh xương, huyết áp sau đó đã ổn định trở lại.
Huyết áp cao và căng cơ cổ là những triệu chứng có thể do nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân này tương tự trong nhiều trường hợp:

Căng thẳng và căng thẳng liên tục
cử động nhỏ
ngủ không ngon

Các chuyên gia cũng nói về thực tế là các cơ cổ được kết nối với các vùng nhất định của não. Những vùng não này có nhiệm vụ điều hòa huyết áp, nhịp tim và nhịp thở. Nếu các cơ nằm ở đó căng thẳng, thông tin không chính xác có thể được truyền đi, có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
Lý do mà các cơ cổ được kết nối với vùng não này có thể được mô tả bởi thực tế là huyết áp luôn phải được giữ nguyên. Do đó nó không phụ thuộc vào tư thế. Các cơ cổ bị căng khác khi nằm so với khi đứng và do đó là nguồn thông tin tốt cho vị trí của cơ thể.

Rối loạn thị giác

Các cơ cổ có liên quan mật thiết đến mắt. Nếu cơ cổ bị căng thì phần lớn là do cơ mắt và ngược lại. Nếu có rối loạn nhịp tim, tư thế đầu sẽ tự động được điều chỉnh một cách không tự nhiên. Với tật cận thị hoặc viễn thị không được điều chỉnh, đầu bị kéo dài về phía trước hoặc kéo ra sau. Các cơ cổ bị như vậy và có thể xảy ra căng thẳng. Những hiện tượng này thường xảy ra vào buổi trưa, khi mắt đã di chuyển được vài giờ và thường do màn hình làm việc lâu. Có thể tránh căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi nhiều hơn trong cuộc sống văn phòng hàng ngày.

Nếu căng cơ cổ phát sinh ngược lại, khả năng nhìn cũng có thể bị suy giảm do các mạch và dây thần kinh ở vùng cổ bị chèn ép.
Các mạch chạy qua vùng cổ thường kết thúc ở vùng đầu. Rối loạn tuần hoàn sau dẫn đến rối loạn thị giác. Những biểu hiện này có thể tự thể hiện cá nhân từ người này sang người khác và bao gồm từ ánh sáng nhấp nháy và nhấp nháy trong trường nhìn đến thị lực bị suy giảm.
Nếu bạn có vấn đề nghiêm trọng về mắt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa để biết chắc rằng điều này có liên quan đến chứng căng cổ.

Ù tai

Những người bị ù tai nghe thấy một âm thanh mà khách quan thường không tồn tại. Tiếng ồn này có thể là tiếng huýt sáo, tiếng rít hoặc tiếng vo ve, chỉ có thể cảm nhận được ở một bên tai hoặc ở cả hai và một phần tạm thời hoặc liên tục đối với bệnh nhân.
Nguồn gốc của chứng ù tai rất đa dạng và vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Có nhiều cách để giải thích nó là căng thẳng tâm lý, tiếp xúc với tiếng ồn liên tục, các bệnh về tai khác nhau và căng cơ. Khi bị căng cơ vùng cổ, nguyên nhân gây ù tai nằm ở các mạch máu và các dây thần kinh bị kích thích bị chèn ép.
Trung tâm thính giác và cơ cổ rất gần nhau về mặt giải phẫu, điều này có nghĩa là lưu lượng máu giảm và sự kích thích của rễ thần kinh ở vùng cổ có thể dẫn đến sai lệch thông tin nghe từ các dây thần kinh ở vùng tai.

Ù tai, được cảm nhận theo nhịp tim đập, thường dẫn đến căng cơ quay đầu (Cơ sternocleidomastoid), nằm trong vùng lân cận của động mạch cảnh hai bên (Động mạch cảnh chung) đứng. Nếu điều này bị nén, nhịp tim sẽ được coi là tiếng ồn trong tai.

khó nuốt

Khó nuốt có thể do nhiều nguyên nhân. Sự khác biệt được thực hiện giữa Chứng khó nuốt (Khiếu nại mà không gây đau đớn thêm) và Odynophagia (Khiếu có kèm theo đau họng). Quá trình nuốt là một quá trình phức tạp bao gồm nhiều dây thần kinh và cơ phải hoạt động đồng bộ. Nó là một phần độc đoán và một phần không tự nguyện.
Nếu các cơ ở cổ bị căng hoặc dây thần kinh bị chèn ép hoặc chèn ép, quá trình nuốt có thể bị ảnh hưởng. Sai lệch cột sống cổ, thường liên quan đến căng cơ cổ, cũng có thể có tác động tiêu cực đến quá trình nuốt. Các biến dạng thoái hóa đốt sống, một sự tái tạo lại các đốt sống riêng lẻ, là một ví dụ về điều này.

chẩn đoán

Vì căng cơ cổ có nhiều nguyên nhân khác nhau nên đôi khi rất khó chẩn đoán. Trong trường hợp các nguyên nhân liên quan đến căng thẳng và các dấu hiệu hao mòn như loãng xương hoặc thoái hóa khớp, việc đến gặp bác sĩ gia đình có thể hữu ích.
Các sai lệch của cột sống có thể được hình dung tốt nhất bằng các kỹ thuật hình ảnh như chụp cộng hưởng từ (MRI).
Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình sẽ có thể đưa ra chẩn đoán có ý nghĩa.

trị liệu

Có nhiều cách tiếp cận khác nhau để giảm căng cơ cổ một cách riêng lẻ, ít nhất một phần.

Sự ấm áp thường có thể hữu ích. Gối đá anh đào hoặc tắm nước nóng thường có thể làm giảm các triệu chứng. Tuy nhiên, nếu bị viêm thêm ở vùng cổ, việc chườm nóng sẽ phản tác dụng.
Chuyển động đặc biệt quan trọng để không giữ cổ ở vị trí không tự nhiên. Tuy nhiên, ở đây cần chú ý vận động nhẹ nhàng (ví dụ như bơi lội) và tránh các động tác giật cục.
Thiền và tập luyện tự sinh giúp làm giảm căng thẳng để toàn bộ cơ thể và vùng cổ căng thẳng có thể thư giãn trở lại.
Mát-xa vật lý trị liệu thường xuyên đặc biệt hữu ích.
Mát-xa tại nhà cũng có thể làm dịu cơn đau. Vì mục đích này, cái gọi là điểm kích hoạt được tìm kiếm bằng cách vuốt ve những khu vực căng thẳng với đầu của bạn nghiêng về phía trước và cả hai tay. Đây là những cơ cứng riêng lẻ có thể được giải phóng với áp lực nhẹ nhàng nhưng ổn định. Để làm điều này, các đầu cứng được xoay tròn từ từ bằng các ngón tay. Điều này lúc đầu không thoải mái nhưng sau một thời gian sẽ bớt đau hơn nhiều.
Bài tập cơ bắp
Dầu
Các thủ thuật phẫu thuật giúp giảm căng cơ cổ bằng cách loại bỏ nguyên nhân cũng có thể thực hiện được với chẩn đoán đặc biệt.

Điều quan trọng là ngăn ngừa căng thẳng trong tương lai thông qua tư thế đúng.

Bài tập nào có thể giúp ích?

Tập thói quen bao gồm các bài tập cổ trong thói quen hàng ngày của bạn vài lần một ngày. Để làm được điều này, cách tốt nhất là chọn một số bài tập mà bạn cảm thấy thoải mái và bạn có thể thực hiện trong các hoạt động hàng ngày như đánh răng.

Bài tập:

Trong lần thực hiện đầu tiên, bạn đặt tay lần lượt lên trán, sau đó đặt lên hai bên thái dương và sau đầu, mỗi lần ấn nhẹ bằng đầu trong 10 giây. Điều này đảm bảo căng cơ cổ nhẹ nhàng và nhanh chóng, sau đó là giai đoạn thư giãn cho các cơ. Điều này cũng áp dụng cho việc nâng nhẹ hai bên vai. Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.
Bài tập tiếp theo mô tả động tác kéo căng cổ. Để thực hiện động tác này, hãy đưa tay qua đầu và nhẹ nhàng kéo sang một bên trong khoảng 15 giây cho đến khi bạn cảm thấy căng ở bên kia. Chú ý không kéo quá mạnh và không làm căng cổ quá. Giữ bài tập này trong khoảng 15 giây, lưu ý không kéo quá mạnh vào cổ.
Để vận động cột sống, bạn có thể nâng hai tay ngang ngực và gập lại khi đứng. Một chân nâng lên một góc và quay sang một bên trong khi hai tay kéo về phía bên kia của cơ thể. Giữ thân trên và hông của bạn càng thẳng càng tốt và lặp lại bài tập này 10 lần trước khi nhấc chân kia lên và sử dụng bên còn lại.
Vòng tay và vai cũng thả lỏng cơ cổ. Để thực hiện động tác này, bạn chỉ cần nâng cánh tay của bạn và vòng tròn 20 lần về phía trước và 20 lần về phía sau hoặc cách khác là giữ cánh tay của bạn áp vào cơ thể và không cần cố gắng nhiều, hãy vòng qua vai lại.
Một bài tập khác là xoa bóp cơ quay đầu (Cơ sternocleidomastoid). Để làm điều này, hãy quay mặt theo một hướng cho đến khi cơ quay đầu nhô ra rõ ràng hoặc sờ thấy ở bên kia. Nhẹ nhàng xoa bóp và xoa từ tai xuống xương quai xanh.
Cái gọi là 'CAT-COWs' giúp thư giãn vùng lưng và cổ. Để làm được điều này, hãy tiếp tục đẩy lưng xuống trong khi đứng bằng bốn chân và làm 'cái bướu mèo' hướng lên trên. Lặp lại động tác này 10-15 lần.

Những môn thể thao nào có thể giúp ích?

Với căng thẳng cổ mãn tính, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên và xây dựng cơ bắp. Bằng cách này, cơn đau được giảm bớt, sự căng thẳng được giải tỏa một phần và tình trạng căng thẳng mới được ngăn chặn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn loại bài tập phù hợp. Một số môn thể thao phản tác dụng, đặc biệt là đối với những người bị căng cơ cổ mãn tính. Những môn thể thao này bao gồm, ví dụ, quần vợt, bóng quần và cầu lông.
Bất kỳ môn thể thao nào gây căng thẳng cổ hoặc một bên cánh tay sẽ khiến bệnh nặng hơn. Bạn nên đảm bảo rằng môn thể thao bạn chọn liên quan đến toàn bộ cơ thể của bạn.

Bơi lội là một trong những môn thể thao rèn luyện nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng kiểu bơi ếch, trong đó đầu ngẩng quá xa khỏi mặt nước và cơ cổ bị nén ở đây. Bơi ngửa và trườn sấp là phù hợp.
Đạp xe, bóng đá và trượt băng đều là những môn thể thao liên quan đến nhiều nhóm cơ.
Chạy bộ, là một môn thể thao có sức bền nhẹ nhàng hơn, đảm bảo lưu thông máu tốt. Điều này giúp giảm căng thẳng.
Khiêu vũ rèn luyện tư thế và khả năng di chuyển đúng cách.
Yoga và Pilates củng cố toàn bộ cơ thể và đồng thời giúp thư giãn.

Một yếu tố bổ sung quan trọng là giảm căng thẳng trong khi chơi thể thao, có thể ngăn ngừa căng thẳng thêm.

Trong tất cả các môn thể thao, điều cần thiết là đảm bảo có một giai đoạn khởi động thích hợp, trong đó tất cả các cơ và dây chằng được kéo căng trước khi căng thẳng xảy ra. Đây là điều tuyệt đối phải làm, đặc biệt đối với những người bị căng thẳng. Giai đoạn 'hạ nhiệt' sau khi gắng sức cũng rất quan trọng.

Liệu pháp nhiệt

Nếu căng cổ không phải do viêm, nhiệt sẽ có hiệu quả trong việc giảm căng.
Nếu nhiệt sâu được tạo ra, điều này đảm bảo sự giãn nở của các động mạch cung cấp máu, giúp lưu thông máu tốt hơn và cung cấp oxy cho các cơ cứng.
Nhiệt lượng này có thể được tạo ra bởi một chiếc gối đá anh đào được làm nóng trong lò nướng hoặc lò vi sóng. Bình nước nóng chứa đầy nước nóng hoặc khăn cuộn lại đã được phủ một phần nước nóng cũng giúp làm ấm trong thời gian ngắn.

Liệu pháp dài hạn với đèn đỏ cũng có thể hữu ích. Để làm được điều này, bạn cần một đèn ánh sáng đỏ chiếu vào vùng căng thẳng ở khoảng cách khoảng 40 đến 50 cm và thời gian chiếu xạ từ 10 đến 15 phút.

Thuốc mỡ và miếng dán nhiệt có bán ở hiệu thuốc cũng có thể hữu ích. Miếng dán nhiệt cung cấp nhiệt lên đến 12 giờ.

châm cứu

Châm cứu là một loại thuốc của Trung Quốc. Điều này dựa trên niềm tin rằng năng lượng của cơ thể, được gọi là QI, chảy qua cơ thể theo những con đường nhất định. Nếu dòng chảy của năng lượng bị rối loạn, nó có thể được phục hồi bằng các kim châm cứu nhỏ được đâm vào da ở một số điểm nhất định. Các kim vẫn ở đó trong khoảng 10 đến 30 phút để khôi phục lại sự cân bằng. Trong thời gian này, nhiệt có thể phát triển ở khu vực được điều trị. Trừ trường hợp đau nhẹ, thường chỉ cảm thấy đau nhẹ. Các kim có thể được sửa đổi bằng cách kích thích nhiệt hoặc điện để đạt được hiệu quả tốt hơn và cụ thể hơn.
Các tác dụng phụ có thể là chảy máu nhẹ hoặc bầm tím tại vị trí đã đặt, nhưng những tác dụng phụ này hiếm khi xảy ra và nếu chỉ là nhẹ, vì kim tiêm rất mỏng. Thời gian của một phiên khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào mức độ đau và dai dẳng của căng cơ cổ.

Châm cứu là một phương pháp chữa bệnh thay thế và vẫn chưa được khoa học chứng minh đầy đủ. Tuy nhiên, có những nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy ít đau hơn ở những bệnh nhân được điều trị bằng châm cứu so với những bệnh nhân không được điều trị bằng phương pháp này. Một giải thích là các kim đặt trong các đường dây thần kinh giải phóng các chất truyền tin giảm đau, dẫn đến giảm đau.

Nắn xương

Osteopathy mô tả một loại thuốc bổ sung coi cơ thể, tâm trí và linh hồn là một tổng thể. Điều này bị ảnh hưởng bởi môi trường cá nhân. Nếu mọi cấu trúc cơ thể đều di động, thì toàn bộ cơ thể với hệ thống thần kinh và mạch máu của nó có thể di động và do đó có thể tự chữa lành.
Nếu một cơ quan hoặc cơ bị hạn chế chuyển động, bác sĩ nắn xương sẽ cố gắng tìm ra nguyên nhân và điều trị.
Trong một phiên điều trị căng thẳng cổ, tư thế đầu và cơ thể được quan sát và đánh giá sau khi tiến hành thăm khám. Sau đó, cột sống cũng như cơ lưng và cổ được quét. Trong trường hợp này, cơn đau thường có thể được giảm bớt một cách tự nhiên chỉ bằng một vài động tác của bác sĩ nắn xương.

Đọc thêm về điều này dưới Bệnh lý xương trong hội chứng cột sống cổ

Khai thác

Băng kinesiological, còn được gọi là băng vật lý, là một loại băng đàn hồi làm bằng nhựa, được xử lý bằng chất kết dính polyacrylate, được dán vào một số bộ phận của cơ thể và nhằm đạt được các hiệu quả điều trị khác nhau ở đó. Nó có thể bám trên da từ bốn đến bảy ngày và không thấm nước.
Ứng dụng phải diễn ra trên da khô và sạch. Trước khi làm điều này, bạn nên làm rụng lông các bộ phận tương ứng của cơ thể.
Hiệu quả điều trị đạt được là do băng di chuyển và tự thích ứng với các chuyển động của cơ thể, do đó kéo căng và xoa bóp mô và da dưới băng. Điều này kích thích lưu thông máu, lưu lượng bạch huyết và các dây thần kinh ở khu vực này và căng thẳng có thể được giải phóng.

Có một số cách để dán băng. Bạn không nên tự mình làm điều này, đặc biệt là ở vùng cổ và lưng, mà hãy hỏi đối tác của bạn hoặc tốt nhất là tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, người có thể chọn và giải thích phương pháp gắn kết tốt nhất.

Việc quấn dây không chỉ giúp giảm căng thẳng ở cổ, mà còn với chứng viêm cơ, viêm xương khớp hoặc chứng đau nửa đầu / đau đầu và do đó có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau.

Thuốc

Gel, thuốc mỡ và thuốc viên có thể giúp giảm các triệu chứng trong thời gian ngắn hơn. Cần lưu ý rằng thuốc mỡ và gel thường ít ảnh hưởng đến sinh vật hơn nhiều, vì chúng chỉ có tác dụng cục bộ trên vị trí ứng dụng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng không hoạt động mạnh mẽ như thuốc giảm đau vì chúng chỉ thâm nhập vào các lớp mô trên.

Các loại thuốc mỡ khác nhau cung cấp sự ấm áp, giảm đau hoặc kết hợp cả hai. Tác dụng làm ấm chủ yếu là do thành phần hoạt tính Capsaicin, được lấy từ ớt, kích hoạt. Các tĩnh mạch bên dưới da đảm bảo máu lưu thông tốt hơn đến các bộ phận cơ bằng cách mở rộng chúng. Ngoài ra, việc giải phóng các chất truyền tin đau bị ức chế. Những loại thuốc mỡ này thường có tác dụng trong vài giờ. Ví dụ: thuốc mỡ giảm đau nổi tiếng và hữu ích là Gel giảm đau Voltaren, Gel giảm đau Thermacare, Thuốc mỡ Kytta và Thuốc mỡ traumel.
Miếng dán nhiệt có tác dụng tương tự, tác dụng của chúng kéo dài trong một thời gian tương tự và thường sử dụng cùng một thành phần hoạt chất.

Nếu sự lựa chọn rơi vào thuốc giảm đau, thì cũng có nhiều lựa chọn ở đây.
Paracetamol Giảm đau một cách đáng tin cậy vì các tín hiệu đau không thể truyền đến não. Tuy nhiên, liều lượng quá cao có thể gây tổn thương gan.

Ibuprofen là một lựa chọn khác, nhưng thường kết hợp với đường tiêu hóa và dạ dày không dung nạp. Cũng như Axit axetylsalixylic, ASS hoặc là Aspirin® được gọi là quá trình sản xuất hormone mô (Prostaglandin) bị đàn áp.

Vào ban đêm, thuốc giảm đau có thể Naproxen giúp giảm đau đến 12 giờ. Có rất ít tác dụng phụ được biết đến với thuốc giảm đau này.

Điều quan trọng là không phải dùng đến thuốc giảm đau vĩnh viễn mà hãy tích cực thực hiện các biện pháp chống căng cơ cổ!

vi lượng đồng căn

Vi lượng đồng căn là một phương pháp điều trị thay thế. Các chất tự nhiên làm từ thực vật hoặc động vật được sử dụng để trị liệu.
Phương pháp điều trị vi lượng đồng căn bao gồm một cuộc trò chuyện trong đó các triệu chứng được phân định rõ ràng nhất có thể để tìm ra phương pháp điều trị vi lượng đồng căn phù hợp cho từng người.
Ngoài ra còn có một số biện pháp khắc phục có thể hữu ích cho chứng căng cơ cổ. Phương thuốc "Ruta" thường được sử dụng cho điều này. Điều này có tác dụng chữa căng cổ do tư thế xấu, nhưng cũng có thể được sử dụng cho các bệnh như gãy xương, bong gân và bầm tím. Phương thuốc "Cimicifuga" cũng có hiệu quả đối với căng thẳng đặc biệt mạnh, tỏa ra ở cánh tay và lưng.
"Nux vomica" được khuyên dùng cho tình trạng căng thẳng, đặc biệt là vào ban đêm và buổi sáng và trở nên đau hơn khi cử động. "Bryonia" có thể điều trị những người có cảm giác đau đớn hơn bằng hơi ấm và chuyển động.

Các đại lý được liệt kê chỉ là một vài trong số rất nhiều lựa chọn thay thế. Vì vậy, nó là hợp lý để tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp.

Đọc thêm về điều này dưới Vi lượng đồng căn cho hội chứng cột sống cổ

Những biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp đỡ?

Trong một số trường hợp, căng cơ cổ cũng có thể được giảm bớt hoặc ít nhất là được cải thiện với sự trợ giúp của các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm bớt cơn đau và có thể thực hiện cuộc sống hàng ngày bình thường.

Nhiệt là biện pháp quan trọng nhất và dễ nhất ở đây. Một chiếc gối bằng đá anh đào, được làm nóng trong lò nướng hoặc lò vi sóng, một chiếc bao tải bằng hoa cỏ khô được ủ ấm hoặc một chiếc gối có hoa văn là thích hợp cho việc này. Một chai nước nóng hoặc một miếng đệm sưởi ấm mà bạn có thể ngủ cũng là những lựa chọn thay thế để làm ấm. Quần áo ấm như khăn quàng cổ và áo cổ lọ cũng có thể góp phần quyết định trong việc cải thiện tình trạng căng thẳng.
Một lựa chọn khác là điều trị bằng quấn quark ấm, bạn đặt lên vùng bị ảnh hưởng. Cũng có thể có lợi khi tắm hơi hoặc xông hơi ướt.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng nguyên nhân của sự căng thẳng không được tìm thấy trong tình trạng viêm, mà nhiệt sẽ gây phản tác dụng!
Bước tiếp theo là chọn một tấm nệm thân thiện với lưng, đặc biệt là chú trọng đến vùng lưng trên và cổ. Một chiếc gối kê cổ phù hợp cũng giúp cải thiện tư thế ngủ.
Một phương pháp điều trị tại nhà đã được thử nghiệm và thử nghiệm khác là dầu St. John's wort, được nhỏ vào một miếng bông và sau đó đặt lên vùng bị đau. Cái này được phủ bằng giấy bạc và vải và để ở đó một thời gian.
Dầu hoa cúc cũng có thể hữu ích khi được sử dụng làm phụ gia tắm. Độ ấm của nước kết hợp với dầu hoa cúc có tác dụng mạnh hơn đối với các cơ bị căng.
Dầu cọp có sự kết hợp của các bài thuốc khác nhau và các loại tinh dầu giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và làm bạn ấm lên. Đặc biệt, Tiger Balm RED, cũng chứa quế và đinh hương, được cho là hữu ích cho việc làm cứng cơ.

Khi nào chứng đau cổ của tôi trở thành mãn tính?

Chúng tôi nói về chứng đau cổ mãn tính khi tình trạng căng thẳng kéo dài trong thời gian ít nhất ba tháng và cơn đau ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Đau cổ mãn tính có thể được chia thành các cơn đau cụ thể và không cụ thể, với các cơn đau không cụ thể chủ yếu do tư thế sai, căng thẳng, ngủ sai tư thế hoặc làm việc thể chất. Những cái cụ thể thường đi đến mặc chung (chứng khớp) hoặc các chấn thương khác.

Tôi có thể làm gì với chứng căng cổ mãn tính?

Đặc biệt, trong trường hợp căng thẳng cổ mãn tính, việc đến gặp bác sĩ là không thể tránh khỏi, vì những bệnh này thường dựa trên tình trạng lệch đốt sống hoặc các vấn đề khác về cột sống.

Các biện pháp trị liệu như vật lý trị liệu thường là lựa chọn phù hợp để giảm bớt và ngăn ngừa căng thẳng mãn tính. Thường xuyên kéo căng và chuyển động các cơ, cũng như xây dựng cơ, rất quan trọng để đạt được tư thế tốt hơn. Gối kê cổ có hình dáng công thái học cũng có thể cải thiện các triệu chứng.
Nếu căng thẳng mãn tính gia tăng hoặc kích hoạt bởi các yếu tố tâm lý như căng thẳng, điều quan trọng là phải nhận thức được điều này và giảm bớt nó. Từ giảm căng thẳng thông qua thể thao đến mất tập trung thông qua các hoạt động giải trí và bạn bè, có nhiều cách khác nhau để giảm căng thẳng.

Trong trường hợp đau cổ mãn tính cũng vậy, miễn là nó không phải là một chứng viêm, nhiệt có tác dụng giảm đau. Như một biện pháp phòng ngừa, điều quan trọng là giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính bạn.
Kéo căng hàng ngày cũng như thúc đẩy xây dựng cơ bắp tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày có thể đạt được tư thế tốt hơn. Ví dụ, trong quá trình làm việc văn phòng, bạn có thể tích hợp những khoảng nghỉ ngắn để đi bộ xung quanh.

Hậu quả của căng thẳng cổ mãn tính có thể là gì?

Căng thẳng cổ có thể gây ra nhiều hậu quả cho cơ thể:

Viêm vùng vai gáy: Nguyên nhân ở đây là do tư thế nằm thường xuyên, không tự nhiên và lười vận động.
Hội chứng Cervicobrachial: Hội chứng này mô tả sự mất nhạy cảm, các triệu chứng tê liệt và bức xạ của cơn đau từ cổ đến cánh tay.
Thoát vị đĩa đệm: Do sự căng thẳng, các cơ ở cổ không còn có thể bị căng như bình thường, đồng thời lực tác động lên cột sống mạnh hơn khiến các đốt sống và đĩa đệm phải hấp thụ. Điều này dẫn đến tăng thoát vị đĩa đệm.
Chứng đau nửa đầu / nhức đầu: Căng thẳng cổ có thể thúc đẩy chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu dữ dội và lan đến các cơ hô hấp. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp và thở nông.
Ù tai
Các vấn đề về thị giác
Chóng mặt / buồn nôn