ChẩN Đoán

Bạn có thể nhận ra sự thiếu hụt magiê bằng những triệu chứng sau

Giới thiệu

Magiê là một kim loại xuất hiện trong cơ thể dưới dạng khoáng chất và thực hiện các nhiệm vụ quan trọng. Magiê tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất và chức năng của nó liên quan chặt chẽ đến chức năng của canxi. Nó làm chậm chức năng của canxi, đảm nhận các chức năng đặc biệt là trên cơ và tế bào thần kinh, cũng như trên nhiều cơ quan khác.

Nồng độ magiê có thể được đo trong máu tuần hoàn, mặc dù chỉ có một lượng nhỏ khoáng chất nằm ngoài tế bào của cơ thể.

Sự thiếu hụt magiê có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, hầu hết đều liên quan đến việc suy giảm khả năng hấp thụ hoặc cung cấp magiê trong ruột. Các triệu chứng kết quả có thể khác nhau đối với mỗi người và biểu hiện khác nhau, đặc biệt là ở các nhóm tuổi khác nhau.

Đây là những triệu chứng điển hình của thiếu magiê

Các dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt magiê chủ yếu xuất hiện ở cơ và tim. Các triệu chứng điển hình là chuột rút cơ và co giật cơ, được gọi là "Tetania“, Có thể bắt nguồn từ việc cơ bắp bị kích thích quá mức. Do thiếu magiê, canxi có thể tích tụ trong tế bào, dẫn đến sự hoạt hóa nhanh hơn hoặc vĩnh viễn của các tế bào bị ảnh hưởng.

Đọc thêm về chủ đề: Lông mày co giật - điều đó có nguy hiểm không?

Nhịp tim bổ sung tự phát và sự chậm trễ dẫn truyền kích thích có thể xảy ra ở tim ở giai đoạn đầu. Mặc dù chúng hiếm khi được nhận biết một cách có ý thức, nhưng chúng thường có thể được nhận ra sớm trong quá trình kiểm tra điện tâm đồ. Trong quá trình tiếp theo, các triệu chứng thần kinh như khó chịu, bồn chồn, mệt mỏi hoặc lú lẫn có thể theo sau.

Da khô

Sự thiếu hụt magiê có thể gây ra khô da. Da phải chịu nhiều tác động có hại mỗi ngày. Nhiều quá trình tái tạo và sửa chữa duy trì hàng rào bảo vệ da nguyên vẹn và bảo vệ da. Magiê có thể làm giảm bớt các quá trình viêm nhỏ trên da và hoạt động như một chất chống oxy hóa.

Nhờ đó, nó không chỉ giúp da không bị khô mà còn thúc đẩy sự phát triển của tóc, có tác dụng chống lại mụn nhọt, các bệnh viêm da, mẩn ngứa và làm mịn da. Nhiều sản phẩm mỹ phẩm cho da cũng chứa magiê.

Đọc thêm về chủ đề:

Chăm sóc da
Chăm sóc da em bé
Chăm sóc da cho nam giới - bí quyết chăm sóc cho nam giới

chuột rút

Chuột rút là một trong những triệu chứng điển hình nhất của sự thiếu hụt magiê. Trong cơ, khoáng chất này trực tiếp chống lại bất kỳ tình trạng kích động quá mức nào gây ra bởi dòng canxi trong tế bào cơ. Mặt khác, trong trường hợp thiếu magiê, cơ có thể rất căng thẳng và căng thẳng ngay cả khi gắng sức nhỏ, có thể nhận thấy là chuột rút khó chịu và đau đớn.

Đọc thêm về chủ đề: Chuột rút bất chấp magiê - tôi có thể làm gì?

Các vận động viên nói riêng, cũng như những người bị stress nặng, căng thẳng hoặc mang thai mất nhiều magiê trong cuộc sống hàng ngày, đó là lý do tại sao chuột rút cơ có thể xảy ra mặc dù đã bổ sung đủ khoáng chất. Trong những trường hợp này, chỉ cần tăng lượng magiê một cách có ý thức thông qua một số loại thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng sẽ giúp ích.

Đọc thêm về chủ đề:

Ăn kiêng và tập thể dục
Đánh trống ngực khi mang thai
Chế độ ăn uống khi mang thai
Thực phẩm bổ sung trong thai kỳ

đau đầu

Đau đầu là một triệu chứng không đặc hiệu mà thỉnh thoảng ai cũng gặp phải. Tuy nhiên, đau đầu thường xuyên hoặc thậm chí đau nửa đầu có thể là do thiếu magiê.

Các tế bào thần kinh cũng ở trong trạng thái cân bằng chặt chẽ giữa khoáng chất và chất điện giải. Sự thiếu hụt magiê phá vỡ sự cân bằng mong manh và các tế bào thần kinh có thể bị kích thích, dẫn đến nhiều triệu chứng thần kinh. Các tế bào thần kinh nhạy cảm của màng não có thể dễ dàng bị kích thích và gây ra xung động đau. Trong những trường hợp này, lượng magiê tăng lên một chút có thể làm giảm cơn đau đầu thường xuyên.

Đọc thêm về: Trị liệu cho chứng đau nửa đầu

Co giật cơ bắp

Co giật cơ có liên quan mật thiết đến cái gọi là "Tetany“, Các cơ bị chuột rút. Cả hai đều nói về sự kích thích của cơ mà không có tín hiệu rõ ràng từ các dây thần kinh. Sự kích thích và hoạt động của cơ bắp luôn đi kèm với dòng canxi vào tế bào. Để thư giãn các cơ trong giai đoạn nghỉ ngơi, magiê duy trì sự cân bằng trong đó các tế bào không thể bị kích thích.

Sự thiếu hụt magiê dẫn đến co giật, chuột rút và sau đó là đau cơ do căng thẳng vô thức. Sự thiếu hụt magiê nhỏ có thể xuất hiện đặc biệt thông qua mức độ căng thẳng cao trong khi căng thẳng hoặc sau khi tập thể dục.

râm ran

Các tế bào thần kinh nhạy cảm của cơ thể có thể truyền tín hiệu đến não thông qua áp lực, rung động và những va chạm nhỏ trên da, tạo ra cảm giác nhạy cảm. Nhiều cơ chế khác nhau có thể làm gián đoạn nhận thức nhạy cảm trên đường đến não và do đó gây ra những cảm giác bất thường ở phần cơ thể bị ảnh hưởng. Một ví dụ của điều này là sự thiếu hụt magiê. Do ngưỡng kích thích thấp, các tế bào thần kinh dường như có thể bị kích thích mà không bị kích thích và gây ra cảm giác ngứa ran. Thiếu magiê có thể gây ra cảm giác ngứa ran, đặc biệt là ở các vùng nhạy cảm của ngón tay hoặc mặt.

Đọc thêm về chủ đề: Cảm giác ngứa ran ở chân - điều gì đằng sau nó và bỏng rát ở mặt

Móng tay giòn

Móng tay giòn có thể chỉ ra nhiều nguyên nhân và bệnh tật. Ngoài các bệnh nghiêm trọng, cũng có thể bị thiếu hụt khoáng chất hoặc vitamin vô hại. Sự thiếu hụt magiê cũng có thể gây ra tổn thương cho móng tay dưới dạng móng giòn, dễ gãy và đổi màu.

Magiê kích hoạt các quá trình trao đổi chất ở móng tay, tóc hoặc xương, giúp tăng cường và cung cấp năng lượng tốt hơn cho các mô này. Móng tay giòn có thể đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai hoặc vận động viên bị thiếu magiê tiềm ẩn.

Đọc thêm về chủ đề:

Móng tay giòn - điều gì đằng sau nó?
Da khô khi mang thai

Khó tiêu

Các vấn đề tiêu hóa thường có thể bắt nguồn từ sự thiếu hụt magiê và có liên quan đến nhiều quá trình cơ bắp trong cơ thể. Tác dụng chính của magiê là trên cơ và tế bào thần kinh. Việc tiêu hóa còn phụ thuộc vào sự tương tác chặt chẽ của các đám rối thần kinh và cơ trơn của ống tiêu hóa.

Sự thiếu hụt magiê nghiêm trọng có thể dẫn đến các chuyển động giống như chuột rút và co cứng của các cơ ruột. Trong nhiều trường hợp, những biểu hiện này chỉ biểu hiện như những phàn nàn về tiêu hóa hoặc táo bón nhẹ. Tuy nhiên, trong trường hợp khẩn cấp, quá trình tiêu hóa có thể bị suy giảm, dẫn đến tắc ruột. Ngoài việc thư giãn các cơ ruột, magiê trong phân liên kết với nước, có thể làm cho phân mềm hơn.

Đọc thêm về chủ đề: Các biện pháp điều trị táo bón và trị liệu táo bón tại nhà

Đua tim

Cơ tim và hệ thống dẫn truyền của tim phụ thuộc nhiều vào sự cân bằng khoáng chất và chất điện giải. Ngay cả những thay đổi nhỏ về nồng độ canxi hoặc kali cũng có thể gây ra các rối loạn đe dọa tính mạng. Magiê cũng đóng một vai trò quan trọng trong các quá trình này. Trong những trường hợp này, cơ tim có thể co bóp một cách không chủ ý, không tác động đủ lực hoặc kết hợp nhịp đập bất thường vào nhịp điệu. Tim đập nhanh cũng không phải là hiếm do tính dễ bị kích thích của cơ tim. Đây là những bệnh cần điều trị khẩn cấp và cần hết sức lưu ý và cần được bác sĩ điều trị ngay.

Đọc thêm về chủ đề: Trị liệu đánh trống ngực

Phiền muộn

Các khu vực khác nhau của não cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những thay đổi trong cân bằng khoáng chất. Ngoài tình trạng dễ bị kích thích quá mức nói chung của các tế bào thần kinh do thiếu magiê, các chức năng của não riêng lẻ cũng có thể bị gián đoạn bởi các quá trình enzym. Ngoài tác dụng đối với tế bào, magiê còn tham gia vào nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể, ảnh hưởng đến một số quá trình của cơ thể.

Trong não, các chức năng của vùng dưới đồi và hạch hạnh nhân có thể bị thiếu magiê. Các hạch hạnh nhân chịu trách nhiệm cho cảm giác sợ hãi, trong khi vùng dưới đồi là một chức năng chuyển đổi quan trọng cho các hormone quan trọng. Kết quả là, ngoài cảm giác sợ hãi, còn có thể có biểu hiện bơ phờ, yếu đuối và tình trạng chung giảm sút. Cuối cùng, điều này có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Bằng cách thay thế magiê, lượng hormone bình thường hóa nhanh chóng và chứng trầm cảm cũng thuyên giảm sau một thời gian ngắn.

Đọc thêm về chủ đề: Bạch hoa vì sợ

nỗi sợ

Đối với cảm giác sợ hãi, cái gọi là "Amygdala" chịu trách nhiệm. Nếu thiếu magiê, nó thường bị ảnh hưởng đến chức năng của nó cùng với nhiều vùng não và cơ quan khác. Magiê hỗ trợ nhiều phản ứng và quá trình trao đổi chất trong các tế bào thần kinh bị rối loạn do thiếu magiê. Điều này tạo ra cảm giác sợ hãi. Cùng với sự thay đổi nồng độ hormone và các tác động khác lên các tế bào thần kinh của não, đôi khi các triệu chứng thần kinh nghiêm trọng có thể phát triển. Điều trị nội khoa được chỉ định khẩn cấp trong trường hợp có liên quan đến thần kinh.

Đọc thêm về chủ đề:

nỗi sợ hãi cụ thể
Bạch hoa vì sợ
Thuốc chống lo âu

Run rẩy

Run rẩy là một trong những triệu chứng phổ biến và điển hình của tình trạng thiếu magiê. Sự kết hợp của các triệu chứng chuột rút cơ, run, ngứa ran, dị cảm, co giật và đau cơ có thể xảy ra sớm. Run thường có thể bị hiểu sai là căng cơ sau khi tập thể dục hoặc trong các tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, chính trong những tình huống này, sự thiếu hụt magiê có thể phát sinh, điều này trở nên rõ ràng trong các giai đoạn nghỉ ngơi tiếp theo như run hoặc chuột rút cơ.

Đọc thêm về chủ đề:

Thiếu kẽm
Thiếu protein

Đau lưng và khớp

Trong một số trường hợp, thậm chí đau lưng và đau khớp có thể liên quan đến sự thiếu hụt magiê. Hầu hết mọi người đều bị đau lưng thường xuyên hoặc vĩnh viễn hoặc đau các khớp tay và chân. Phần lớn các trường hợp đau lưng nói riêng là do các vấn đề về cơ bắp dẫn đến các cơ lưng bị lệch, co cứng và gây cảm giác đau nhức khó chịu. Sự thiếu hụt magiê có thể dẫn đến chuột rút tiềm ẩn ở cơ lưng. Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn và đau dữ dội phụ thuộc vào chuyển động, thường bị hiểu sai là một vấn đề với đĩa đệm.

Đọc thêm về chủ đề:

Đau lưng
Ảnh hưởng của đau lưng
Đau các khớp

Ù tai

Ù tai là một triệu chứng rất khó chịu, có vô số nguyên nhân không rõ nguyên nhân và rất khó điều trị.Trong nhiều trường hợp, các quá trình viêm hoặc thoái hóa đằng sau sự phát triển của ù tai. Tuy nhiên, trong một số lượng lớn các trường hợp, nguồn gốc của chứng ù tai phiền toái không thể được xác định.

Các tế bào lông nhỏ của tai trong cũng có các thụ thể cần magiê để duy trì sự cân bằng với các khoáng chất khác. Nếu thiếu magiê, các tế bào tóc cũng bị kích thích quá mức, đồng nghĩa với việc tiếng ồn có thể xuất hiện mà không rõ nguyên nhân. Magiê cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị ù tai, vì nó làm giảm sự kích thích của các tế bào và có thể phá vỡ chứng ù tai bất kể nguyên nhân là gì.

Đọc thêm về chủ đề: Ù tai và điều trị ù tai

túi mắt

Ngoài magiê, nhiều khoáng chất và chất điện giải có liên quan đến việc duy trì làn da nguyên vẹn. Magiê làm cho da khoáng hóa và do đó thúc đẩy quá trình sửa chữa những tổn thương xảy ra trên da của mỗi người trong cuộc sống hàng ngày. Nếu da thiếu các khoáng chất này, nó không thể tự tái tạo đủ do căng thẳng hàng ngày, có thể dẫn đến sự đổi màu tối dưới mắt. Quầng thâm đặc biệt đáng chú ý sau một ngày bận rộn hoặc vào buổi sáng. Nhiều quá trình sửa chữa diễn ra trong đêm. Quầng thâm vào buổi sáng cho thấy khả năng tái tạo của da bị gián đoạn đáng kể.

Đọc thêm về chủ đề:

Quầng thâm - tránh xa và loại bỏ
Kem chống quầng thâm
Tiêm dưới quầng thâm
Biện pháp khắc phục quầng thâm tại nhà

Đau dây thần kinh

Các tế bào cơ và thần kinh chủ yếu bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt magiê. Ngoài chuột rút và co giật cơ, các triệu chứng điển hình và phổ biến nhất là cảm giác bất thường ở dây thần kinh, nguyên nhân là do thần kinh bị kích thích quá mức, gây ra bởi sự gia tăng dòng canxi vào tế bào. Quá trình này thường bị magiê làm chậm lại.

Kết quả là, các tế bào thần kinh có thể bị kích thích và truyền cảm giác nhạy cảm đến não, mặc dù không có kích thích nhạy cảm nào xảy ra. Những cảm giác bất thường này có thể từ ngứa ran, kim châm đến tê và đau. Trái ngược với nhiều bệnh thần kinh tương tự, cơn đau và sự suy giảm của các tế bào thần kinh có thể đảo ngược được.

Đọc thêm về chủ đề: