Thể Thao Và Thể DụC

Mô tả động tác bơi ếch (kỹ thuật nhấp nhô)

Nếu bạn quan tâm đến các kiểu bơi khác và kỹ thuật của chúng, hãy truy cập chủ đề bơi lội của chúng tôi

Phao gần như ở vị trí trượt. Đầu nằm giữa hai cánh tay, hướng xuống sàn chậu. Chân thấp hơn hông để bắt đầu chuyển động nhấp nhô.

Cơ thể nằm duỗi thẳng trong nước sao cho càng ít lực cản càng tốt khi trượt. Đầu vẫn ở giữa hai cánh tay, nhìn xuống.

Trong giai đoạn này, đầu được nâng lên một chút, khuỷu tay vẫn ở độ cao bằng đầu và cánh tay hướng dưới cơ thể ở một góc vuông trong khớp khuỷu tay. Người bơi hơi hõm vào lưng. Sự thở ra bùng nổ xảy ra.

Trong bức tranh thứ 4, vận động viên bơi lội đưa hai khuỷu tay của mình xuống dưới cơ thể. Anh ta vẫn ở tư thế hơi hõm vào lưng. Đầu nâng lên trên mặt nước và bắt đầu hít vào.

Đang chuẩn bị cho pha vung tay. Tuy nhiên, điều này phải được thực hiện đúng cách dưới mặt nước. Người bơi hít vào. Phần thân trên rõ ràng được nâng lên khỏi mặt nước. Hành động chân được bắt đầu.

Cánh tay đưa ra phía trước dưới nước. Động tác chân bắt đầu. Hai đùi không bị di chuyển về phía trước trước lực cản của nước như kiểu bơi ếch cổ điển mà giữ nguyên tư thế đứng. Hai chân dưới co vào để tạo thành một góc vuông trong khớp gối. Bàn chân được xoay ra ngoài (nằm ngửa).