GiảI PhẫU-VựNg

Các cơ cánh tay

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất

Tập cơ tay, tập cơ tay, tập cơ bắp tay

chức năng

Các cơ cánh tay chủ yếu ở bắp tay, hoặc Cơ khớp khuỷu tay Tác động lên chức năng của khớp khuỷu. Trong khi ba cơ chịu trách nhiệm cho sự uốn dẻo, chỉ riêng cơ tam đầu hoạt động như một bộ phận kéo dài ba đầu của cánh tay trên. Vì cơ này có ba đầu, nó hoạt động như một cơ đa khớp và cũng gây ra hiện tượng bổ và ngược trong khớp vai.

Hình cơ bắp tay

Hình cánh tay phải: A - cơ bên gấp (bên lòng bàn tay) và B - cơ bên duỗi (bên lưng)

Cơ cánh tay

Cơ hai đầu cánh tay trên
(Bắp tay) đầu ngắn -
M. biceps Brachii, caput breve
Cơ hai đầu cánh tay trên
(Bắp tay) đầu dài -
M. biceps Brachii, caput longum
Cơ bắp tay trên (cơ gấp cánh tay) -
Cơ bắp tay
Cơ ba đầu trên cánh tay
(Cơ tam đầu) bên đầu -
M. triceps Brachii, caput laterale
Cơ ba đầu trên cánh tay
(Cơ tam đầu) đầu dài -
M. triceps Brachii, Caput longum
Cơ ba đầu trên cánh tay
(Cơ tam đầu) đầu trong -
Cơ tam đầu cánh tay,
Caput mediale
Cơ bắp - Cơ bắp anconeus
Khuỷu tay - Olecranon
Cơ nói trên cánh tay -
Brachioradialis cơ
Máy duỗi tay dài một bên -
Cơ bắp Extensor carpi radialis longus
Tay uốn cong có mặt nói -
Cơ bắp flexor carpi radialis
Cơ gấp ngón tay bề ngoài -
Cơ bắp flexor digitorum superis
Máy căng gân lòng bàn tay dài -
Cơ Palmaris longus
Dây đeo gân kéo dài -
Retinaculum musculorum Extensorum
Máy duỗi tay bên nói ngắn -
Cơ bắp Extensor carpi radialis brevis
Tay uốn phía khuỷu tay -
Cơ bắp flexor carpi ulnaris
Bộ mở rộng ngón tay -
Cơ bắp mã số mở rộng
Trapezius -
Cơ Trapezius
Deltoid -
Cơ hình tam giác
Pectoralis chính -
Cơ ức đòn chũm

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

Cơ bắp tay trên

Cơ bắp tay trên được chia thành hai nhóm, Uốn dẻo (Flexor) và Bộ mở rộng (Strecker). Cơ gấp bao gồm cơ nhị đầu và cơ cánh tay, còn cơ duỗi bao gồm cơ tam đầu (triceps) và cơ anconeus.

Sau đó Cơ bắp tay cánh tay có hai phần. Caput longum ("đầu" dài) phát sinh từ một phần nhô ra nhỏ (Supraglenoid lao) ở đầu trên của humerus (Caput humeri). Chỏm mũ lưỡi trai ("đầu" ngắn) có nguồn gốc từ phần mở rộng của xương bả vai (Quy trình coracoid). Cả hai cánh tay đều được đặt trên một gờ nhỏ (Hình ống xuyên tâm) trên xương nói (xương cẳng tay). Gân bắp tay cũng kéo vào apxe cơ hai đầu, một phần của cơ cẳng tay.

Bắp tay là để làm nhiễu xạ (Uốn dẻo) và Xoay ra ngoài của bàn tay bằng cách xoay cẳng tay (Siêu âm) chịu trách nhiệm. Nó cũng làm cho cánh tay lan rộng ra khỏi cơ thể (Bắt cóc) và di chuyển cánh tay về phía trước (Chống nghịch). Bắp tay có khoảng cách từ trục gập / duỗi lớn hơn cơ cánh tay và do đó có mômen xoắn lớn hơn khi gập. Với khuỷu tay cong ở góc vuông, bắp tay cũng là bộ phận hỗ trợ mạnh nhất.

Sau đó Cơ bắp tay nằm dưới bắp tay và do đó gần trục gập / duỗi hơn bắp tay. Do đó, ngay cả những thay đổi nhỏ về chiều dài của cơ cánh tay cũng dẫn đến chuyển động uốn cong lớn ở khuỷu tay. Vì vậy, anh ấy là người linh hoạt mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, một vài sợi của cánh tay kéo vào bao khớp của khuỷu tay và thắt chặt nó, đó là lý do tại sao nó còn được gọi là cơ căng viên nang. Cơ cánh tay có nguồn gốc từ một phần ba phía trước phía dưới của xương đùi (Corpus humeri) và kéo đến điểm gắn cơ thô (Ulna ống rộng rãi) ở trên cùng của ulna.

Sau đó Cơ tam đầu có ba "đầu", nắp dài (dài), bên (sang một bên) và trung gian (về giữa cơ thể). Longum caput bắt đầu ở rìa ngoài của xương bả vai (Lao từ hồng ngoại). Đầu bên có nguồn gốc từ một phần ba bên trên của xương sống (proximal sulcus nervus radialis). Đầu trung gian phát sinh từ một phần ba dưới của humerus (xa sulcus nervus radialis). Cả ba phần đều kéo về phía khuỷu tay. Cơ tam đầu là để làm Mở rộng cánh tay chịu trách nhiệm và cũng làm cho cánh tay được đưa sang một bên so với cơ thể (Sự bổ sung).

Sau đó Cơ Anconeus bắt đầu ở khuỷu tay bên và di chuyển đến phần trên, phía sau của ulna. Nó cũng gây ra một vết rạn da và đồng thời giống như M. Brachialis Máy căng viên nang.

Đọc thêm về chủ đề trong bài viết: Cơ bắp tay trên.

Cơ bắp tay

Các Cơ bắp tay cũng có thể trong Flexor, ở phía bên của lòng bàn tay của cẳng tay (lòng bàn tay), và Máy kéo dài, ở phía bên của mu bàn tay của cẳng tay (lưng) để được nhóm. Các bộ phận uốn cũng có thể được chia thành bộ uốn bề mặt và bộ uốn sâu.

Những cái bề ngoài bao gồm cơ pronator teres, palmaris longus, flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris và flexor digitorum superficilis. Tất cả chúng đều phát sinh với ít nhất một phần của cơ trung gian (xương nhô ra ở đầu dưới của cánh tay trên) và gắn vào xương cẳng tay hoặc xương bàn tay và do đó làm cho cẳng tay bị cong. Tất cả, ngoại trừ các teres pronator kéo đến tay và do đó cũng gây ra một sự uốn ở đó.

Cơ nâng ngực, cơ ức đòn chũm và cơ gấp khúc carpi radialis cũng làm cho cẳng tay xoay vào trong (Siêu âm) do hướng đi nghiêng từ phía ngón út trên khuỷu tay sang phía ngón cái trên cẳng tay.
Cơ gấp khúc carpi radialis cũng thực hiện bắt cóc hướng tâm, có nghĩa là bàn tay được uốn cong về phía có chấu. Cơ gấp khúc carpi ulnaris tạo ra chuyển động hoàn toàn ngược lại, cụ thể là một động tác bắt cóc ulnar (đối với ulnar). Cơ gấp của ngón tay cái cũng gây ra sự uốn cong ở các khớp xương ức và khớp giữa khi nó kéo đến xương giữa của các ngón tay 2-5 (tất cả trừ ngón cái). Cơ palmaris longus kéo dài đến gan bàn tay và làm căng nó.

Các cơ gấp sâu bao gồm cơ gấp chữ số, cơ nhị đầu, và cơ tứ đầu. Cơ gấp đôi ngón tay cái kéo dài từ ngón tay út đến đốt ngón tay 2-5 và do đó uốn cong cổ tay và các khớp ngón tay. Cơ gấp khúc thụ phấn bắt đầu ở mỏm nói và kết thúc ở phalanx ngón cái. Nó dẫn đến sự uốn cong của các khớp ngón tay cái, đối lập (chạm vào ngón cái và ngón út) và bắt cóc hướng tâm. Cơ tứ đầu của pronator chạy từ ulna đến bán kính và do đó làm cho cẳng tay quay vào trong (pronation).

Các Máy ép tóc của cẳng tay có thể được chia thành 3 nhóm. Các Nhóm xuyên tâm, các bộ mở rộng bề mặt và bộ mở rộng sâu. Nhóm cơ vòng bao gồm cơ nhị đầu, cơ kéo dài carpi radialis longus và cơ ức đòn chũm. Tất cả các lực kéo từ thượng đỉnh bên của xương đùi (điểm bám của cơ gần khuỷu tay) dọc theo bán kính đến bàn tay. Cơ cánh tay kết thúc ở đầu dưới của bán kính và do đó chỉ ảnh hưởng đến cẳng tay. Ở đây, nó làm cho cẳng tay uốn cong và xoay vào trong hoặc ra ngoài. Do chúng gắn liền với xương bàn tay 2 và 3, hai xương còn lại gây ra sự uốn cong ở khớp khuỷu tay và phần mở rộng của bàn tay cũng như bắt cóc hướng tâm (về phía nói).

Các bộ mở rộng bề ngoài bao gồm bộ mở rộng số hóa, bộ số hóa bộ mở rộng thu nhỏ và bộ mở rộng carpi ulnaris. Tất cả chúng đều bắt đầu ở phần thượng bì bên của bắp tay. Bộ phận số hóa bộ mở rộng và bộ số hóa bộ mở rộng thu nhỏ (bộ mở rộng ngón tay) lần lượt kết thúc ở các đốt sống lưng của ngón tay 2-5 và 5. Bộ phận mở rộng carpi ulnaris kéo dài đến xương giữa của ngón tay út. Tất cả đều khiến bàn tay bị kéo căng. Cơ kéo dài ngón tay cũng kéo dài các khớp ngón tay 2-5 và cơ kéo dài carpi ulnaris cũng gây ra hiện tượng bắt cóc loét.

Các bộ mở rộng sâu là bộ trợ lực, bộ thụ phấn bắt cóc, Mm. cơ duỗi dài thụ phấn và brevis và cơ kéo dài chỉ thị. Bộ phận hỗ trợ kéo từ vùng hoành bên đến bán kính và làm cho cánh tay quay ra ngoài. Cơ bắt đầu thụ phấn và cơ kéo dài thụ phấn bắt đầu ở mặt sau của ulna, bán kính và màng giữa hai cơ. Người bắt cóc kéo đến xương cổ tay thứ nhất và làm cho bàn tay uốn cong, bắt cóc hướng tâm và mở rộng và bắt cóc (di chuyển ngón tay cái ra khỏi lòng bàn tay). Bộ phận kéo dài kết thúc ở khớp ngón tay cái đầu tiên và gây ra sự bắt cóc và mở rộng hướng tâm của ngón tay cái.

Bộ kéo dài thụ phấn (kéo dài ngón tay cái) và bộ mở rộng indici (bộ kéo dài ngón trỏ) có nguồn gốc ở mặt sau của ulna và trên màng. Cơ kéo dài ngón tay cái kéo về phía khớp ngón tay cái và đảm bảo bắt cóc hướng tâm (về phía nói), mở rộng cổ tay và kéo dài và thêm ngón tay cái (kéo ngón cái vào). Cơ kéo dài của ngón trỏ kết thúc ở apxe lưng của ngón trỏ và kéo dài bàn tay và ngón trỏ.

Cơ tay

Các cơ bàn tay có thể được chia thành ba nhóm, cơ chính (cơ ngón cái), cơ cổ tay và cơ giả (cơ của ngón tay út).

Các cơ chính phủ bao gồm cơ quan thụ phấn bắt cóc, phản xạ phấn, cơ cong thụ phấn, và cơ thụ phấn phụ. Tất cả đều bắt đầu trên lòng bàn tay và kéo đến các mức độ khác nhau trên ngón tay cái. Kẻ bắt cóc kéo về phía phalanx đầu tiên của ngón tay cái và gây ra hiện tượng bắt cóc (di chuyển ngón tay cái ra khỏi bàn tay) và chống đối (chạm vào ngón tay cái và ngón tay út) cũng như sự uốn cong ở khớp cổ chân trong khớp yên ngựa. Đối thủ kết thúc ở xương cổ tay đầu tiên và gây ra một sự chống đối, uốn dẻo và bổ sung (dẫn đến bàn tay). Cơ gấp kéo về phía phalanx đầu tiên của ngón tay cái và gây ra sự uốn cong ở các khớp xương bàn tay và khớp yên ngựa và gây ra sự đối lập. Chất bổ sung cũng kéo lên phalanx đầu tiên, gây ra sự bổ sung, chống đối và uốn cong trong khớp xương cổ chân.

Cơ cổ tay bao gồm Mm. lumbricales, Mm. interossei palmares và Mm. gân lưng interossei. Các Mm. Lumbricales phát sinh từ các gân của cơ gấp chữ số và kéo dài theo hướng tâm đến các aponeurose lưng của ngón tay 2-5 (bên có chấu). Chúng làm cho các khớp cơ bản bị uốn cong và các khớp ngón tay duỗi ra. Các Mm. Lòng bàn tay Interossei kéo dài từ các xương cổ chân 2, 4 và 5 đến tận cùng đốt sống lưng của các ngón 2, 4 và 5 và đảm bảo sự uốn cong ở các khớp xương cổ chân, mở rộng ở các khớp ngón tay và thêm ngón tay vào ngón giữa. Các Mm. Các đốt lưng Interossei bắt đầu ở xương cổ tay 1-5 và kết thúc ở các đốt sống lưng 2-5. Chúng dẫn đến sự uốn cong ở các khớp xương cổ chân, mở rộng ở các khớp ngón tay và bắt cóc các ngón tay 2, 4 và 5 ra khỏi ngón giữa.

Các cơ giả định bao gồm cơ số hóa bắt cóc nhỏ nhất, cơ số hóa cơ uốn nhỏ nhất, cơ số hóa phản xạ thu nhỏ và cơ ức đòn chũm. Chúng có nguồn gốc từ apxe gan bàn tay hoặc trong ống cổ tay. Phần bắt cóc kết thúc trên phalanx đầu tiên của ngón tay út và gây ra sự bắt cóc và uốn cong ở khớp cổ chân. Cơ cấu uốn cũng kéo về phía phalanx đầu tiên, nhưng chỉ đảm bảo độ uốn ở khớp cơ sở. Đối thủ kết thúc ở metacarpal thứ 5 và dẫn đến sự chống đối và uốn cong nhẹ ở metacarpal thứ 5. Cơ lòng bàn tay kéo về phía da của ngón tay út và nhiệm vụ của nó là kéo căng cơ ức đòn chũm.

Đau cơ cánh tay

Đau cơ có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm chấn thương, chuột rút, căng thẳng, rối loạn cơ, rối loạn thần kinh và thuốc. Chấn thương cơ bao gồm đau cơ, bầm tím và căng cơ, rách cơ hoặc rách cơ.

Thông thường những điều này phát sinh Chấn thương khi tập thể dục. Chuyển động cơ mạnh, đột ngột có thể dẫn đến điều này, đặc biệt là nếu cơ chưa được làm ấm đúng cách trước đó. Các môn thể thao thường dẫn đến chấn thương như quần vợt, bóng ném hoặc tập tạ.

Các nguyên nhân khác của chấn thương cơ có thể là do đá hoặc đòn, đó là bạo lực trực tiếp, là. Tại một Bầm tím hoặc căng thẳng Các cơn đau do cử động và áp lực thường là kết quả, trong trường hợp vết thương do vết đâm rách là chủ yếu và có thể xuất hiện vết bầm tím. Co thắt cơ bắp hiếm khi xảy ra ở cánh tay, nhưng cũng có thể xảy ra và thường do thiếu magiê và tăng tiết mồ hôi. Họ đến rất đột ngột.

Đau ở cánh tay cũng có thể là một Bức xạ căng thẳng ở vai, cổ hoặc lưng trên là. Nguyên nhân là do cơ bắp yếu, tư thế không tốt, ngồi nhiều và lười vận động.
Đau do Rối loạn cơ có thể do viêm chẳng hạn. Điều này có thể do vi rút (cúm), vi khuẩn (uốn ván) hoặc ký sinh trùng gây ra, nhưng cũng có thể do các bệnh tự miễn dịch như Bệnh nhược cơ. Ở đây cơ có thể bị mệt rất nhanh và không còn đủ sức.

Các bệnh cơ không viêm cũng có thể xảy ra. Điều này bao gồm, chẳng hạn Loạn dưỡng cơ bắp. Rối loạn chuyển hóa như tuyến giáp hoạt động kém cũng có thể hình dung được. Hơn nữa có thể Rối loạn hệ thần kinh dẫn đến đau cơ. Đây là những ví dụ Parkinson, NHƯ, bệnh đa xơ cứng hoặc là bệnh bại liệt.

Tôi cũng thế Thuốc có thể gây đau cơ, bao gồm Statin (đặc biệt là khi hoạt động thể chất), penicillin (yếu cơ, chuột rút, đau) và rượu (làm chết tế bào cơ).

Về cơ bản, bạn có thể nói rằng cơn đau là vô hại nếu nó chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn và tự biến mất. Nếu chúng kéo dài trong vài tuần, nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Kéo căng cơ tay

Dưới đây là các bài tập kéo giãn khác nhau mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Bốn bài tập đầu tiên dành cho cơ vai và cơ tay.

Đối với bài tập đầu tiên, hãy đứng (hoặc ngồi) rộng hơn chiều rộng của hông một chút. Cánh tay trái duỗi thẳng và uốn cong ra sau đầu. Bây giờ nắm lấy cổ tay trái bằng tay phải sau cổ và kéo sang phải cho đến khi bạn kéo vào vai trái và cánh tay trên. Sau đó lặp lại toàn bộ cho phía bên phải.

Đối với bài tập tiếp theo, hãy đứng (hoặc ngồi) theo cách tương tự như bạn đã làm bài trước. Cánh tay trái lại duỗi thẳng và sau đó uốn cong ra sau đầu. Bây giờ kéo khuỷu tay trái của bạn sang bên phải bằng tay phải cho đến khi nó kéo trở lại vai và cánh tay trên của bạn. Bây giờ lặp lại một lần nữa cho phía bên kia.

Trong bài tập thứ ba, vị trí bắt đầu lại giống như vậy. Nhưng bây giờ cánh tay trái được duỗi sang bên phải ở phía trước cơ thể và tay trái đặt trên vai phải. Bây giờ đặt tay phải của bạn quanh khuỷu tay trái và kéo sang phải cho đến khi nó kéo vào vai trái của bạn. Sau đó lặp lại cho phía bên phải. Trong bài tập thứ tư, hai chân lại ở vị trí cũ, cánh tay trái lại duỗi thẳng lên trên như lúc đầu và lại gập ra sau đầu. Bây giờ bạn lấy cùi chỏ trái bằng tay phải và tôi đẩy nó qua lại cho đến khi nó kéo vào bắp tay trái. Sau đó đổi bên.

Bài tập cuối cùng liên quan đến việc kéo căng cơ cẳng tay. Đối với điều này, một lần nữa hai chân cách rộng hơn hông một chút. Sau đó duỗi thẳng cánh tay trái về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống. Sau đó duỗi tay lên. Bây giờ kéo nhẹ các ngón tay về phía ngực bằng tay phải và sau đó lặp lại ở bên còn lại.

đào tạo

Việc rèn luyện cơ bắp tay được nam giới đặc biệt ưa chuộng. Trong khi phía trước (bụng) của cơ (Bắp tay, cơ gấp cánh tay, cơ hướng tâm trên cánh tay) được huấn luyện đặc biệt, mặt sau (lưng) phát triển trong quá trình Bàn ép và Bấm cổ thứ cấp với. Đặc biệt là Dụng cụ kéo dài cánh tay (M.cơ tam đầu cánh tay) có tầm quan trọng lớn trong nhiều động tác thể thao.

Có lẽ cách tập luyện cơ tay được biết đến nhiều nhất là Tập cơ bắp tay. Ví dụ, bạn có thể đứng lên với cánh tay ở hai bên và một quả tạ ở mỗi tay. Bây giờ cả hai cánh tay được uốn cong về phía trước và lên cùng một lúc cho đến khi nó không thể được nữa. Điều này sau đó được lặp lại thường xuyên như mong muốn. Điều này làm việc các bắp tay. Ngoài ra, bạn có thể đứng rộng bằng hông trên Thera-Band và giữ các đầu của dây bằng tay này và tay kia. Băng phải hơi căng với cánh tay duỗi xuống hai bên. Bây giờ uốn cong cả hai cánh tay một lần nữa cho đến khi không thể nữa rồi từ từ kéo băng lên trên, sau đó lại duỗi thẳng cánh tay và lặp lại.

Cho Cơ tam đầu Ví dụ, bạn có thể ngồi trên ghế đẩu với đầu gối rộng bằng hông và lưng thẳng. Sau đó, bạn cầm một quả tạ bằng cả hai tay và giữ nó sau đầu. Cánh tay uốn cong một góc xấp xỉ vuông và bắp tay ở cạnh tai. Bây giờ di chuyển quả tạ từ từ qua đầu, duỗi thẳng cánh tay. Lặp lại điều này thường xuyên nếu bạn muốn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lại Thera-Band để trợ giúp. Đứng rộng bằng hông trên thắt lưng, đầu gối hơi cong. Dùng tay nắm lấy một đầu của dải băng và đồng thời kéo nó lên trên bằng cả hai cánh tay. Đầu tiên hai cánh tay được giữ ở một bên của cơ thể, sau đó uốn cong sang một bên. Bây giờ khuỷu tay được kéo lên phía sau cả hai tai và sau đó cánh tay duỗi ra phía sau đầu. Băng luôn được kéo lên trên. Điều này có thể được lặp lại thường xuyên nếu bạn muốn.

Cho Luyện cơ tay trước bạn có thể ngồi xuống với hai đầu gối rộng bằng hông. Bây giờ bạn cầm một hoặc hai quả tạ trên tay. Thân trên hơi cong về phía trước, lưng giữ thẳng. Cẳng tay đặt trên đầu gối với lòng bàn tay hướng lên. Bây giờ duỗi thẳng tay với tạ rồi từ từ uốn cong chúng về phía cơ thể. Thực hiện bài tập này từ từ và lặp lại thường xuyên nếu bạn muốn.