Endorphin

Giới thiệu

Đối với endorphin (Endomorphins) là các peptit thần kinh, tức là các protein được hình thành bởi các tế bào thần kinh. Tên "endorphin" có nghĩa là "morphin nội sinh", có nghĩa là morphin (thuốc giảm đau) của chính cơ thể. Nhìn chung, có ba loại hormone khác nhau, với beta-endorphin được nghiên cứu tốt nhất:

• alpha endorphin
• beta endorphin
• gamma endorphin

Hình minh họa sau đây liên quan đến beta-endorphin.

giáo dục

Nơi hình thành endorphin Vùng dưới đồi và Tuyến yên, những cái này ở đâu Nội tiết tố từ một protein tiền thân, proopiomelanocortin (POMC) nảy sinh. POMC đang ở Vùng dưới đồi được hình thành, trong tuyến yên, ngoài các chất khác (ACTH, MSH, lipotropin) Endorphin (beta-endorphin) tách ra.

Các thụ thể tương ứng là Các thụ thể opiate (Các thụ thể opioid), thuộc nhóm thụ thể bề mặt tế bào. Bạn đang trên Tủy sống, bên trong óc, bên trong hệ thống thần kinh tự trị và có thể là trong các cấu trúc khác của cơ thể.

hiệu ứng

Thuật ngữ endorphin là viết tắt của "Morphin nội sinh". Điều đó có nghĩa là endorphin đến từ một phần nhất định của Óc (nội sinh = cơ thể sở hữu) các chất được sản xuất, trên hết thuốc giảm đau (Morphine = Thuốc giảm đau) có tác dụng.

Liên kết beta-endorphin µ1-, tại µ2-, tại M- và hơn thế nữa KReceptormà tất cả đều thuộc về các thụ thể opiate. Mạnh nhất sự giống nhau (Cố gắng gắn kết) tồn tại với thụ thể µ1, tiếp theo là thụ thể µ2 và M. Chỉ có ái lực rất thấp với thụ thể K.

Các endorphin được hình thành sẽ tiếp cận các thụ thể của chúng trong não và phần còn lại của cơ thể. bên trong Tủy sống tất cả các cảm giác từ cơ thể của chúng ta được truyền đến não. Ở đây, tác dụng của endorphin chủ yếu diễn ra thông qua thụ thể µ1nằm ở các điểm kết nối nhất định của các dây thần kinh (Presynapses) của tủy sống. Tại các khớp trước này, thông tin được truyền giữa hai dây thần kinh thông qua việc giải phóng Chất Messenger (Chất dẫn truyền thần kinh) làm sao GABA (Axit gamma-aminobutyric) hoặc Dopamine.

Sự gắn kết endorphin với thụ thể μ trước synap ngăn cản việc giải phóng GABA và tăng giải phóng dopamine. Đây là cách nhạy cảm từ các đầu dây thần kinh dẫn truyền đau trong tủy sống Giảm sút chất lượng và Bộ não không còn cảm nhận được cơn đau. Bằng cách gắn kết với các thụ thể Để ngăn chặn endorphin nên Chuyển tiếp thông tin đến não của chúng ta thường cho chúng ta biết rằng chấn thương của chúng ta đang bị tổn thương. Vì vậy, chúng tôi không cảm thấy đau đớn nhiều.

chức năng

Endorphin có thuốc giảm đau (thuốc giảm đau) và nguôi đi Tạo hiệu ứng và khiến mọi người thích điều đó ít nhạy cảm với căng thẳng.

bạn thúc đẩy cơn đói, có một phần trong Sản xuất hormone sinh dục và có ảnh hưởng tích cực đến bạn giấc ngủ sâu và yên bình ngoài.

Nó cũng ảnh hưởng đến endorphin quá trình sinh dưỡng như nhiệt độ cơ thể hoặc nhu động ruột. Cũng trở thành một củng cố Điều chế Hệ thống miễn dịch được mô tả bởi các kích thích tố này. Việc tạo ra niềm hạnh phúc cũng là do endorphin.

Quy định

Sự giải phóng endorphin chủ yếu là do Căng thẳng và đau đớn kích thích. Endorphin được hình thành và giải phóng trong những tình huống khẩn cấp, cùng với những thứ khác, để giảm cảm giác đau. Khoản thanh toán cũng phụ thuộc vào hoạt động thể chất và yếu tố tâm lý từ. Ví dụ như khoảnh khắc hạnh phúc, phần thưởng, sự đụng chạm, tiếp xúc xã hội hoặc cười sảng khoái có thể làm tăng sản xuất endorphin. Đây là lý do tại sao endorphin còn được gọi một cách thông tục là 'Hormone hạnh phúc'.

Ngay cả với những kích thích để Phân phối ACTH, phát sinh từ protein tiền thân chung POMC, mức endorphin tăng lên.

Một số biện pháp có thể làm tăng tiết endorphin của cơ thể. Bao gồm các châm cứu, Mát xa, Quan hệ tình dục hoặc thiền. Sự gia tăng giải phóng endorphin cũng được cho là do thành phần Capsaicinxảy ra trong thức ăn cay và có một dạng thụ thể đau (Các thụ thể Capsaicin) ràng buộc.

Endorphins trong tập thể dục

Thường có thể bất kỳ loại thể thao nàocho dù chạy bộ, đạp xe, đi bộ, bơi lội, leo núi hoặc các hoạt động khác tích cực cho việc sản xuất endorphin của cơ thể sự va chạm. Người ta cho rằng hoạt động thể chất kéo dài với cường độ trung bình đến cao sẽ giải phóng endorphin.

Vì tập thể dục vất vả cho cơ thể và tim phải bơm nhanh hơn, endorphin được hình thành trong não và phân bổ khắp cơ thể. Sau đó, chúng có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng cho cơ thể. Người ta thường có thể quan sát thấy rằng những vận động viên chạy marathon có thể hoàn thành cuộc thi mà không gặp vấn đề gì lớn dù bị chấn thương. Những người chạy đường dài cũng có thể làm cái gọi là 'Mức cao nhất' (Sự phấn khởi của người chạy). Điều này có nghĩa là mặc dù kiệt sức và vượt quá giới hạn thể chất, họ vẫn có thể tiếp tục chạy và cảm giác phấn chấn (niềm hạnh phúc) được kích hoạt. Lý do cho điều này là endorphin. bạn giảm đau, Hành động trấn an và giảm căng thẳng.

Tất cả những ai chơi thể thao đều biết rằng bạn cảm thấy thoải mái sau khi chơi thể thao. Các endorphin được hình thành đảm bảo rằng cảm giác hạnh phúc sẽ xuất hiện, rằng một người có tâm trạng tốt và rất đói.

Endorphin cho bệnh trầm cảm

A Phiền muộn hầu hết phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Bộ não cần rất nhiều chất dinh dưỡng chất lượng cao. Nếu thiếu nó, điều này được thể hiện qua các dấu hiệu điển hình như mệt mỏi, uể oải, cáu kỉnh và bơ phờ.

Để chống lại chứng trầm cảm, trên hết cơ thể phải Đã khôi phục hồ chứa endorphin để tạo ra cảm giác hạnh phúc và hưng phấn cho những người bị ảnh hưởng. Một mặt, nó có thể làm được nhiều điều Tập thể dục và ăn uống lành mạnh mặt khác có thể đạt được liên hệ xã hội, phần thưởng và nhiều hơn Cười.

sô cô la

Như đã biết, người ta nói một cách thông tục rằng Sô cô la làm cho bạn hạnh phúc. Lý do cho giả định này là sô cô la Giải phóng endorphin trong não điều đó có thể có một hiệu ứng hưng phấn. Ngay cả từ những ký ức thời thơ ấu, sô cô la được liên kết tích cực và đại diện cho một loại phần thưởng đại diện, đến lượt nó Thúc đẩy sản xuất endorphin.