NộI Y

Biện pháp khắc phục tại nhà như thuốc nhuận tràng

Có một số cách để xem xét một biện pháp khắc phục thuốc nhuận tràng có thể làm việc. Vì vậy, có nhiều loại thuốc nhuận tràng khác nhau:

sưng tấy
thẩm thấu
kích thích và
ghế mềm Thuốc nhuận tràng.

Lấy ví dụ Chất xơ ngoài Trái cây, ngũ cốc và rau Nước, khiến chúng phồng lên. Điều này làm lỏng phân và kích thích nhu động ruột. Cũng thế Cám ngũ cốc và Hạt bọ chét là những cách chữa sưng tấy nổi tiếng tại nhà cho thấy hiệu quả chỉ sau vài ngày.

Mặt khác, thuốc nhuận tràng thẩm thấu đảm bảo rằng có nhiều nước hơn trong ruột, giúp phân lỏng hơn và dễ đi ngoài hơn.

Vẫn có tác dụng nhuận tràng khác kích thích nhu động ruộtđể phân di chuyển nhanh hơn qua ruột theo hướng ra ngoài. Loại thuốc nhuận tràng này đã sau một vài giờ có hiệu lực.

Điều quan trọng cần đề cập là Chuyển động là một điểm cần thiết đi tiêu thường xuyên: ngồi nhiều (ví dụ như làm việc văn phòng, học sinh, sinh viên) đảm bảo rằng ruột chậm chạp ý chí và chức năng trao đổi chất không hoạt động chính xác. Đã sẵn sàng 3x 30 phút tập thể dục mỗi tuần có thể dẫn đến sự gia tăng đáng kể về phúc lợi. Ngoài ra là dinh dưỡng cân bằng Với nhiều rau và trái cây như carbohydrate và thịt, cũng như lượng nước uống vừa đủ (2-3 lít nước mỗi ngày) quan trọng.

Các ví dụ khác

Sau các biện pháp khắc phục tại nhà bổ sung đã chứng minh bản thân nhiều lần và có thể được ưa thích với các loại thuốc trong cơ thể khỏe mạnh:

Nước mận (không đường, chưa qua xử lý và lý tưởng là có mây tự nhiên) uống hoặc mận khô ngâm Ăn (mận khô không nấu chảy) và uống cả nước ngâm
quả sung khô, không pha loãng ăn (có thể ngâm trước, xem ở trên)
có hạt nhân (!), không phun nho (ít nhất 350g / ngày) ăn
1/2 lớn Dưa hấu/ Ăn mỗi ngày (chú ý: luôn chỉ khi bụng đói!)
một kết hợp của Nước dưa cải, nước ép cà rốt và nước ép cà chua
1-2 muỗng canh Hạt chia, hạt lanh hoặc là Hạt bọ chét Ngâm trong nước qua đêm trong muesli hoặc ăn thẳng (uống một cốc nước lớn!)
nước táo đục tự nhiên uống
1 muỗng canh dầu thầu dầu nuốt (chú ý, hoạt động nhanh chóng!) (đọc thêm về chủ đề: dầu thầu dầu)
500ml sữa bơ nguyên chất uống (tốt nhất là khi bụng đói)
Sữa chua tự nhiên ăn
cà phê đen uống (thận trọng: không lành mạnh vì nó kích thích ruột)
vào buổi sáng khi bụng đói Ly nước ấm, có thể trộn với một ít giấm táo
Đường lactose lấy (ví dụ: khuấy vào muesli. Chú ý, không nếu bạn không dung nạp lactose!)
cây họ đậucách ăn đậu và đậu lăng
tươi Trái dứa ăn
mây tự nhiên Nước lê uống
1L / ngày Trà cỏ thi uống
2 lê chín với nước và Quế đun sôi và khi nguội còn âm ấm, ăn ngay
3x / ngày mỗi lần 50 ml "Bánh mì uống" Uống nguyên chất hoặc pha loãng với nước
1-2 muỗng cà phê Đất chữa bệnh Hòa tan trong một cốc nước ấm và uống một lần
1x / ngày 1-2 muỗng canh tự nhiên (!) em yêu uống nước ấm hòa tan trong ly