Cơ xương trên

Từ đồng nghĩa

Latin: M.. gân cơ trên gai

Giới thiệu

Cơ xương trên có hình tam giác, dày đến 2 cm. Cơ supraspinatus có nguồn gốc từ xương bả vai.

Ở đây, bạn sẽ tìm thấy các chủ đề thông tin khác trong khu vực phía sau

• Đau lưng
• Trị liệu đau lưng
• Đau lưng và tâm thần

• tổng quan về cơ lưng
• đến tổng quan về cơ

Chèn / nguồn gốc / bên trong

Phần đính kèm: khía cạnh của xương trên, lớn (Tuberculum majus humeri)

Nguồn gốc: xương bả vai (Fossa supraspinata scapulae)

Bên trong: dây thần kinh trên nắp, C2

Làm thế nào để cơ được luyện tập / co lại?

Cũng giống như xương dưới, xương trên là cơ không được chú trọng đặc biệt khi tập tạ. Chỉ trong giai đoạn định nghĩa trong thể hình là chú ý cụ thể đến sự phát triển của cơ bắp cá nhân. Cơ xương trên bị căng trong quá trình co bóp ở khớp vai và do đó bài tập sau đây được khuyến khích.

• Nâng tạ

Cơ xương trên được kéo căng như thế nào?

Để thiết lập kích thích kéo căng cho cơ xương trên, cánh tay phải bắt chéo trước cơ thể. Cánh tay tự do cũng kéo khuỷu tay của cánh tay được kéo căng về phía giữa cơ thể.

Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy xem Kéo dài

chức năng

Chức năng của cơ xương trên (musculus supraspinatus) bao gồm chống lật (nâng về phía trước) và bắt cóc (nâng ra ngoài) của cánh tay.

Nó cũng đảm nhận sự ổn định của đầu humerus trong ổ khớp vai.