Da LiễU-Online

Phòng tắm nắng - bạn nên biết rằng

Giới thiệu

Phòng tắm nắng là một nguồn bức xạ nhân tạo được cho là bắt chước ánh sáng mặt trời. Các phòng tắm nắng hiện đại cung cấp các mức bức xạ UV khác nhau để đạt được các mức độ rám nắng thẩm mỹ khác nhau.
Ở Đức, chỉ được phép vào phòng tắm nắng từ 18 tuổi nếu xuất trình giấy tờ tùy thân có ảnh hợp lệ. Trên hết, điều này liên quan đến gánh nặng sức khỏe cao do việc thường xuyên đến phòng tắm nắng.

Việc ghé thăm phòng tắm nắng có gây ra thiệt hại gì cho làn da của tôi không?

Solariums được thiết kế để bắt chước ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời thông qua việc tiếp xúc có mục tiêu với tia UV. Tia UV có tác dụng có lợi cho sức khỏe ở mức độ nhỏ, nhưng cũng có tác hại ở mức độ lớn hơn.
Bức xạ UV gây ra cái gọi là sợi DNA bị đứt gãy trong DNA của tế bào da của chúng ta. Những đứt gãy sợi DNA như vậy đến một thời điểm nhất định có thể bị cơ chế sửa chữa của chính tế bào chặn lại và trở nên vô hại. Tuy nhiên, quá nhiều sợi đứt sẽ dẫn đến cái chết của các tế bào và gây ra nhiều tổn thương cho cấu trúc da.

Hơn nữa, bức xạ UV có thể dẫn đến đột biến tế bào da, sau đó dẫn đến ung thư trong một thời gian nhất định. Da bị tổn thương mãn tính do tiếp xúc với bức xạ UV còn được gọi là dày sừng quang hóa. Những tổn thương được gọi là tiền ung thư, tức là giai đoạn tiền ung thư, có thể chuyển thành ung thư da trắng, còn được gọi là u tủy sống. Ung thư da đen (u hắc tố ác tính) cũng do bức xạ UV gây ra.

Giường thuộc da có thể gây hại không chỉ cho da mà còn cả mắt.
Tổn thương giác mạc do đi tắm nắng còn được gọi là keratoconjunctivis photoelectrica. Khoảng sáu đến tám giờ sau khi đến phòng tắm nắng, bạn sẽ bị đau mắt dữ dội, cảm giác có dị vật trong mắt, chảy nước mắt và thị lực giảm.

Đọc thêm về điều này: Viêm giác mạc

Chính xác thì điều gì có hại trong phòng tắm nắng?

Phòng tắm nắng rất có hại vì mức độ tiếp xúc cao và có mục tiêu với bức xạ UV. Bức xạ tia cực tím có thể có nhiều tác hại khác nhau đối với sức khỏe con người, đặc biệt rõ rệt khi mọi người đến phòng tắm nắng thường xuyên.
Ngoài ra, nhiều người có nguy cơ nghiện hoàn toàn phòng tắm nắng, vì bức xạ tia cực tím được cho là rất có lợi. Vì vậy, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, nhiều người có xu hướng thăm khám thường xuyên. Phòng tắm nắng đã được chứng minh là có thể thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Tôi có thể giảm thiệt hại bằng cách nào?

Nói chung, chúng tôi chỉ có thể khuyên bạn không nên ghé thăm phòng tắm nắng. Nó tương tự như hút thuốc: không tiêu thụ là cách phòng ngừa tốt nhất.
Tuy nhiên, nếu một người không muốn làm việc mà không có giường tắm nắng, có ít nhất một số điều có thể được thực hiện để giảm bớt thiệt hại.
Bạn phải luôn đảm bảo rằng bạn ở trong phòng tắm nắng trong thời gian ngắn. Thời lượng 15 phút cho mỗi ứng dụng không được vượt quá.

Bạn cũng nên chú ý đến việc chống nắng nhất quán cho mắt, nếu không có thể gây hại cho giác mạc. Ngoài ra, tổng số lần đến phòng tắm nắng nên được giữ ở mức thấp nhất có thể, vì nguy cơ sức khỏe tăng lên theo mỗi lần. Trong mọi trường hợp, không được có hơn 50 lượt khám mỗi năm. Tuy nhiên, đây được coi là giới hạn tối đa.
Bạn cũng nên tránh tắm nắng thêm, ví dụ như trong kỳ nghỉ hoặc trong thời gian rảnh rỗi. Cũng nên tránh các hành vi không lành mạnh khác, chẳng hạn như hút thuốc hoặc uống nhiều rượu.
Trước khi đến phòng tắm nắng, bạn nên được bác sĩ da liễu đánh giá nguy cơ ung thư của chính mình. Những người có nước da trắng, có nhiều nốt ruồi có nguy cơ cao bị ung thư da.

Vui lòng đọc thêm:

Tôi có thể làm gì nếu bị cháy nắng?
Tầm soát ung thư da

Đi thăm phòng tắm nắng có thể gây ung thư không?

Các tổ chức y tế quốc tế và quốc gia hàng đầu, trên hết là WHO, phân loại phòng tắm nắng là chất gây ung thư, tức là chất gây ung thư.
Phòng tắm nắng có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư da và các bệnh ung thư khác. Tiếp xúc với tia cực tím cao dẫn đến tổn thương trong các tế bào cơ thể, có thể liên quan đến sự phát triển thoái hóa và cuối cùng là ung thư. Trên hết, nó làm tăng nguy cơ được gọi là u tủy sống và u hắc tố ác tính.
Trong trường hợp xấu nhất, chỉ một vài lần đến phòng tắm nắng cũng đủ gây ung thư.

Vui lòng đọc thêm: Làm thế nào bạn có thể nhận ra ung thư da?

Cách tốt nhất để chăm sóc da sau khi đến phòng tắm nắng là gì?

Phòng tắm nắng khiến da bị căng thẳng đáng kể. Do đó, chăm sóc tốt là rất quan trọng sau khi tắm nắng. Tuy nhiên, điều này không thể giảm thiểu tác hại mà chỉ cải thiện vẻ ngoài của da.
Cần chú ý cung cấp dưỡng ẩm dồi dào. Bạn nên thoa kem lên toàn bộ da và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ngay sau khi sử dụng phòng tắm nắng. Nếu bạn bị cháy nắng, bạn nên uống ít nhất 2,5 lít nước hoặc trà không đường và để làm mát da, chẳng hạn như chườm quark.
Để có tác dụng chống viêm và giảm đau, bạn vẫn nên dùng thuốc ibuprofen.

Vui lòng đọc thêm: Tôi có thể làm gì nếu bị cháy nắng?

Bạn nên đến phòng tắm nắng trong bao lâu?

Không có khuyến nghị nào về thời gian tham quan phòng tắm nắng. Vì phòng tắm nắng, bất kể chuyến thăm ngắn hay dài bị hủy bỏ, đều có hại cho sức khỏe, nên không thể khuyến nghị thời gian.
Thời gian thăm khám càng ngắn và liều bức xạ càng thấp thì càng tốt cho sức khỏe của chính bạn.

Tôi có thể đến phòng tắm nắng bao nhiêu lần một tuần?

Không có khuyến nghị nào về số lần đến phòng tắm nắng trong một tuần. Vì có thể giả định nguy cơ sức khỏe cao nên số lần khám bệnh phải càng thấp càng tốt.
Hơn 50 lần một năm nên tránh tuyệt đối, trong đó không quá một lần một tuần. Tuy nhiên, khuyến nghị nói lên sự từ bỏ tuyệt đối.

Tắm nắng chống mụn

Phòng tắm nắng không thể giúp trị mụn. Nó có thể làm cho tình hình thậm chí tồi tệ hơn và dẫn đến các bệnh và tổn thương da thêm. Do đó, bạn không nên đến phòng tắm nắng nếu bị mụn trứng cá.
Trong một số trường hợp, mụn thịt có thể được điều trị bằng liệu pháp quang trị liệu hoặc liệu pháp hỗ trợ bằng laser. Tuy nhiên, một chương trình trị liệu riêng lẻ phải được tính toán. Các khuyến nghị cho điều này vẫn chưa thống nhất. Quang trị liệu có thể có tác động tích cực đến hoạt động viêm trong trường hợp mụn trứng cá. Tuy nhiên, đây không phải là liệu pháp đầu tay.

Bạn cũng có thể quan tâm đến các chủ đề này:

Liệu pháp quang động cho mụn trứng cá
Các biện pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà

Kem chống nắng có hợp lý trong phòng tắm nắng không?

Không có ích gì khi sử dụng kem chống nắng trong phòng tắm nắng. Bức xạ tia cực tím trực tiếp và cao kết hợp với mỹ phẩm và kem chống nắng có thể dẫn đến phản ứng dị ứng quang học hoặc độc tố trên da, đó là lý do tại sao bạn nên tránh nó. Những phản ứng như vậy có thể bao gồm ngứa, chàm và phát ban.
Nếu các triệu chứng như vậy xảy ra sau khi đến phòng tắm nắng, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu ngay lập tức.

Làm cách nào để tăng độ rám nắng trong phòng tắm nắng?

Có nhiều loại kem dưỡng da và dầu trị rám nắng khác nhau có thể làm tăng độ rám nắng khi tắm nắng. Các loại thực phẩm chức năng, chủ yếu chứa beta-carotene, cũng được một số tiệm thuộc da khuyên dùng để tăng cường làn da rám nắng.
Về cơ bản, những điều sau đây được áp dụng: Ngay cả các sản phẩm đã được kiểm nghiệm da liễu cũng có thể dẫn đến phản ứng dị ứng khi được sử dụng trong tiệm nhuộm da. Có thể dẫn đến phát ban da và chàm, cũng như ngứa. Vì vậy, người ta nên tránh sử dụng các sản phẩm như vậy nếu có thể.

Đọc thêm về điều này tại: Làm cách nào để tôi bị rám nắng (nhanh chóng)?

Thăm phòng tắm nắng chống viêm da thần kinh

Viêm da thần kinh là một bệnh mãn tính, tái phát liên quan đến da khô, bệnh chàm và xu hướng dị ứng. Da của người bị chàm rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Liệu pháp ánh sáng, thường kết hợp với glucocorticoid, là một lựa chọn điều trị được thiết lập cho bệnh viêm da thần kinh. Là một phần của liệu pháp ánh sáng, da được chiếu tia UV-B với liều lượng cụ thể. Đối với bệnh chàm rất nặng, liệu pháp UV-A1 cũng là một lựa chọn.
Việc đến thăm một phòng tắm nắng không thể được coi là một liệu pháp ánh sáng y tế. Với liệu pháp ánh sáng cũng vậy, nguy cơ ung thư da tăng lên mặc dù đã đặt chính xác liều lượng và thời gian xạ trị. Nên tránh tuyệt đối phòng tắm nắng, đặc biệt nếu bạn bị viêm da thần kinh.

Vui lòng đọc thêm:

Chăm sóc da cho bệnh viêm da dị ứng
Điều trị viêm da dị ứng

Khi nào tôi có thể quay lại phòng tắm nắng sau khi phẫu thuật?

Sau khi phẫu thuật, bạn nên tránh mức độ bức xạ UV cao. Điều này làm suy yếu quá trình chữa lành vết thương và có thể thúc đẩy viêm. Do đó, bạn chắc chắn nên tránh phòng tắm nắng sau khi phẫu thuật. Thời gian miễn trừ tuyệt đối có thể thay đổi tùy thuộc vào loại phẫu thuật và liệu trình hậu phẫu. Do đó không thể xác định một thời kỳ chung.
Việc chữa lành vết thương nên được hoàn thành trong mọi trường hợp. Nếu bạn muốn đến phòng tắm nắng một lần nữa trong tương lai gần, tốt nhất bạn nên thảo luận điều này với bác sĩ điều trị đã thực hiện ca phẫu thuật hoặc người sẽ chăm sóc hậu phẫu.

Phòng tắm nắng có ảnh hưởng gì đến việc dự trữ vitamin D của tôi?

Mức độ vitamin D thấp ở một số lượng lớn người dân ở các nước có ít bức xạ mặt trời. Mức độ mà phòng tắm nắng có thể ảnh hưởng tích cực đến nồng độ vitamin D là một vấn đề còn rất nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, để có hiệu quả lâu dài, bạn phải thường xuyên đến phòng tắm nắng.
Mặt khác, có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, do đó, tắm nắng không phải là một lựa chọn để điều trị thiếu vitamin D. Nếu thiếu vitamin D, bạn có thể thay thế bằng viên vitamin D.

Đọc thêm về điều này tại: Thiếu vitamin D