ĐàO TẠO RUNG

Đào tạo rung động là gì?

Đào tạo rung là một phương pháp đào tạo toàn diện dựa trên một cái gì đó được gọi là Tấm rung được thực hiện và với sự trợ giúp của các rung động cơ học tần số cao, các cơ sẽ thư giãn hoặc kích thích. Trong bối cảnh nghiên cứu hàng không vũ trụ của Nga, việc luyện tập rung động để chống lại sự mất cơ và xương trong thời gian dài không trọng lượng đã được thử nghiệm thành công tốt đẹp. Đã được khoảng 20 năm Tập rung toàn thân được sử dụng với tần suất ngày càng cao trong nhiều lĩnh vực khác nhau như thể dục thể thao trị liệu, phục hồi chức năng và các môn thể thao thi đấu.

Những gì để đào tạo rung động?

Kỹ năng vận động, chẳng hạn như sức mạnh, tốc độ và sự phối hợp thăng bằng có tầm quan trọng lớn đối với thể chất nói chung để có thể đối phó với những căng thẳng hàng ngày và nghề nghiệp.

Đào tạo rung là cách đào tạo bổ sung tối ưu cho các hình thức đào tạo dành riêng cho các môn thể thao khác để cải thiện sức mạnh, tốc độ, sự phối hợp và thăng bằng xây dựng. Huấn luyện rung có thể được sử dụng để phục hồi chức năng trong các môn thể thao phổ biến cũng như trong các môn thể thao cạnh tranh. Nó đã được sử dụng để cải thiện hiệu suất và hỗ trợ chữa bệnh thành công Các chấn thương trong thể thao chứng minh. Với sự trợ giúp của luyện tập rung, các vận động viên có thể trở lại đường đua nhanh hơn sau chấn thương và sớm trở lại phong độ ban đầu của họ.

Trong bối cảnh phục hồi chức năng, luyện tập rung động chủ yếu được sử dụng để giảm đau, Xây dựng sức mạnh, được sử dụng để điều trị các triệu chứng tê liệt và để thư giãn căng cơ.

Các Đào tạo rung đặc biệt thích hợp cho những người có rất ít thời gian dành cho hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Các môn thể thao hướng đến sức bền giúp cải thiện thể lực chung, giảm nguy cơ tim mạch (ví dụ: Đau tim) và kéo dài thời gian tồn tại.

Trong xã hội của chúng ta với cơ cấu độ tuổi ngày càng cao, việc đào tạo rung động ngày càng trở nên quan trọng.
Ở tuổi già có các thành phần của vận động như:

kỹ năng

lực lượng

Uyển chuyển

Khả năng đáp ứng
và

thăng bằng

quan trọng hơn thế Sức bền. Do đó, trọng tâm thể thao của người cao tuổi nên đặc biệt tập trung vào hiệu suất sức bền bên cạnh việc luyện tập Cải thiện hiệu suất cơ bắp nói dối. Hiệu suất cơ bắp còn nguyên vẹn ở người cao tuổi là tiền đề cho sự độc lập lâu dài, giảm nguy cơ ngã và bảo vệ tốt trước nhu cầu chăm sóc. Tập luyện rung động cung cấp một thành phần của hoạt động thể chất ở tuổi già để đạt được sức mạnh cơ bắp cũng như sự phối hợp, thư giãn cơ và cải thiện sự cân bằng.