GiảI PhẫU-VựNg

Các hình thức di chuyển

Từ đồng nghĩa

Hướng di chuyển, bắt cóc, thêm vào, chống ngược lại, đảo ngược, uốn cong, mở rộng

Giới thiệu

Các hướng chuyển động / kích thước chuyển động của các chi trong khớp thường gây tranh cãi giữa những người tập tạ. Điều này là do thực tế là các bài tập riêng lẻ trong rèn luyện sức mạnh có thể là sự kết hợp của nhiều hướng chuyển động (ép ghế, ép chân, v.v.).

Ngoài ra, vị trí cơ thể đóng một vai trò quyết định. Ví dụ, trong việc bổ sung, các cánh tay thẳng có thể được đưa về phía cơ thể thẳng đứng. Con bướm nằm xuống cũng là một điểm cộng, mặc dù cánh tay duy trì cùng một khoảng cách với cơ thể khi di chuyển.

Bắt cóc

Trong quá trình bắt cóc, tay và chân được cắt bỏ khỏi cơ thể.

Lộn ngược con bướm là hình thức bắt cóc ở khớp vai nhưng hai tay đưa ra phía trước. (Như với những con bay)

Thí dụ. Hai cánh tay duỗi thẳng gần với cơ thể. Trong giai đoạn co, cánh tay được đưa ra khỏi cơ thể.

Ở đây bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết về chủ đề bắt cóc

Sự bổ sung

Sự nghiện ngập là chuyển động ngược lại với sự bắt cóc. Tay hoặc chân rời khỏi cơ thể được đưa vào cơ thể.

Tại đây, bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết và hình ảnh động về chủ đề bổ sung

Chống nghịch

Anteversion là phản ứng ngược của sự đảo ngược và được đặc trưng bởi các chi được đưa về phía trước.

Thông tin chi tiết hơn về chống đảo ngược có sẵn tại đây.

Phiên bản retro

Sự đảo ngược là chuyển động ngược lại của phản nghịch và được đặc trưng bởi sự quay trở lại của các chi.

Tại đây, bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết về chủ đề đảo ngược

Uốn dẻo

Sự uốn hoặc gập là sự giảm góc của khớp. Một động tác uốn dẻo cổ điển là động tác gập bắp tay trong tập tạ

Ở đây bạn có thể nhận được thông tin chi tiết hơn về nhiễu xạ

Kéo dài (phần mở rộng)

Việc kéo dài hoặc kéo dài gây ra tăng góc khớp. Mở rộng là phản ứng đối phó với uốn cong.

Ví dụ và hình ảnh động có thể được tìm thấy trong Kéo dài.

Xoay ngoài và xoay trong

Đến Vòng quay bên ngoài Để mô tả nó một cách đơn giản và dễ hiểu, người ta nên hình dung việc siết chặt một con vít. Có một vòng quay bên ngoài ở cẳng tay (Khuỷu tay). Do đó là một Luân chuyển nội bộ sự đối phó. Xoay bên ngoài và bên trong có thể được thực hiện trong Khớp vai, Khớp khuỷu tay, khớp háng và khớp gối.