Da nhờn - Phải làm gì?

Nếu có làn da dầu, câu hỏi đặt ra: phải làm gì?

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn

da nhờn, tăng tiết bã nhờn

Y khoa: tăng tiết bã nhờn

Tiếng Anh: da dầu

Làm sạch da

Liệu pháp cho da nhờn chủ yếu bao gồm làm sạch và chăm sóc đầy đủ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, việc làm khô da là một sai lầm chết người. Da không bao giờ được tẩy dầu hoàn toàn (điều này có thể dễ dàng xảy ra, chẳng hạn như nếu bạn rửa quá thường xuyên) để lớp lipid nước bảo vệ (lớp axit bảo vệ) không bị phá hủy.

Cũng đọc: Chăm sóc da đúng cách cho nam giới

Ngoài ra, làn da bị mất chất béo hoàn toàn có xu hướng phản ứng với sự mất mát này bằng cách sản xuất quá nhiều bã nhờn để bổ sung lượng chất béo đã mất. Tốt hơn hết là bạn nên cố gắng kiểm soát đặc biệt việc sản xuất bã nhờn thông qua một số sản phẩm chăm sóc được chọn lọc, để tinh chỉnh cấu trúc da và càng nhiều càng tốt để chống lại các tạp chất trên da.

Điều đặc biệt quan trọng là phải giữ cho da sạch sẽ. Cần chú ý làm sạch da chủ yếu là dầu thừa trên bề mặt da, ngoài ra còn có cặn hoặc mồ hôi của sản phẩm chăm sóc. Chất làm sạch cơ bản phải luôn là nước, không nên quá nóng, nhưng tốt nhất là âm ấm, vì nước quá ấm sẽ kích thích sản xuất bã nhờn.
Sau đó, có thể sử dụng nhiều loại xà phòng hoặc hỗn hợp khác nhau (viết tắt của chất tẩy rửa tổng hợp, tức là chất giặt hoạt tính) với nước. Thích hợp nhất là các chất làm sạch không bổ sung lipid mà được điều chỉnh theo giá trị pH của bề mặt da, đồng thời loại bỏ mỡ thừa. Vì vậy, tốt nhất là sử dụng chất tẩy rửa có tính axit nhẹ (với độ pH thấp khoảng 5,5) và do đó hỗ trợ lớp axit bảo vệ tự nhiên của da. Sau đó, bạn nên rửa sạch luôn bằng nước lạnh.

Việc làm sạch như vậy nên được thực hiện ít nhất một lần, lý tưởng là hai lần một ngày. Ngoài ra, có thể thực hiện tẩy rửa chuyên sâu hơn bằng cách lột mụn khoảng một lần một tuần, giúp mở lỗ chân lông và chống lại sự hình thành mụn đầu đen. Nước hoa hồng dành cho da mặt cũng nên được sử dụng hàng ngày.
Tuy nhiên, cần tuân thủ những điều sau đây khi sử dụng các sản phẩm này. Bạn nên thoa kem dưỡng da mặt bằng miếng bông và không dùng tay không. Điều này làm giảm lượng vi trùng trên da càng tốt. Điều này ngăn ngừa mụn nhọt và mụn đầu đen hình thành. Cũng cần lưu ý rằng da thường bị kích ứng sau khi xông mặt và cần được điều trị nhẹ nhàng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn thực hành chăm sóc da mặt mỗi ngày. Ví dụ, bạn không nên chà mặt khô bằng khăn sau khi lột mà hãy thoa nhẹ nhàng lên mặt.

Xông hơi mặt, đặc biệt là khi được làm giàu với hoa cúc, cũng có tác dụng tích cực đối với làn da.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này: Tắc bã nhờn - phải làm sao?

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho da nhờn

Trong cuộc chiến chống lại làn da dầu, có một số biện pháp khắc phục tại nhà có sẵn cho những người bị ảnh hưởng có thể cải thiện làn da một cách hiệu quả.

Một ví dụ cổ điển là bồn tắm hoa cúc. Để làm điều này, hãy đổ nước ấm vào bồn tắm và thêm một số bông hoa cúc. Tắm hai lần một tuần, mỗi lần 20 phút có thể đạt được kết quả rõ ràng và hữu hình. Ngoài ra, bạn có thể tự điều trị bằng liệu pháp xông hơi với hoa cúc tại nhà. Để làm điều này, hãy đun sôi một lít nước trong một cái chảo, sau đó thêm hai đến ba túi trà. Nếu bây giờ bạn đặt nồi trên bàn, bạn có thể thoải mái dựa vào nồi để hơi nước bốc lên mặt. Việc điều trị sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu bạn cũng trùm một chiếc khăn lên đầu để hơi nước hoa cúc không thể bay qua mặt. Năm phút mỗi ngày với biện pháp khắc phục tại nhà này là đủ để chống lại làn da nhờn.

Một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến khác là giấm táo. Để tự điều trị, một muỗng canh đầy được pha với một lít nước khoáng. Sau đó, dung dịch có thể được thoa lên da mặt bằng một miếng bông. Sau đó, bạn cần lưu ý không chà mặt bằng khăn mà nên dùng khăn giấy hoặc giấy vệ sinh mềm. Bằng cách này, da dầu không những được làm sạch mà còn có thể chống lại sự hình thành của mụn bọc, mụn đầu đen đáng ghét.

Tìm hiểu thêm về chủ đề tại đây: Mụn đầu đen - Nguyên nhân và Điều trị

Một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến khác là đắp mặt nạ. Một biến thể đơn giản và đồng thời rất hiệu quả là mặt nạ làm từ sữa chua, táo xay và mật ong, cần lưu ý đó là táo chua. Sau khi thoa, axit chống lại da nhờn, trong khi sữa chua và mật ong cũng làm mịn và nuôi dưỡng làn da. Với việc sử dụng thường xuyên, phương pháp điều trị tại nhà này sẽ mang lại một làn da khỏe mạnh về lâu dài.

Chế độ ăn kiêng cho da nhờn

Da mụn và da nhờn không chỉ do nội tiết tố. Ngoài ra một ăn kiêng sai có thể Nguyên nhân của một làn da bị mụn là.

Để tránh da nhờn, cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống Tiêu thụ càng ít đường càng tốt. Điều này là cần thiết vì tác dụng thúc đẩy tăng trưởng của đường đối với tế bào da của con người ủng hộ da dầu. Thức ăn với một chỉ số đường huyết cao nên tránh, bao gồm một số Sản phẩm từ sữa mà còn thức ăn với hàm lượng carbohydrate cao. Các sản phẩm từ ngũ cốc như mì ống hoặc bánh mì trắng, cũng như một số loại rau quả như khoai tây, chứa nhiều carbohydrate. Ngoài ra, nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều axit arachidonic, vì chúng cũng có thể dẫn đến da nhờn. Ví dụ về một Thực phẩm giàu axit arachidonic Chúng tôi Cá ngừ, mỡ lợn, Gan lơn, Xúc xích gan và lòng đỏ trứng.

Ngoài chế độ ăn ít carbohydrate và axit arachidonic, Hàm lượng chất béo trong thực phẩm cần được tôn trọng. Đặc biệt đồ ăn chiên rán như khoai tây chiên hay đồ ăn nhanh khác đều gây phản tác dụng cho da dầu. Điều này cũng áp dụng cho các loại bánh nướng ngọt có chứa nhiều bơ hoặc bơ thực vật ngoài đường.

Với tất cả những hạn chế này, câu hỏi đặt ra, tôi vẫn nên ăn gì nếu tôi có làn da dầu?
Nên là một thành phần chính quan trọng trái cây và rau quả không chỉ lấp đầy bạn và ít chất béo và carbohydrate nhưng bổ sung Chứa vitamin, điều cần thiết cho một cuộc sống lành mạnh. Cũng thế thịt và cá ít chất béo không nên thiếu trong menu. Thay thế cho sữa bò thông qua sữa đậu nành cũng có thể giúp ích. Như một thức uống bên cạnh nước khoáng trà không đường giới thiệu.
Ngoài ra, điều quan trọng không chỉ là bạn ăn gì, mà còn là khi nào. Người ta nên nhìn vào giờ ăn cố định làm quen với và Tránh gặm nhấm ở giữa. Điều này giúp cơ thể có thời gian để tiêu hóa và giữ lượng đường trong máu ở mức thấp nhất có thể.

Một bước quan trọng cuối cùng để có làn da khỏe mạnh là Từ bỏ hút thuốc. Thuốc lá không chỉ dẫn đến da nhờn mà còn gây tổn thương lâu dài cho hầu hết các cơ quan nội tạng và là nguyên nhân phổ biến gây ung thư.

Kem chống lại da nhờn

Như nguyên tắc áp dụng cho việc chọn đúng loại kem: hàm lượng chất béo thấp. Với những loại kem nhờn sẽ có nguy cơ khiến làn da vốn đã nhờn lại càng trở nên bóng dầu. Ngoài ra, loại kem phù hợp nên có một có một bộ lọc UV tốt và Dưỡng ẩm cho da. Làm dịu, kháng khuẩn chăm sóc mà không cần cồn là tốt nhất.
Loại kem phù hợp chắc chắn phải trải qua Toner cho da mặt và có thể bóc có thể được thêm.

Các mẹo khác về những điều cần làm với da nhờn

Đối với dạng da nhờn và mụn trứng cá rõ rệt, bạn có thể sử dụng kháng sinh hoặc thành phần hoạt chất benzoyl peroxide, ức chế sự phát triển tế bào trong tuyến bã nhờn, điều trị rối loạn cornification và cũng có tác dụng chống vi khuẩn. Ngoài ra còn có lựa chọn liệu pháp estrogen cho phụ nữ bị mụn trứng cá nặng. Đôi khi bức xạ UV cũng có thể hữu ích.

Nếu da nhờn chủ yếu là do căng thẳng, nó thường được cải thiện thông qua các kỹ thuật thư giãn có mục tiêu như tập luyện tự sinh hoặc thư giãn cơ liên tục. Nếu da nhờn là do bệnh khác gây ra, điều quan trọng đầu tiên là phải dành hết tâm sức cho việc điều trị mục tiêu căn bệnh tiềm ẩn.

Phấn phủ và phấn trang điểm (nhớ sử dụng ít, nếu không lỗ chân lông có thể bị tắc nghẽn) không loại bỏ được nguyên nhân gây ra da nhờn mà còn khiến da trông kém bóng và nhờn hơn.

Cũng nên tránh nặn mụn đầu đen trong mọi trường hợp, ngay cả khi những người bị mụn thường cảm thấy muốn làm như vậy. Điều này là do có nguy cơ đẩy một số vi khuẩn tích tụ vào sâu hơn trong da, trong trường hợp xấu nhất có thể dẫn đến áp xe rộng (tụ mủ).