Chuột rút mặc dù đã dùng magiê - tôi có thể làm gì?
Giới thiệu - chuột rút mặc dù magiê
Đánh nhau thường được hiểu là sự co cơ tạm thời, thường là đau đớn. Một trong những lý do phổ biến nhất gây co giật là do thiếu magiê. Nếu chuột rút xảy ra mặc dù đã bổ sung magiê, có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau: Chuột rút cơ được chia thành ba mô hình khác nhau:
Thứ nhất, chuột rút do ký sinh trùng sau khi vận động quá sức và thường là kết quả của sự mất cân bằng điện giải. Chất điện giải là các ion và cation như clo, canxi và magiê mà cơ thể cần để kiểm soát các đường dẫn thần kinh và các hoạt động của cơ.
Thứ hai, cần phân biệt giữa co giật có triệu chứng do bệnh lý nội tạng hoặc thần kinh tiềm ẩn và cái gọi là co giật vô căn, không có nguyên nhân xác định.
nguyên nhân gốc rễ
Nếu nguyên nhân không phải là trật cân bằng điện giải, hoặc nếu chuột rút xảy ra ngay cả khi không mang thai hoặc gắng sức trước đó, thì phải luôn tính đến vấn đề thần kinh hoặc nội khoa. Sau đó, người ta nói đến chuột rút có triệu chứng, tức là chuột rút tự biểu hiện như một triệu chứng của một bệnh nội thần kinh hoặc bệnh tiềm ẩn.
Đọc thêm về chủ đề: Nguyên nhân của chuột rút
Bản chất
Ngoài các vấn đề về cơ, chuột rút cũng có thể có lý do nội tại (bên trong). Chúng có thể là, ví dụ, rối loạn tuần hoàn động mạch hoặc tĩnh mạch, nhưng cũng có thể là bệnh viêm đa dây thần kinh hoặc cái gọi là cường cận giáp. Ở phần sau có một mô tuyến cận giáp hoạt động quá mức. Sau đó, điều này tạo ra một loại hormone nhất định, "hormone tuyến cận giáp", với số lượng quá lớn.
Do đó, nhiều canxi bị phân hủy từ các mô xương, điều này một mặt làm cho nồng độ canxi trong máu tăng vọt và mặt khác làm cho xương xốp. Canxi cũng gây hại cho thận, thận không thể đối phó với tình trạng dư thừa nguồn cung đột ngột.
Ngoài ra, còn có hiện tượng chuột rút cơ, vì mức canxi đóng một vai trò trong sự kích thích của cơ. Cung cấp quá mức canxi luôn dẫn đến hoạt động của cơ bắp. Một vấn đề không quá quan trọng khi bạn cho rằng tim cũng là một cơ bắp.
Thần kinh
Tuy nhiên trong cuộc sống hàng ngày hay bị chuột rút ở bắp chân, bàn chân và các ngón tay. Một nguyên nhân khác có tính chất thần kinh có thể là bệnh đa dây thần kinh. Đây là tên được đặt cho các bệnh của hệ thần kinh, trong đó các dây thần kinh bị hư hỏng. Có một số bệnh đa dây thần kinh, trong đó nổi tiếng nhất là bệnh tiểu đường, nhưng nghiện rượu cũng là một nguyên nhân.
Đặc biệt nghiện rượu dẫn đến chuột rút ở chân, mất nhạy cảm và chuột rút không kiểm soát ở bàn chân. Về nguyên tắc, người ta phải luôn chú ý nếu chuột rút đi kèm với sự mất nhạy cảm ở vùng bị ảnh hưởng. Điển hình của bệnh viêm đa dây thần kinh là mất cả dây thần kinh vận động và cảm giác.
Bản thân những ai mắc bệnh tiểu đường hoặc biết bệnh nhân tiểu đường ở giai đoạn cuối đều biết rằng căn bệnh này tương đối không đau, mặc dù chân thường trông rất đau. Nguyên nhân là do mất độ nhạy được mô tả ở trên, do đó cơn đau từ bắp chân và bàn chân không còn truyền lên não.
Trong khi mang thai
Nhưng phụ nữ cũng thường than phiền bị chuột rút khi mang thai.
Khi mang thai, cơ thể luôn ở trong tình trạng khẩn cấp về nhiều mặt. Không chỉ có một sinh vật thứ hai phải được cung cấp, dẫn đến sự thay đổi trong cân bằng điện giải.
Cơ thể cũng tích trữ nhiều nước hơn và tăng cân, cũng có thể dẫn đến chuột rút. Nếu chuột rút xảy ra mặc dù đã bổ sung magiê và canxi, nguyên nhân cũng có thể là tổn thương áp lực trong đường thần kinh.
Không có gì lạ khi tử cung đè lên các đường dây thần kinh mạnh kéo vào chân. Dây thần kinh tọa - còn được gọi là dây thần kinh tọa - phát sinh ở mức xương cụt và chạy qua khung xương chậu đến chân, sau đó nó cung cấp cho hoạt động vận động.
Nếu tử cung (tử cung) nằm đè lên dây thần kinh tọa, sự kích thích vĩnh viễn đường dẫn truyền thần kinh có thể xảy ra, dẫn đến chuột rút cơ.
Nhưng trọng lượng của chân tăng lên cũng gây ra các vấn đề cho cơ thể: Cơ chế giống như đối với sự kích thích của dây thần kinh tọa đã mô tả ở trên.
Một yếu tố khác có thể dẫn đến chuột rút cơ khi mang thai là lượng phốt pho trong máu cao, gây ra bởi đồ uống có chứa axit photphoric, chẳng hạn như cola hoặc fanta.
Đọc thêm về chủ đề: Chuột rút khi mang thai
trị liệu
Nhưng tôi có thể làm gì để chống lại Chuột rút bắp chân được thực hiện? Nếu bạn nghi ngờ rằng nguyên nhân có thể là thần kinh hoặc nội tạng, bạn nên đến Bác sĩ gia đình khẩn trương khuyên nhủ. Manh mối cho điều này là chuột rút không có lý do rõ ràng, về một thời gian dài hơn và với Mất độ nhạy. Trong tất cả các trường hợp khác, thay đổi chế độ ăn uống và tránh các sản phẩm hoàn chỉnh cũng có ích.
Trong trường hợp cấp tính, chân cao và thư thái được lưu trữ. Cũng tự kinh doanh Mát xa giúp chống lại chuột rút. Ngoài ra còn có các dung dịch điện giải pha sẵn không chỉ chứa magiê mà còn chứa tất cả các nguyên tố quan trọng khác mà sự thiếu hụt có thể dẫn đến chuột rút cơ (ví dụ như canxi). Những loại thuốc này có sẵn mà không cần toa bác sĩ.
Tự kinh doanh căng ra và Nới lỏng của các cơ ngăn ngừa chuột rút thêm. Điều này đặc biệt được khuyến khích trước khi đi ngủ để không bị đánh thức bởi chuột rút vào ban đêm. Để thực hiện, bạn khoanh chân một chút và lắc chân khi ngồi hoặc đứng bằng một chân. Tuy nhiên, nếu cơn đau không còn co giật mà thay đổi liên tục thì luôn có biểu hiện nghi ngờ. Huyết khối tĩnh mạch chân có sẵn. Đây là một trường hợp khẩn cấp và cần được khẩn trương làm rõ về mặt y tế.
Những lựa chọn thay thế cho magiê là gì?
Thiếu magiê là nguyên nhân phổ biến của chuột rút cơ đột ngột. Vì lý do này, nên bổ sung magiê khi lần đầu tiên bị chuột rút. Tuy nhiên, chuột rút cũng có thể gây ra các tác nhân khác và xảy ra mặc dù lượng magiê đủ cao. Điều này có thể do nhiều bệnh, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng co thắt cơ, cần được chẩn đoán chuyên sâu.
Nhiều thay đổi điện giải khác trong máu có thể gây ra co thắt cơ, chẳng hạn như thiếu canxi. Những triệu chứng thiếu hụt này không phải lúc nào cũng được cho là do suy dinh dưỡng. Các bệnh khác nhau về đường ruột hoặc chuyển hóa có thể dẫn đến giảm hấp thu vào cơ thể hoặc tăng bài tiết và tiêu thụ khoáng chất. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng thiếu hụt mặc dù dinh dưỡng tốt và thay thế các chất điện giải.
Nếu không thể loại trừ những nguyên nhân này, chẩn đoán có thể bao gồm các nguyên nhân thần kinh hoặc chỉnh hình. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân của co thắt không phải ở cơ mà ở mức cột sống hoặc não. Ví dụ, kích thích dây thần kinh ở cột sống có thể gây ra các triệu chứng về cơ như chuột rút hoặc yếu cơ.
dự báo
Với sự thích hợp lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống cân bằng chuột rút ở bắp chân và bàn chân biến mất trong một thời gian ngắn. Nếu chúng vẫn tồn tại, cần phải đánh giá thần kinh.
Cũng có tác dụng tích cực tập thể dục hàng ngày và mát-xa ngoài.
Những điều này cũng có thể được bác sĩ kê đơn và sau đó được thực hiện bởi một nhà vật lý trị liệu. Các bệnh lý thần kinh như viêm đa dây thần kinh thường có diễn biến tương đối kém và rất khó điều trị.
Không có gì lạ khi chúng trở thành người bạn đồng hành suốt đời và gắn liền với việc dùng thuốc hàng ngày.
Chuột rút dù đã uống canxi và magie
Ngoài việc thiếu magiê và canxi, thiếu các chất điện giải khác cũng có thể gây ra chuột rút. Ví dụ, kali và natri cũng có thể được sử dụng ở đây. Những chất điện giải này cũng có thể được loại bỏ thông qua thực phẩm chức năng, chế độ ăn uống có ý thức hơn hoặc bằng cách uống nước khoáng. Các chế phẩm như Biolectra có thể giúp kiểm soát tình trạng thiếu magiê.
Nếu chuột rút xảy ra mặc dù đã cung cấp đủ magiê và canxi, thì việc luyện tập vất vả cũng có thể là lý do khiến cơ bị chuột rút. Đặc biệt, nó có thể dẫn đến tình trạng quá tải của các cơ nếu bạn không tập thể dục thể thao trong một thời gian dài.
Một nguyên nhân khác của chuột rút mặc dù lượng magiê và canxi có thể là bệnh chỉnh hình. Ví dụ, một vấn đề với cột sống có thể khiến hông bị lệch và đặt tải trọng không chính xác lên cơ tương ứng. Bài tập không đúng cách này có thể dẫn đến chuột rút.
Ngoài ra, tác dụng phụ của thuốc có thể gây chuột rút dù có magie. Chúng bao gồm thuốc lợi tiểu (viên nước), có thể gây ra sự thay đổi chất điện giải và do đó làm thiếu hụt kali hoặc natri.
Thuốc hạ lipid máu (statin) cũng có thể gây ra co thắt cơ như một tác dụng phụ.
Nếu chuột rút cơ vẫn tồn tại bất chấp magiê và canxi, thì nên đi khám lại bác sĩ vì chuột rút cũng có thể do nguyên nhân thần kinh hoặc rối loạn tuần hoàn.
Chuột rút bắp chân
Nếu chuột rút vẫn tiếp tục mặc dù đã tiêu thụ magiê, các tác nhân khác cũng có thể là lý do khiến bắp chân bị chuột rút, chẳng hạn như làm quá tải các cơ. Vì vậy, sau khi tập, bạn phải luôn chú ý đến một lần kéo căng các cơ tiếp theo.
Ngoài ra, thiếu magiê không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây ra chuột rút ở chân. Thiếu canxi, kali hoặc natri cũng có thể là lý do khiến chân bị chuột rút dai dẳng.
Phân tích máu của bác sĩ có thể tiết lộ những rối loạn này trong cân bằng điện giải. Thuốc và các tác dụng phụ của nó cũng có thể là nguyên nhân gây ra chuột rút ở chân. Ví dụ, nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nhuận tràng, chúng có thể gây rối loạn điện giải. Tại đây, bác sĩ cũng nên hỏi ý kiến về việc liệu những loại thuốc mà bệnh nhân uống có bị chuột rút như một tác dụng phụ hay không.
Ngoài những nguyên nhân này, các bệnh lý khác cũng cần được coi là tác nhân khiến bắp chân bị chuột rút dai dẳng. Các bệnh về thần kinh (bắt nguồn từ dây thần kinh) hoặc cơ bắp có thể là nguyên nhân dẫn đến chuột rút ở bắp chân. Các bệnh thần kinh bao gồm, ví dụ, các vấn đề về cột sống như thoát vị đĩa đệm, nhưng cũng có thể bị viêm hoặc liệt dây thần kinh. Do đó, nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu chuột rút dai dẳng ở bắp chân mặc dù có magiê để loại trừ các bệnh nghiêm trọng hơn có thể xảy ra.
Đọc thêm về chủ đề Chuột rút bắp chân
Chuột rút mặc dù dùng magiê trong thai kỳ
Nồng độ các chất điện giải ở phụ nữ mang thai thường dao động trong thai kỳ. Thiếu magiê thường là nguyên nhân dẫn đến chuột rút, đặc biệt là ở chân.Nếu chuột rút xảy ra mặc dù đã dùng magiê, nên cân nhắc lại liều lượng magiê, vì nó có thể không đủ.
Nếu chuột rút xảy ra mặc dù đã tăng liều, thiếu hụt canxi, natri hoặc kali cũng có thể là lý do gây ra chuột rút. Chúng có thể được cân bằng thông qua một chế độ ăn uống có ý thức hoặc thông qua việc thay thế (thay thế) chất điện giải.
Chuột rút khi mang thai thường xuất phát từ việc cơ thể người mẹ tương lai chưa thể quen với việc tăng cân đủ nhanh. Trong trường hợp này, các cơ bị quá tải, đặc biệt là ở chân. Quá tải này dẫn đến chuột rút. Một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp:
- Tắm xen kẽ, vì các cơ được cung cấp máu tốt hơn và được thư giãn
- Bài tập chân và chân
- Kéo giãn các cơ bị chuột rút
- sự ấm áp
Chuột rút ở bắp chân thường xảy ra khi mang thai vào ban đêm. Nếu rơi vào trường hợp này mặc dù đã được cung cấp đầy đủ magiê, bà bầu có thể nằm sấp bao lâu vẫn có thể và để chân treo trên nệm. Nếu không thể nằm sấp được nữa do thai lớn, có thể kê hai lòng bàn chân vào cuối giường để bắp chân duỗi ra một chút. Nếu chuột rút vẫn tiếp tục bất chấp magiê và các biện pháp khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ, người có thể tư vấn và hỗ trợ thêm.
Đọc thêm về chủ đề: Chuột rút khi mang thai
