ThầN Kinh-TuyếN

Trị liệu đau đầu

Giới thiệu

Hầu như tất cả chúng ta đều đã có lúc đau đầu. Mọi người đều biết cảm giác này và nó có thể gây rối như thế nào. Thông thường nó là dạng phổ biến nhất, đau đầu do căng thẳng. Bệnh có thể biểu hiện thành cơn đau âm ỉ ở vùng cổ lan ra sau đầu, đau vùng trán hoặc đau toàn bộ đầu.

Loại đau đầu phổ biến thứ hai là chứng đau nửa đầu, thường là một bên và thường kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Một loại đau đầu phổ biến khác là đau đầu từng cơn. Nếu bạn mới bị đau đầu dữ dội, bạn nên đi khám và làm rõ nguyên nhân.

Có những lựa chọn liệu pháp sau:

Di chuyển! Thể thao đóng một vai trò quan trọng trong chứng đau đầu do căng thẳng. Thường xuyên tập thể dục lưng, bơi lội, yoga hoặc các môn thể thao sức bền có thể làm giảm cơn đau và thậm chí ngăn ngừa nó.
Cải thiện các điều kiện tại nơi làm việc: ví dụ: một chiếc ghế làm việc, vị trí chính xác của màn hình, xem xét điều kiện ánh sáng và tiếng ồn, v.v.
Đối phó với căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn: ví dụ: Jacobson giãn cơ tiến triển. Mát-xa cũng có thể làm dịu cơn đau.
Một chế độ ăn uống cân bằng với lượng nước đầy đủ. Nên tránh uống nhiều cà phê hoặc rượu.
Điều trị cấp tính bằng tinh dầu bạc hà trên thái dương hoặc thuốc giảm đau như ibuprofen, paracetamol hoặc ASA. Trong thời gian tối đa 10 ngày mỗi tháng, nếu bạn bị đau mãn tính, bạn chắc chắn nên đi khám.

Các biện pháp khắc phục chứng đau đầu tại nhà

Có một số biện pháp khắc phục tại nhà mà chúng ta có thể thử tại nhà để chữa đau đầu. Dầu bạc hà là một thay thế rất hiệu quả cho thuốc giảm đau. Có thể thoa nhiều lên vùng thái dương và trán kết hợp massage nhẹ. Sự ấm áp cũng có thể rất hữu ích, ví dụ: để thư giãn các cơ cổ. Bạn có thể sử dụng một chiếc gối ấm bằng đá anh đào, một chiếc khăn ấm hoặc vòi hoa sen nước ấm. Cảm lạnh đôi khi có thể giúp giảm đau đầu. Một loại thuốc giảm đau khác là vỏ cây liễu. Nó chứa Các dẫn xuất của salicinđược chuyển đổi thành axit salicylic. Đây là thành phần cơ bản của aspirin và có tác dụng tương tự.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này: Các biện pháp khắc phục chứng đau đầu tại nhà

Những loại thuốc này có thể giúp

Một số chế phẩm có sẵn để điều trị bằng thuốc cấp tính: axit acetylsalicylic (ASA) 500-1000 mg, paracetamol 500-1000 mg, ibuprofen 200-400 mg, naproxen 500-1000 mg hoặc metamizole 500-1000 mg. Những liều lượng này đại diện cho một liều duy nhất. Liều tối đa hàng ngày là khác nhau đối với mỗi loại thuốc và cần được tuân thủ. Ngoài ra còn có các sản phẩm kết hợp với 250 mg axit acetylsalicylic, 250 mg paracetamol và 65 mg caffeine. Thuốc giảm đau cũng có những tác dụng phụ mà bạn cần lưu ý. ASA là một chất làm loãng máu, không nên dùng ibuprofen trong trường hợp suy thận, paracetamol bị gan phân hủy và không nên dùng trong trường hợp bệnh gan, trong trường hợp nghi ngờ, bạn nên luôn nói rõ việc uống với bác sĩ chăm sóc hoặc bác sĩ gia đình. Trong trường hợp viêm loét dạ dày, dùng thuốc giảm đau thường xuyên hoặc sử dụng đồng thời cortisone, viên bảo vệ dạ dày (Pantoprazole) được đưa thêm vào. Điều quan trọng là không dùng thuốc giảm đau quá 10 ngày một tháng, vì điều này cũng có thể gây ra đau đầu, cái gọi là Giảm đau nhức đầu. Nếu cơn đau đầu kéo dài, bạn nên đi khám. Trong giai đoạn cấp tính của nhức đầu chùm, hít 100% oxy hoặc uống thuốc đối kháng thụ thể serotonin như B. Sumatriptan.

Trong trường hợp đau đầu căng thẳng mãn tính, không có thuốc giảm đau điển hình nào được sử dụng, nhưng ví dụ: một số thuốc chống trầm cảm. Thuốc giảm đau điển hình không được sử dụng như một loại thuốc dự phòng đau nửa đầu, nhưng ví dụ: Metoprolol hoặc Topimarat. Liệu pháp giảm đau bằng thuốc tốt nhất phù hợp với chứng đau đầu tương ứng nên được bác sĩ chăm sóc kê đơn, luôn chú ý đến liều lượng và loại uống. Đối với các cơn đau đầu hoặc đau đầu từng cơn, nên thảo luận với bác sĩ chăm sóc về loại thuốc phù hợp.

Chủ đề này cũng có thể khiến bạn quan tâm: Liệu pháp giảm đau

Kỹ thuật thư giãn cho chứng đau đầu

Thư giãn có ý thức các cơ và tinh thần có thể rất hữu ích cho chứng đau đầu do căng thẳng. Một kỹ thuật nổi tiếng là giãn cơ tiến bộ của Jacobson, dựa trên sự căng và thư giãn có ý thức của một số nhóm cơ nhất định. Bằng cách này, bạn có thể tập trung lại sự chú ý vào cơ thể và rèn luyện khả năng thư giãn.Bạn có thể học kỹ thuật này như một phần của khóa học, nhưng cũng có thể độc lập. Phản hồi sinh học EMG cũng được sử dụng như một kỹ thuật thư giãn. Nguyên tắc cũng tương tự, ở đây bạn cũng nên căng và thư giãn các cơ một cách có ý thức. Tuy nhiên, trạng thái của các cơ được hiển thị trực quan bằng một thiết bị.

Cũng đọc chủ đề của chúng tôi: Đào tạo về phản hồi sinh học

Châm cứu chữa đau đầu

Châm cứu là một phương pháp chữa bệnh thay thế từ y học cổ truyền Trung Quốc. Các cơn đau hoặc bệnh tật được điều trị bằng cách sử dụng kim tiêm. Ý tưởng cơ bản là năng lượng sống của cơ thể (Qi) chạy theo những con đường nhất định dọc theo cơ thể trên da. Những xáo trộn trong những con đường này có thể được khắc phục bằng cách khâu bằng kim và do đó điều trị được cơn đau hoặc bệnh tật. Vẫn chưa có hiểu biết khoa học về phương pháp này và trong trường hợp đau đầu do căng thẳng, chỉ có một mức độ bằng chứng thấp. Tuy nhiên, nó được công nhận là liệu pháp hỗ trợ và có thể giảm đau trong một số bệnh.

Đọc thêm về chủ đề này: Châm cứu chữa đau đầu

Nắn xương trị đau đầu

Osteopathy thuộc lĩnh vực y học thay thế và có nguồn gốc từ Hoa Kỳ. Cơ sở của quy trình trị liệu này bao gồm trong bối cảnh của tất cả các cấu trúc cơ thể và chức năng của chúng. Trọng tâm chính là hệ cơ xương khớp, được khám và điều trị hoàn toàn bằng tay. Căng thẳng, tắc nghẽn hoặc cứng được tìm kiếm và chúng được giải quyết một lần nữa bằng cách sử dụng các kỹ thuật thủ công nhất định. Tuy nhiên, ở Đức không có chương trình đào tạo tiêu chuẩn để trở thành bác sĩ nắn xương và do đó chức danh nghề nghiệp này không được bảo vệ. Cần đặc biệt cẩn thận với các chuyển động giật của cột sống cổ, vì có những mạch rất quan trọng có thể bị tổn thương.

phong trào và thể thao

Để ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng, ưu tiên chính là các môn thể thao sức bền. Điều này bao gồm, ví dụ, đi xe đạp, bơi lội hoặc chạy. Việc này cũng nên diễn ra thường xuyên, khoảng hai đến ba lần một tuần. Các môn thể thao khác như yoga, Pilates hoặc thể dục lưng cũng có thể mang lại lợi ích to lớn để tăng cường cơ lưng. Ngoài ra còn có nhiều bài tập cổ và vai ngắn mà bạn có thể thực hiện giữa các buổi làm việc. Điều quan trọng nhất là bắt đầu tập thể dục và tìm thói quen cho bản thân.

Để biết thêm thông tin, hãy xem: Thể thao sức bền

Tránh kích hoạt

Gần như quan trọng hơn liệu pháp ngắn hạn là dự phòng đau đầu tốt. Để làm được điều này, điều rất quan trọng là phải xác định các tác nhân gây ra và tránh chúng. Như đã đề cập ở trên, căng cơ ở cổ và lưng thường là nguyên nhân dẫn đến đau đầu do căng thẳng. Điều này có thể tránh được thông qua các môn thể thao sức bền thường xuyên và thông qua các kỹ thuật thư giãn. Uống đủ chất lỏng là rất quan trọng, cũng như giảm uống cà phê và rượu. Ngủ đủ giấc và điều kiện làm việc thoải mái là những yếu tố quan trọng khác.