Thể Thao Và Thể DụC

Bong gân tay

1) nghỉ
2) kem
3) nén
4) Nâng cao

Giới thiệu

Bong gân cổ tay thường là kết quả của một cú ngã.

Bong gân tay là một trong những chấn thương phổ biến nhất khi đến bệnh viện hoặc bệnh viện chỉnh hình. Các vận động viên bị ảnh hưởng đặc biệt. Bong gân nói chung có thể được coi là tình trạng khớp bị giãn quá mức, trong đó các dây chằng liên quan và các sợi bổ sung trong khớp và bao khớp đã bị kích thích nghiêm trọng. Bong gân của bàn tay chủ yếu là kết quả của một cú ngã trong đó một người cố gắng đỡ cú ngã bằng cánh tay dang rộng. Thông thường nó là một chấn thương đau đớn nhưng vô hại. Tuy nhiên, vì những chấn thương nghiêm trọng hơn bong gân tay phải được tính đến, bác sĩ nên khám cổ tay nếu cơn đau kéo dài.

Bạn cũng có thể quan tâm: Bong gân trên ngón tay cái

Các triệu chứng

Mức độ của các triệu chứng sau khi bị bong gân tay không phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Ngay cả khi bong gân nhẹ cũng có thể gây ra cơn đau tương tự như gãy xương, giống như khi nghi ngờ bong gân tay, căng hoặc rách dây chằng có thể nằm sau nó. Do đó, các triệu chứng không thể được sử dụng để xác định chính xác loại chấn thương.

Triệu chứng chính của bong gân tay là Đau cổ tay. Nó xảy ra ngay sau khi tác dụng lực và được gọi là đâm và đôi khi được mô tả cực kỳ nặng nề. Sau chấn thương, cơn đau vẫn còn nhân vật buồn tẻ, đau nhói bao gồm.
Trong quá trình tiếp theo, cổ tay thường sưng lên trong vòng vài giờ, đôi khi không đến ngày hôm sau. Ngoài ra, thường có sự đổi màu xanh lam do vết bầm (Tụ máu) được gây ra bên trong. Nguyên nhân là do các mạch máu nhỏ bị vỡ.
Bong gân tay nặng thậm chí có thể gây ra những vết rách nhỏ trên mô. Tuy nhiên, với một trường hợp bong gân nhẹ, đau cũng có thể là triệu chứng duy nhất.
Tuy nhiên, trong tất cả các trường hợp, ít nhiều đều có một Mất chức năng của cổ tay. Cử động bị hạn chế do đau và căng, chẳng hạn như khi hỗ trợ, chỉ có thể thực hiện được ở một mức độ hạn chế.
Các ổn định Tuy nhiên, nếu bàn tay bị bong gân vẫn còn, đây là một đặc điểm quan trọng trái ngược với dây chằng bị rách hoặc gãy xương.

Các triệu chứng kéo dài bao lâu khác nhau. Bong gân tay có thể gây khó chịu trong nhiều ngày đến vài tuần. Quan trọng cho điều đó Thời gian cho đến khi phục hồi hoàn toàn có phải đây là mức độ chấn thương, tình trạng thể chất và Thời gian để bắt đầu các biện pháp đầu tiên.

nguyên nhân gốc rễ

Bong gân tay là do ngoại lực tác động lên khớpvượt quá mức sinh lý và cấu trúc giãn nở quá mức trong khớp. Trong trường hợp bong gân, các bề mặt khớp liên quan tiếp xúc trong một khoảnh khắc ngắn Duỗi quá mức hoặc vặn người khỏi vị trí bình thường nhấc lên, nhưng ngay lập tức nhảy trở lại. Điều này dây chằng quá tải, Các gân và Viên nang khớp và có thể dẫn đến thương tích. Cổ tay là một bộ phận chức năng được tạo thành từ một số khớp nhỏ. Ngoài các xương liên quan đến cẳng tay và cổ tay, nó bao gồm bao khớp, sụn và một số lượng lớn các dây chằng ổn định. Phạm vi chuyển động bình thường của cổ tay bao gồm hai trục chuyển động. Độ uốn về phía lòng bàn tay có thể lên đến khoảng 80 °, độ mở rộng về phía bên kia là 70 °. Ngoài ra, cổ tay có thể dang rộng ra, ở phía ngón cái 20 ° và ở phía ngón út là 40 °. Bất kỳ chuyển động nào vượt quá mức đó chỉ có thể đạt được một cách thụ động thông qua tác dụng của ngoại lực và gây quá tải cho khớp. Nguyên nhân điển hình của bong gân tay là do ngã trong đó người ta đỡ mình bằng tay và do đó toàn bộ trọng lượng cơ thể tác động lên cổ tay, đặc biệt xảy ra khi vấp ngã, nhưng cũng thường xảy ra khi chơi thể thao. Trên tất cả, người đi xe đạp và người trượt tuyết nên được đề cập ở đây, nhưng về lý thuyết, tất nhiên, tất cả các môn thể thao có thể hình dung được. Các dây chằng bị giãn quá mức gây đau đớn và phải tha. Kể từ khi Băng đảm bảo sự ổn định, chúng chỉ có thể co giãn ở một mức độ hạn chế. Cổ tay càng bị kéo căng quá mức bình thường thì càng có nguy cơ bị rách hoặc đứt dây chằng. gãy xương. Ngoài ngã, cho đến nay là nguyên nhân phổ biến nhất của bong gân tay, các nguyên nhân khác bao gồm, ví dụ, một quả bóng đá bị bắn vào tay. Một cổ tay bị tổn thương trước đây do bong gân thường xuyên trước đó hoặc hoạt động quá sức ngày càng có nguy cơ cao hơn, vì dây chằng đã bị mòn theo một cách nhất định.

chẩn đoán

Chẩn đoán bong gân tay chủ yếu là một chẩn đoán lâm sàng. Bong gân tay cũng có thể được nhận biết chính xác đối với người nằm nếu các triệu chứng phù hợp. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài không cải thiện. Bản chất của tai nạn và các triệu chứng mà đương sự mô tả cung cấp cho bác sĩ đủ thông tin để điều tra thêm theo hướng bong gân của bàn tay. Dễ dàng Quét Gọi cho bạn Dịu dàng và xác nhận rằng cổ tay bị thương. Một biện pháp quan trọng là Kiểm tra chuyển động của bàn tayđể phân biệt bong gân với chấn thương nặng hơn như đứt hoặc đứt dây chằng. Miễn là người bệnh có thể chủ động cử động tay thì đây là một dấu hiệu tốt, tuy nhiên không thể chỉ thông qua khám lâm sàng và quan sát cổ tay sưng phù để chẩn đoán xác định bong gân tay. Để loại trừ những chấn thương nghiêm trọng hơn, cần thu xếp chụp X-quang vùng bị ảnh hưởng. Chụp cắt lớp vi tính (CT) cũng là một phương pháp tốt để đánh giá cấu trúc xương. Trong trường hợp nghi ngờ, chụp cộng hưởng từ (MRI) có thể hữu ích để hình dung các dây chằng và gân. CT và MRI không được sử dụng thường xuyên cho bàn tay bị bong gân; hình ảnh X-quang nên được thực hiện để an toàn ngay cả trong trường hợp chấn thương nhẹ và các khiếu nại dai dẳng.

trị liệu

Liệu pháp điều trị bong gân tay chủ yếu các biện pháp chung hữu ích cho tất cả các chấn thương thể thao. Mục đích là để thực hiện dễ dàng và kiểm soát các triệu chứng, giúp chữa bệnh và giảm bớt sự khó chịu. Bây giờ đến Quy tắc PECH có tầm quan trọng trung tâm, cần tính đến bốn chiến lược:

1) nghỉ

Một ngay lập tức Giảm nhẹ cổ tay là một biện pháp quan trọng. Nên tạm dừng tập thể dục một thời gian và cũng nên chăm sóc bàn tay bị bong gân trong cuộc sống hàng ngày. Cũng nên tránh mang vác nặng.

2) kem

Một cách chữa bong gân tay hiệu quả không kém Làm mát kịp thời với túi mát, Kem hoặc tương tự. Điều này có ảnh hưởng là các mạch bị thu hẹp và do đó Sưng tấy kèm theo bầm tím sẽ giảm hẳn. Ngoài ra, cái lạnh làm tăng ngưỡng kích thích cho các sợi thần kinh và do đó giúp giảm bớt phần nào cơn đau. Nên bắt đầu hạ nhiệt ngay sau khi bong gân tay và khi nó tiến triển cứ sau 2 giờ trong 20 phút đặc biệt là trong vài ngày đầu tiên để nguội. Nước đá hoặc túi chườm mát tốt hơn là xịt đá.

3) nén

Ngoài việc tạm dừng và làm mát, băng ép là một biện pháp hữu ích khác để giúp bong gân tay mau lành và giảm các triệu chứng. Mục tiêu là Kìm hãm vết sưng tấy và Bất động khớp bị ảnh hưởng. Trong trường hợp này, băng đàn hồi có thể hữu ích, phải được áp dụng trong khi kéo, nhưng không cắt nguồn cung cấp máu. Nếu các ngón tay trở nên xanh hoặc tê, cần nới lỏng băng ngay lập tức.

4) Nâng cao

Nâng cao hơn mức tim có ít tác dụng nhất trong các biện pháp đã đề cập đối với bong gân tay, nhưng nó cũng góp phần làm lành nhanh hơn. Điều này là do trọng lực Sưng tấy tăng tốc phần nào. Tất cả các biện pháp này sẽ hiệu quả hơn nếu chúng được bắt đầu sớm hơn. Đặc biệt là khi hạ nhiệt và nghỉ ngơi, càng sớm càng tốt.

Ngoài quy tắc PECH, những người bị ảnh hưởng có thể sử dụng các biện pháp khắc phục và hỗ trợ khác cho bong gân tay. Thuốc giảm đau đóng một vai trò quan trọng. Các loại thuốc cổ điển có thể được sử dụng ở đây là diclofenac, ibuprofen hoặc paracetamol. Chúng nên được thực hiện khi cần thiết và chỉ trong vài ngày đầu tiên mà không cần tư vấn y tế. Đặc biệt là trong trường hợp bong gân tay Xức dầu tác dụng tại chỗ và không bị các tác dụng phụ chung của thuốc giảm đau uống. Một phương thuốc phổ biến ở đây là Voltaren, cũng chứa thành phần hoạt chất diclofenac. Có các loại ổn định cổ tay khác đường ray và Ủng hộcó thể được sử dụng trong trường hợp bị thương lâu dài. Khi bong gân tay đã khỏi, hãy từ từ tăng tải.

dự báo

Bong gân tay là một chứng đau, nhưng trong hầu hết các trường hợp, chấn thương vô hại thường lành mà không có biến chứng. Điều quan trọng là phải loại trừ chấn thương nghiêm trọng đối với xương hoặc dây chằng sau khi tác dụng lực, vì trong những trường hợp này, điều trị sớm là rất quan trọng.Bàn tay bị bong gân cũng dễ bị chấn thương hơn, đó là lý do tại sao việc bảo vệ khớp không chỉ giúp chữa lành mà còn ngăn ngừa biến chứng. Bong gân nhẹ ở tay sẽ lành sau 1-2 tuần. Trong trường hợp nghiêm trọng, chấn thương có thể kéo dài trong vài tuần.

Hãy cũng đọc bài viết của chúng tôi về điều này Thời gian bong gân.

dự phòng

Có một số cách để ngăn ngừa bong gân tay ổn định bảo vệ cổ tayđược sử dụng chủ yếu trong thể thao. Những người trượt tuyết hoặc trượt ván nội tuyến nhiều nên nghĩ đến việc mua các thiết bị bảo vệ này. Vừa là băng chặt giảm nguy cơ bong gân tay. Ngoài ra, đánh giá lành mạnh về khả năng của bản thân là điều cần thiết trong bối cảnh thể thao. Nói chung, hãy tự luyện tập trước khi tập thể dục ấm lên và kéo dài tốt. Một mức độ thể lực tốt cũng đóng một vai trò. Tuy nhiên, đây đều là những biện pháp để giảm thiểu rủi ro. Việc phòng ngừa trúng đích rất khó vì cổ tay nhạy cảm và có thể bị căng trong nhiều tình huống. Luôn có một nguy cơ nhất định bị bong gân tay trong thể thao và trong cuộc sống hàng ngày.