Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều nước?

Giới thiệu

Về cơ bản, điều quan trọng là phải uống đủ hàng ngày. 1,5 lít được khuyến nghị bởi Hiệp hội Dinh dưỡng Đức. Khi tập thể dục nó nên lên đến ba lít là.

Nếu bạn uống nhiều hơn mức cần thiết, cơ thể sẽ bài tiết lượng nước dư thừa. Tuy nhiên, nếu bạn uống một lượng nước quá lớn vượt quá khả năng của cơ thể, các vấn đề sức khỏe nguy hiểm có thể phát sinh. Cái gọi là Nhiễm độc nước cuối cùng có thể dẫn đến tử vong. Những người có một số điều kiện y tế như Tim hoặc thận yếu đạt đến giới hạn tới hạn nhanh hơn và, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, có thể chỉ uống một lượng giới hạn mỗi ngày.

kết quả

Cơ thể có thể tự điều chỉnh cân bằng nước ở một mức độ nhất định và bài tiết lượng nước dư thừa chủ yếu qua thận. Nếu các cơ chế điều tiết này bị quá tải, quá nhiều nước vẫn còn trong máu. Đồ uống như nước ép trái cây và đồ uống thể thao giống với đồ uống trong máu về số lượng các phần tử hòa tan ở dạng khoáng chất và sau đó được gọi là đẳng trương. Mặt khác, nước chứa ít hạt hòa tan hơn máu.

Do đó nó được gọi là nhược âm. Nếu bạn uống một lượng lớn nước nhược trương, máu sẽ bị pha loãng, do đó nồng độ của các khoáng chất như natri giảm xuống. Tuy nhiên, nồng độ khoáng chất không đổi rất quan trọng đối với chức năng bình thường của cơ thể. Nếu không đạt được những điều này, ban đầu sẽ xảy ra yếu cơ, rối loạn tập trung và các vấn đề về định hướng. Các triệu chứng khác có thể xảy ra là buồn nôn và đau đầu.

Ngoài ra, có thể bị co giật và các rối loạn khác của hệ thần kinh cho đến hôn mê và cuối cùng là tử vong. Cân bằng khoáng chất bị xáo trộn cũng có những tác động nguy hiểm đến tim mạch. Rối loạn nhịp tim có thể xảy ra, cũng thường gây tử vong. Hậu quả của việc giảm nồng độ các chất hòa tan trong máu, nhiều nước chảy vào tế bào hơn, vì có nhiều hạt hòa tan hơn bên ngoài.

Trên cơ sở nguyên tắc vật lý được gọi là thẩm thấu, nước cố gắng cân bằng nồng độ. Kết quả là, nhiều nước xâm nhập vào các tế bào và khiến chúng sưng lên. Điều này cản trở chức năng của chúng hoặc thậm chí có thể bị phá hủy. Ngoài ra, có hiện tượng giữ nước (phù nề) trong mô và các cơ quan.

Phù não đặc biệt nghiêm trọng. Nhưng phù cũng có thể xảy ra ở phổi và do đó việc thở trở nên khó khăn. Nếu uống quá nhiều nước, một cách nghịch lý là cơ thể sẽ ngừng bài tiết nước qua thận. Nước không bao giờ có thể được bài tiết dưới dạng nước tiểu mà chỉ được kết hợp với muối.

Vì nồng độ khoáng chất thấp báo hiệu cơ thể thiếu muối nên cơ thể sẽ cố gắng tiết kiệm muối. Tuy nhiên, điều này chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề mất nước. Một vòng luẩn quẩn có thể phát sinh vì cơ thể cũng phát tín hiệu khát do thiếu khoáng chất. Nói chung, không thể nói giới hạn quan trọng của việc uống quá nhiều nước nằm ở đâu và nó rất khác nhau ở mỗi người.

Ngay cả khi một cơ thể khỏe mạnh có thể bù đắp lượng nước tiểu lên đến 10 lít được phân phối trong ngày bằng lượng nước tiểu tương ứng, thì không nên uống quá 3 lít trừ khi một người bị căng thẳng hoặc nóng quá mức. Thận trọng trong trường hợp giảm chức năng thận. Tùy theo mức độ có thể say rất ít. Tương tự như vậy, bệnh nhân suy yếu chức năng bơm máu của tim (suy tim) không nên uống quá nhiều để không làm quá tải tuần hoàn.

Khuyến nghị chung là hãy lắng nghe cơ thể của bạn và uống khi bạn khát. Trái ngược với một số loài động vật, con người vô tình không thể uống trước và dự trữ nguồn nước. Do đó, lượng uống được khuyến nghị khoảng 1,5 lít nên được chia đều trong ngày. Tuy nhiên, đó chỉ là giá trị hướng dẫn từ Hiệp hội Dinh dưỡng Đức.

Phù não

A phù nề của não là hậu quả đặc biệt nguy hiểm của việc uống quá nhiều nước. Giống như các tế bào khác, các tế bào thần kinh của não sưng lên khi chúng được cung cấp quá nhiều nước. Tuy nhiên, điều này đặc biệt quan trọng ở đây do thực tế là bộ não bị giới hạn bởi xương sọ. Các tế bào trương nở do đó không có không gian để giãn nở.

Thay vào đó, não bị ép. Bằng cách thu hẹp các mạch máu cung cấp, cơ thể có thể ngăn chặn sự hình thành Phù não chỉ chống lại tình trạng thừa nước ở một mức độ nhất định. Ngoài ra, áp lực ngày càng tăng dẫn đến hậu quả nghiêm trọng do não bị phù nề. Các dấu hiệu cảnh báo đầu tiên là đau đầu và chóng mặt.

Co giật có thể được kích hoạt theo thời gian. Nếu áp lực trong đầu tiếp tục tăng cao, cơ thể rơi vào trạng thái hôn mê. Nếu áp lực trong các vùng não chịu trách nhiệm điều hòa nhịp thở trở nên quá lớn, thậm chí có nguy cơ suy thở. Phù não cuối cùng có thể dẫn đến tử vong và hoàn toàn phải Sự quan tâm sâu sắc được điều trị.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề sau: Tăng áp lực nội sọ

Phù nề

Phù nề là thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng giữ nước trong mô cơ thể, thường là ở chân hoặc tay. Có một số nguyên nhân. Nếu bạn uống nhiều nước hơn cơ thể có thể bài tiết, nó sẽ thâm nhập từ mạch máu vào mô. Phù cũng có thể hình thành trong phổi và não do giữ nước.

Phù xảy ra thường xuyên hơn, đặc biệt là ở người lớn tuổi Bơm hơi yếu của tim (Suy tim) hoặc giảm chức năng thận. Giữ nước quá nhiều, đặc biệt là ở bụng, thường là do bệnh gan khi gan không còn sản xuất đủ protein. Phù cũng có thể phát triển trong các phản ứng dị ứng.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều nước cứng?

Uống nước cứng không lành mạnh hoặc nguy hiểm là một quan niệm sai lầm phổ biến. Giả định phổ biến rằng nước cứng góp phần vào quá trình canxi hóa các mạch máu cũng là sai. Nguyên tố vi lượng là thành phần thiết yếu của vôi Canxi, là những chức năng quan trọng trong cơ thể con người, bao gồm Xây dựng xương, Thực hiện. Các Nhu cầu chính Tuy nhiên, cơ thể sẽ bao phủ nó bằng các loại thực phẩm như sữa hoặc trái cây và rau quả. Vì vậy, khuyến nghị bù đắp lượng canxi thiếu hụt bằng nước có nhiều chất vôi hơn không phải là một khuyến nghị tốt.

Nước có vôi khác với nước khoáng ít vôi hơn chủ yếu ở nếm thử. Nếu thích điều này hoặc không thấy phiền phức, bạn có thể yên tâm uống nước có chứa vôi từ vòi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trong những ngôi nhà cũ tiếp xúc với nước Kim loại nặng chẳng hạn như nên được loại trừ bằng đường ống chì.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều nước cất?

Nước cất khác với nước khoáng hoặc nước máy thông thường ở chỗ không có khoáng chất chứa đựng. Do đó, nó không chứa bất kỳ thành phần độc hại nào và nó là Đầu tiên vô hại nếu bạn uống nó. Sau khi ăn vào, nó sẽ trộn lẫn với các khoáng chất trong dạ dày. Nhưng bạn uống độc quyền hoặc ít nhất với số lượng lớn Nước cất, về lâu dài cơ thể mất các khoáng chất quan trọng như natri hoặc kali.

Điều này có thể được giải thích là do cơ thể chỉ có thể bài tiết nước kết hợp với các khoáng chất. Do đó, nó cũng có thể Các triệu chứng thiếu hụt đến. Mối nguy hiểm này đặc biệt phát sinh khi có thêm một chế độ ăn uống không cân bằng cũng như căng thẳng khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Sau đó thần thoạiVẫn còn phổ biến rằng uống một lượng nhỏ nước cất sẽ dẫn đến chảy máu dạ dày và các tế bào bị vỡ. Nhưng điều này là không thể, trừ khi bạn ăn một lượng quá lớn trong một khoảng thời gian ngắn. Mặt khác, một số người xem nước cất như một sản phẩm sức khỏe vì nó không chứa các chất ô nhiễm như kim loại nặng hoặc thuốc trừ sâu. Hiệu ứng thanh lọc được cho là không phải khoa học chứng minh. Không có gì chống lại họ thỉnh thoảng Ví dụ, sử dụng nước cất để pha trà. Hiệp hội Dinh dưỡng Đức cảnh báo chống lại việc sử dụng độc quyền nước cất.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều nước quá nhanh?

Nếu bạn uống khoảng năm lít trong vài giờ, điều này có thể đủ để làm đảo lộn sự cân bằng muối của cơ thể. Đặc biệt, mức natri giảm do hiệu ứng pha loãng. Thận không còn khả năng bài tiết lượng nước dư thừa. Thay vào đó, nó chảy vào các tế bào cơ thể để chúng có thể sưng tấy.

Điều này đặc biệt nghiêm trọng trong trường hợp của não, vì nó không thể mở rộng do giới hạn của xương sọ và thay vào đó là Áp lực tăngmà trong trường hợp xấu nhất, có thể gây tử vong. Ngoài ra, đến một thời điểm nào đó, cơ thể không còn sử dụng được Cơ chế điều tiết bình thường hóa cân bằng muối, làm cho nó nguy hiểm đến tính mạng Loạn nhịp tim có thể đến.

Nguy cơ đặc biệt cao nếu uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn trong hoặc sau khi tập thể dục gắng sức. Bởi vì Kiểm tra mất muối đổ mồ hôi gây ra các hiệu ứng được mô tả thậm chí còn xảy ra nghiêm trọng hơn do nồng độ natri đã giảm hiện có. Ví dụ, một phụ nữ chết vì phù não trong cuộc thi Marathon Boston sau khi uống 16 cốc nước ở mực nước.

Một ví dụ khác đến từ các sinh viên đại học ở Hoa Kỳ. Trong một lần thi uống nước, một học sinh đã tử vong trong thời gian ngắn do uống quá nhiều nước. Nếu họ uống bia thay vào đó, ít nhất một ca phù não gây tử vong sẽ không xảy ra do đặc tính đẳng trương của nó.