Làm thế nào để mang thai - lời khuyên khi mang thai

Giới thiệu

Sinh con là một phần không thể thiếu trong kế hoạch cuộc sống của nhiều phụ nữ và các cặp vợ chồng, nhưng việc mang thai không phải lúc nào cũng dễ dàng. Việc không mang thai có thể gây căng thẳng rất lớn cho tâm lý của người phụ nữ và mối quan hệ đối tác.
Trước khi phụ nữ đi khám bác sĩ và có thể cân nhắc điều trị bằng thuốc và / hoặc nội tiết tố, bạn có thể cố gắng cải thiện cơ hội thụ thai bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của họ. Trong bối cảnh này, có rất nhiều mẹo, một số trong số đó có thể rất hữu ích và hữu ích.

Các biện pháp chung

Đầu tiên và quan trọng nhất, luôn có ý nghĩa khi tìm hiểu thêm về cơ thể của bạn, bởi vì kiến ​​thức chính xác về những thay đổi của cơ thể phụ nữ trong chu kỳ có thể làm tăng đáng kể khả năng thụ thai. Ngoài ra, người ta tin rằng ngủ đủ giấc, tập thể dục đủ và chế độ ăn uống giàu vitamin có thể thúc đẩy quá trình mang thai.

Cuối cùng, bạn không nên cho phép mình bị áp lực quá lớn khi có mong muốn có con chưa được thực hiện. Rất ít phụ nữ có thai ngay lập tức. Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, khả năng mang thai là khoảng 15-25%.Trung bình mất khoảng 4 tháng để mang thai; sau một năm 90% phụ nữ có thai. Chuẩn bị mang thai tốt có thể giúp tăng cơ hội thụ thai.

Xác định sự rụng trứng

Về cơ bản, việc thụ thai rất có thể xảy ra trước hoặc sau khi rụng trứng một thời gian ngắn. Biết được thời điểm rụng trứng của phụ nữ sẽ giúp tăng khả năng thụ thai. Trung bình, một tế bào trứng trưởng thành sau mỗi 28 ngày đến mức nó rụng trứng. Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể người phụ nữ đến 72 giờ, dẫn đến khả năng thụ thai tối đa là 7 ngày trong mỗi chu kỳ. Quá trình rụng trứng luôn diễn ra vào khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Do đó, với một chu kỳ đều đặn, có thể xác định được thời gian của những ngày dễ thụ thai.

Chúng có thể được xác định dễ dàng với sự trợ giúp của phương pháp nhiệt độ, trong số những thứ khác. Điều quan trọng là phải đo và ghi nhiệt độ của người phụ nữ vào mỗi buổi sáng (nếu có thể, luôn luôn ở cùng một thời điểm). Ngay sau ngày rụng trứng hàng tháng, nhiệt độ tăng lên trong vài ngày và sau vài tháng, ngày rụng trứng có thể được xác định chính xác bằng cách sử dụng đường cong nhiệt độ.
Chất lượng dịch tiết ra cũng có thể giúp lập kế hoạch sinh con và đánh giá hàng ngày, tăng khả năng mang thai. Một vài ngày trước và sau khi rụng trứng, dịch tiết (chất nhầy cổ tử cung) mỏng, nhẹ và thành chuỗi.
Cổ tử cung (chính xác hơn là cổ tử cung bên ngoài) cũng cung cấp một cách để hiểu về chu kỳ của phụ nữ, vì nó có thể dễ dàng cảm nhận được bằng một hoặc hai ngón tay. Độ mở của cổ tử cung thường rất hẹp và khít, nhưng mức độ mở có thể thay đổi đáng kể trong suốt chu kỳ của phụ nữ. Một thời gian ngắn sau kỳ kinh, cổ tử cung ngoài hẹp còn sờ thấy rất cứng. Vào cùng thời điểm rụng trứng, nó trở nên mềm hơn và bắt đầu mở ra, do đó, cơ thể người phụ nữ lúc này đang trong giai đoạn dễ thụ thai và khả năng thụ thai đặc biệt cao.

Máy tính hoặc lịch sinh sản cũng có thể được sử dụng để xác định những ngày dễ thụ thai. Để làm được điều này, phải biết độ dài chính xác của chu kỳ (ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng đến kỳ kinh tiếp theo). Dựa vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và độ dài trung bình của chu kỳ, có thể tính được ngày dễ thụ thai của các chu kỳ tiếp theo.

Một que thử rụng trứng cũng có thể được sử dụng để xác định điều này. Vì mục đích này, mức độ của cái gọi là hormone luteinizing (LH) xác định; điều này tăng lên từ 24 đến 36 giờ trước khi rụng trứng và kích hoạt nó. Tương tự như que thử thai, bạn có thể sử dụng nước tiểu để xác định những ngày tốt nhất để thụ thai. Tuy nhiên, để làm được điều này, trước tiên cần xác định độ dài chu kỳ, tốt nhất là trong một vài tháng. Điều này sẽ giúp xác định chính xác thời điểm thử rụng trứng. Bài kiểm tra có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng bạn phải luôn kiểm tra cùng một lúc. Vì bạn không nên đi tiểu bốn giờ trước khi làm xét nghiệm, tốt nhất là bạn nên đi tiểu vào buổi sáng. Một sự thay đổi về màu sắc hoặc một dấu hiệu nào đó cho thấy khả năng sinh sản. Nếu kết quả xét nghiệm dương tính, bạn nên quan hệ tình dục với bạn tình trong vòng 48 giờ, đây là khung giờ khả năng mắc bệnh cao nhất.

Đọc thêm về chủ đề thử nghiệm rụng trứng trong: Thử nghiệm rụng trứng Clearblue®

dinh dưỡng

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể làm tăng cơ hội thụ thai. Để đạt được điều này, cần bổ sung đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất thực vật thứ cấp. Vì vậy, các sản phẩm ngũ cốc (đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt), các sản phẩm từ sữa ít béo và nhiều trái cây tươi và rau quả nên có trong thực đơn. Đối với trái cây và rau quả, lý tưởng nhất nên đến từ tất cả các nhóm màu.

Đọc thêm về chủ đề Vitamin trong thai kỳ

Cá cũng đóng một vai trò quan trọng do chứa nhiều axit béo omega-3. Các loại thực phẩm khác có nguồn gốc động vật chỉ nên được tiêu thụ vừa phải.
Về nguyên tắc, chế độ ăn chay hay thuần chay không phải là vấn đề; việc lựa chọn thực phẩm có mục tiêu cũng có thể cung cấp nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt.

Axít folic

Bản thân axit folic không quan trọng đối với việc mang thai, nhưng nó làm giảm nguy cơ dị tật, chẳng hạn như khuyết tật ống thần kinh, trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai và phụ nữ muốn mang thai nên bổ sung khoảng 400 µg axit folic dưới dạng chế phẩm mỗi ngày.

Cân nặng tương đối

Thiếu cân có thể dẫn đến vấn đề thụ thai. Sự rụng trứng có thể không xảy ra hoặc chu kỳ có thể thay đổi rất nhiều, đặc biệt nếu bạn rất nhẹ cân. Mặt khác, béo phì dẫn đến ít vấn đề hơn trong việc thụ thai, nhưng lại tăng lên, ví dụ: nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Do đó, cân nặng hợp lý và chỉ số BMI bình thường là cơ sở tốt để mang thai.

Thực phẩm xa xỉ

Tất nhiên, cả rượu và nicotine đều giúp ích cho việc mang thai nhanh chóng. Uống rượu nên giảm xuống còn một hoặc hai ly mỗi tuần.
Hút thuốc trong thời kỳ mang thai nên được từ bỏ hoàn toàn, vì cả khả năng sinh sản và cuối cùng là đứa trẻ, một phần ảnh hưởng nghiêm trọng. Đối tác cũng nên lưu ý đến lời khuyên này, chất lượng tinh trùng có thể bị giảm do hút thuốc và rượu.

nhấn mạnh

Nhiều căng thẳng có thể dẫn đến vấn đề thụ thai. Cân bằng để thư giãn, chẳng hạn như yoga hoặc tập thể dục, là rất quan trọng. Trong chừng mực có thể, nên để lại ít chỗ cho những căng thẳng và lo lắng tiêu cực.

Mang thai ở tuổi 40

Trong thế giới ngày nay, giáo dục và đào tạo tốt đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của thanh niên. Những việc như kết hôn hay kế hoạch hóa gia đình bị hoãn lại cho đến một ngày sau đó và trước khi bạn biết điều đó, người phụ nữ đang ở độ tuổi mà việc mang thai có thể trở thành vấn đề.

Cơ hội mang thai có xu hướng giảm dần theo tuổi tác; theo một số nghiên cứu, hầu như không thể mang thai với các tế bào trứng của chính cơ thể từ khoảng 45 tuổi. Tất nhiên, luôn có những trường hợp đặc biệt trong bối cảnh này.

Cần phải nói rõ rằng, việc mang thai muộn không chỉ có lợi sau khi mang thai mà còn rất nhiều lợi ích. Sau khi một người phụ nữ đã chờ đợi một thời gian dài để mong muốn có con, trong hầu hết các trường hợp, họ chắc chắn hơn về những gì sẽ xảy ra khi mang thai và sau khi sinh con. Nhiều phụ nữ có thể đối phó tốt hơn với căng thẳng trong những năm đầu đời của con họ khi chúng lớn lên.

Tuy nhiên, phụ nữ trên 40 tuổi khó thụ thai hơn rất nhiều, điều này là do số lượng tế bào trứng bắt đầu giảm mạnh vào thời điểm này. Ngoài ra, do “tuổi” của tế bào trứng, các khuyết tật nhiễm sắc thể phổ biến hơn nhiều, dẫn đến tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sinh ra một đứa trẻ bị khuyết tật về tinh thần và / hoặc thể chất. Ví dụ nổi tiếng nhất về một căn bệnh di truyền như vậy là trisomy 21 (hội chứng Down).

Không chỉ phụ nữ lớn tuổi khó có thai mà các biến chứng khác cũng có thể phát sinh trong quá trình mang thai thực sự. Từ khoảng 40 tuổi, các triệu chứng đồng thời như huyết áp cao và / hoặc tiểu đường xảy ra thường xuyên hơn trong thai kỳ. Ngoài ra, trong một số trường hợp, nhau thai bị bong ra hoặc có vấn đề nghiêm trọng trong quá trình sinh nở của trẻ. Khả năng sẩy thai hoặc sinh non cũng cao hơn nhiều lần ở độ tuổi này.

Từ 40 tuổi về nguyên tắc vẫn có thể mang thai nhưng trường hợp này thường phải hỗ trợ y tế bằng hình thức điều trị hiếm muộn hoặc thụ tinh nhân tạo. Nguy cơ biến chứng và dị tật tăng lên đáng kể phải được xem xét cẩn thận và sau đó quyết định xem bạn có muốn chấp nhận rủi ro này hay không. Một cuộc tư vấn chi tiết với bác sĩ phụ khoa nên luôn diễn ra.