Cơ gân kheo bốn đầu
Từ đồng nghĩa
Latin: Cơ tứ đầu đùi
Tiếng Anh: Cơ tứ đầu đùi
Định nghĩa
Cơ bốn đầu đùi nằm ở mặt trước của đùi và được tạo thành bốn phần. Như tên cho thấy, nó được tạo thành từ bốn đầu phát sinh trong khu vực của xương chậu và trên đùi trên và tiếp giáp với nhau về phía đầu gối hoặc cẳng chân, do đó tạo thành cơ đùi lớn nhất.
Bốn cơ riêng lẻ có tên riêng sau đây:
- Lớp cơ đùi (Cơ trực tràng đùi)
- Rộng cơ đùi về phía giữa cơ thể (Vastus medialis cơ)
- Cơ đùi rộng giữa (Vastus trung gian cơ)
- Cơ đùi ngoài rộng hơn (Vastus lateralis cơ)
Khi cơ bốn đầu gân kheo co lại, nó sẽ kéo dài chân trong khớp gối.
Một tính năng đặc biệt của cơ là nó bao gồm xương bánh chè (xương bánh chè). Điều này có nghĩa là các gân của anh ta chạy từ đùi dưới xung quanh xương bánh chè để bám vào phần trên của cẳng chân. Xương có đặc điểm giải phẫu này, cũng xuất hiện ở các bộ phận khác của cơ thể, được gọi là xương sesamoid.
Gân hình sao nổi tiếng bên dưới xương bánh chè đại diện cho gân chèn của cơ bốn đầu đùi ở cẳng chân.
khóa học
Lớp cơ đùi - cơ đùi trực tràng
Tiếp cận: Làm nhám trước trên của xương chày - Săm lốp
Gốc: Đầu dưới trước của xương chậu (xương chậu) - Gai chậu trước dưới
Nội tâm: Dây thần kinh đùi (đoạn L2-L4)
Cơ đùi rộng nằm về phía trung tâm của cơ thể - cơ trung gian rộng lớn
Tiếp cận: Làm nhám trước trên của xương chày - Săm lốp
Gốc: Mặt trong của đùi sau
Nội tâm: Dây thần kinh đùi (đoạn L2-L4)
Cơ đùi rộng hơn giữa - cơ trung gian rộng lớn
Tiếp cận: Làm thô của xương chày trước trên - Săm lốp
Gốc: Hai phần ba trên của xương đùi
Nội tâm: Dây thần kinh đùi (đoạn L2-L4)
Cơ đùi ngoài rộng hơn - cơ bên rộng lớn hơn
Tiếp cận: Làm nhám trước trên xương chày - Săm lốp
Gốc: Phần bên ngoài của đùi, bao gồm các gò lăn lớn - Trochanter lớn hơn và đường thô - Linea aspera
Nội tâm: Dây thần kinh đùi (đoạn L2-L4)
chức năng
Cơ bốn đầu gân kheo thực tế hoàn toàn cho điều đó Duỗi ra chịu trách nhiệm về chân (phần mở rộng). Như vậy, nó đóng một vai trò rất quan trọng trong các vận động hàng ngày. Cơ tứ đầu đùi đặc biệt bị căng khi đứng dậy từ tư thế cúi người (ngồi xổm), khi thực hiện một cú đánh hoàn toàn vào bóng đá hoặc khi leo cầu thang. Nhưng cơ cũng ổn định khớp gối khi đứng thẳng. Nếu không có anh ấy, chân sẽ thực sự khập khiễng.
Ngay cả với nhiễu xạ trong khớp hôngVì vậy, nếu bạn kéo đầu gối về phía ngực, chẳng hạn như cơ đùi bốn đầu sẽ tham gia. Tuy nhiên, vai trò của nó ở đây được xếp vào loại không đáng kể.
Hơn nữa, anh ấy làm ổn định xương bánh chè nhờ các gân của anh ấy, như nó vốn có, thắt chặt chúng. Điều này rất quan trọng vì nếu không xương bánh chè sẽ ra khỏi "thanh trượt" của nó trong Khớp gối sẽ nhảy ra ngoài và không thể thực hiện được chức năng của nó nữa.
nhưng căn bệnh phổ biên
Các bệnh điển hình của cơ bốn đầu đùi bao gồm, trên hết, các chấn thương thể thao như
Chủng hoặc là Các sợi cơ bị rách. Trong những trường hợp cực đoan, nó cũng có thể trở thành một Rách cơ bắp đến.
Hơn nữa, chấn thương ở gân bánh chè thường xảy ra, đặc biệt là ở các cầu thủ bóng đá, chẳng hạn như Vỡ gân sao, tức là vết rách ở gân.
Tăng cường và kéo dài
Nhìn chung, cơ đùi bốn đầu được sử dụng trong tất cả các chuyển động liên quan đến chân kéo dài ra được đào tạo.
Ví dụ cổ điển là Squats hoặc là Leo cầu thang. Squats thường được thực hiện như sau:
Hai bàn chân đặt cách nhau một khoảng rộng bằng vai, sau đó bạn khuỵu xuống và thẳng người lên một lần nữa theo chuyển động đều. Các vận động viên thích duỗi thẳng tay về phía trước để ổn định cơ thể. Tuy nhiên, cần luôn chú ý khi cúi xuống để bảo vệ chân không sâu hơn 90 ° gập người để tránh quá tải khớp gối!
Để kéo căng cơ tứ đầu đùi, ví dụ: Một chân đứng. Bạn nắm lấy bàn chân của chân cong ở khoảng phía trước Khớp mắt cá chân và đưa bàn chân với gót chân xuống phía dưới. Cả hai đầu gối phải gần nhau để đùi thực tế song song với nhau.
Hiệp lực: Cơ Sartorius (cơ của thợ may)
Đối kháng: Musculus biceps femoris (cơ đùi hai đầu), Musculus semitendinosus (cơ bán gân), Musculus semimembranosus (cơ bán màng)
