Đau bắp chân

Giới thiệu

Bắp chân là một phần của cẳng chân kéo dài từ hõm đầu gối đến gót chân và bao gồm các cơ bắp chân phía sau. Khu vực này tham gia vào nhiều chuyển động của cơ thể. Đối với những người bị ảnh hưởng, đau bắp chân là cơn đau kéo hoặc đâm rất khó chịu có thể xảy ra với các chuyển động tự nhiên khác nhau và tăng cường hoạt động thể chất hoặc khi nghỉ ngơi. Trong trường hợp cơn đau dữ dội, người bị ảnh hưởng có thể bị hạn chế đáng kể trong các hoạt động hàng ngày, dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống.

Những nguyên nhân có thể

Để điều tra hiệu quả nguyên nhân, điều quan trọng đầu tiên là phải phân biệt chính xác giữa loại đau, thời gian và thời gian xảy ra.

Trong trường hợp đau bắp chân cấp tính và không thường xuyên, các triệu chứng sẽ cải thiện sau vài phút, nguyên nhân cơ bắp thường là nguyên nhân gây ra đau bắp chân.Đây có thể là một căng cơ hoặc một sợi cơ bị rách.
Chuột rút cơ có thể do hoạt động thể chất cường độ cao như chạy bộ hoặc do uống quá nhiều rượu. Điều này làm thay đổi sự cân bằng điện giải của cơ thể và trên hết, sự thiếu hụt khoáng chất magiê có thể nhanh chóng gây ra chuột rút.
Chuột rút bắp chân thường xuyên và kéo dài có thể do quá tải các cơ, hoạt động thể chất ở mức độ cao hoặc do bàn chân bị lệch về giải phẫu làm tăng sức căng của cơ.

Tổn thương dây thần kinh mãn tính hiếm khi là nguyên nhân gây đau bắp chân. Nguyên nhân có thể do chèn ép rễ thần kinh cột sống do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hoặc do quá trình thoái hóa ở cột sống. Trong trường hợp này, các triệu chứng như rối loạn cảm giác và giảm sức mạnh thường xảy ra.

Một trường hợp đặc biệt của cơn đau phụ thuộc vào tải trọng là cái gọi là hội chứng khu trú. Tại đây, bắp chân luôn bị kéo đau, kèm theo rối loạn cảm giác như ngứa ran hoặc tê cũng như căng và sưng tấy vùng bị đau. Trên tất cả, các vận động viên cạnh tranh và vận động viên thể hình bị ảnh hưởng, trong đó khối lượng cơ tăng lên đáng kể trong một thời gian rất ngắn.

Cuối cùng, khi tìm hiểu nguyên nhân, không nên coi thường khả năng do rối loạn tuần hoàn mạch ở cẳng chân. Ví dụ, đây có thể là một bệnh tắc động mạch ngoại vi hoặc tắc nghẽn hoặc viêm tĩnh mạch.

PAD là nguyên nhân

PAOD là tên viết tắt của cái gọi là bệnh tắc động mạch ngoại biên và mô tả tình trạng rối loạn tuần hoàn ở chân.

Thông thường nguyên nhân của PAD là do xơ cứng động mạch. Khi đó, canxi lắng đọng trong các mạch máu đến mức không còn đủ máu có thể thâm nhập vào các vùng dưới của chân. Điều này dẫn đến giảm lưu lượng máu, gây ra "cơn đau do thiếu máu cục bộ". Những cơn đau này đặc biệt dễ xảy ra khi gắng sức. Những người bị ảnh hưởng sau đó phải tạm dừng một chút để có đủ máu chảy qua chân trở lại.
Kết quả là cơn đau là một đặc điểm đặc biệt của việc kháng thuốc giảm đau. Thật không may, thực sự không có lựa chọn điều trị cho PAD.

Để biết thêm thông tin, hãy đọc tại đây: ĐAU.

Huyết khối là nguyên nhân

Nếu nguyên nhân của cơn đau bắp chân có thể bắt nguồn từ một bệnh mạch máu dưới dạng huyết khối tĩnh mạch sâu, nên điều trị càng sớm càng tốt để giảm thiểu hậu quả của bệnh. Đầu tiên, chỉ định sử dụng thuốc làm loãng máu như aspirin, thuốc này giúp ức chế quá trình đông máu và tạo điều kiện cho máu chảy xung quanh chỗ co thắt. Cái gọi là thuốc làm tan huyết khối được sử dụng để làm tan huyết khối tươi.
Ngoài ra, chẳng hạn như một cục huyết khối ở vùng bẹn có thể được phẫu thuật cắt bỏ. Thủ tục này được gọi là phẫu thuật cắt bỏ huyết khối.

Sau khi huyết khối đã được giải quyết bằng thuốc hoặc phẫu thuật loại bỏ, điều trị dự phòng là cần thiết. Đối với điều này, bạn có thể sử dụng các loại thuốc như Marcumar® hoặc NOAK's. Những protein này ức chế cần thiết cho quá trình đông máu.

Đọc thêm về chủ đề tại đây: huyết khối tĩnh mạch sâu.

Sợi cơ bị rách là nguyên nhân

Bị rách cơ bắp chân là một trong những chấn thương thể thao phổ biến nhất. Lý do cho điều này là quá tải của các cơ; thường là do các cơ không được làm ấm đủ hoặc do đánh giá quá cao bản thân khi đương đầu với căng thẳng.

Như đã đề cập, rách sợi cơ là một trong những chấn thương thể thao điển hình và kèm theo cơn đau cấp tính khi bị rách sợi cơ. Thông thường hành động hiện tại bị hủy bỏ và đương sự phải áp dụng tư thế bảo vệ. Sợi cơ bị đứt có thể kèm theo chảy máu cơ, sau đó xuất hiện vết bầm tím.
Phương pháp điều trị hiệu quả nhất bao gồm cái gọi là chương trình PECH (tạm dừng, làm mát bằng đá, nén, (vẫn) giữ) và sau đó là một thời gian nghỉ tập thể dục.

Tìm hiểu thêm về chủ đề tại đây: Rách sợi cơ

Căng bắp chân là nguyên nhân

Ngược lại với vết rách sợi cơ, sự căng không phải là sự cắt đứt thực sự của các sợi cơ mà chỉ đơn thuần là sự căng ra quá mức của các sợi cơ. Bắp chân bị căng cũng là một trong những "chấn thương" thể thao phổ biến và thường là kết quả của việc khởi động không đủ trước khi chơi thể thao hoặc do vận động căng thẳng trong khi chơi thể thao.

Khi bắp chân bị căng, cơn đau cũng đột ngột xuất hiện, nhưng sẽ giảm bớt trong những phút sau đó. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ căng thẳng, thể thao có thể được tiếp tục trở lại sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi. Hơn nữa, căng cơ hầu như không bao giờ dẫn đến chảy máu trong cơ, do đó không có tụ máu (bầm tím) xảy ra.

Thông tin thêm về chủ đề Căng cơ bạn sẽ tìm thấy ở đây:

Nguyên nhân do thoát vị đĩa đệm L5 / S1

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh thần kinh phổ biến nhất trong xã hội chúng ta và thường là một căn bệnh sau này khi lớn lên. Một đĩa đệm thoát vị cũng thường là do tải trọng nặng, trong đó lõi của đĩa đệm ép vào dây thần kinh đi ra ngoài. T

Rối loạn nhạy cảm ở cái gọi là da liễu là điển hình của thoát vị đĩa đệm. Da liễu tương ứng cho các dây thần kinh đi ra của phân đoạn L5 và S1 kéo dài trên bắp chân của người có liên quan. Rối loạn nhạy cảm ở vùng bắp chân thường biểu hiện dưới dạng cơn đau mà thực sự không thể kiểm soát được. Thông thường cũng có cảm giác tê hoặc ngứa ran.

Đọc tiếp ở đây: Thoát vị đĩa đệm L5 / S1.

Nguyên nhân là do u nang Baker

Nang Baker là một khối phồng của bao khớp gối về phía sau đầu gối. Nguyên nhân của nang thường là do tăng sản xuất chất lỏng trong bao khớp gối. Nguyên nhân của điều này có thể rất đa dạng. Thông thường lý do là do viêm, nhưng cũng có nhiều trường hợp được biết mà nguyên nhân không được biết chính xác.

Cơn đau xảy ra với u nang Baker có nhiều khả năng nằm ở hõm đầu gối hơn ở bắp chân và đặc biệt xảy ra khi tập thể dục hoặc khi đầu gối cong. Tuy nhiên, điều trị u nang Baker khá đơn giản nên cơn đau có thể nhanh chóng được giải quyết.

Bạn có thể tìm thêm thông tin ở đây: The Baker's cyst

Việc dự trữ nén là nguyên nhân

Vớ nén là một hình thức trị liệu thường được áp dụng cho những người bị bệnh phù thũng. Vì vậy, đối với những người bị giữ nước ở cẳng chân hoặc những người có mạch máu ở chân có biểu hiện rối loạn dòng chảy.

Tuy nhiên, một vấn đề thường gặp khi mua tất là kích thước của chúng không được đo chính xác, vì vậy bệnh nhân cũng được cung cấp những loại tất quá nhỏ hoặc không phù hợp, có thể gây đau bắp chân.
Một khả năng khác là bệnh nhân không đeo tất đúng cách. Ví dụ, không kéo chúng lên hoàn toàn hoặc một cái gì đó tương tự. Điều này cũng làm cho tất ngồi không đúng tư thế, có thể dẫn đến đau bắp chân.

Các triệu chứng

Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

Trong trường hợp bệnh tắc động mạch ngoại vi (PAD), ngoài đau bắp chân, tăng lên khi vận động, có thể quan sát thấy các triệu chứng như rối loạn lành vết thương ở bàn chân hoặc mắt cá chân. Mạch thường không còn sờ thấy ở đây và chân lạnh và nhợt nhạt. Với PAD, một số giai đoạn của bệnh có thể được phân biệt. Từ giai đoạn 2 bệnh nhân hết đau khi đi lại.

Ngược lại, trong trường hợp huyết khối, máu đến chân theo đúng nghĩa đen, nhưng không thể chảy ngược trở lại. Huyết khối làm tắc nghẽn mạch và cản trở hoặc làm chậm quá trình trào ngược. Vì điều này, chân sưng lên. Ngoài ra, có sự đổi màu hơi xanh hoặc hơi đỏ, quá nóng, cảm giác nặng hoặc căng và đau. Các triệu chứng thường cải thiện khi nằm xuống.
Ngoài việc tắc các tĩnh mạch chân sâu, có thể xảy ra tình trạng viêm các tĩnh mạch nông ở chân, còn gọi là viêm tắc tĩnh mạch, khiến bắp chân bị đau dữ dội. Giãn tĩnh mạch hoặc thậm chí là viêm khớp cũng có thể lan vào bắp chân và gây đau.

Quá tải trong các hoạt động thể thao cũng có thể dẫn đến cứng cơ. Điều này là do quá trình axit hóa các cơ. Tuy nhiên, đây là một triệu chứng tạm thời.

Cơ cứng như một triệu chứng

Cơ bắp chân bị cứng thường là do cơ bắp chân bị quá tải trong thời gian dài, ví dụ như khi chạy trên một quãng đường dài.
Hiện tượng cứng cơ xảy ra với các cơn đau đột ngột, thường chỉ ảnh hưởng đến một phần cơ bắp chân. Ngoài ra, chỉ có thể cảm nhận được sự cứng cơ ở bắp chân, vì thường chỉ có một phần cơ bị cứng lại.
Tuy nhiên, sự cứng cơ có thể lan rộng hơn khi tiếp tục gắng sức. Ngoài ra, cơn đau có thể trầm trọng hơn do sự co cơ vĩnh viễn cũng dẫn đến rối loạn tuần hoàn một phần.

Đau bắp chân khi nào?

Đau bắp chân khi đi bộ / chạy bộ

Đau bắp chân khi di chuyển hoặc tập thể dục có thể do một số nguyên nhân, có thể là do chỉnh hình hoặc do nội khoa.
Nguyên nhân chỉnh hình thường bao gồm tư thế sai hoặc chân hoặc bàn chân bị lệch, đặc biệt đau khi chịu tải. Các lý do khác có thể là do giày dép kém chất lượng hoặc ví dụ như vớ nén quá chật.

Một ví dụ điển hình khác của chứng đau bắp chân khi vận động là chuột rút bắp chân khi vận động. Chúng có thể là kết quả của sự rối loạn cân bằng điện giải trong máu hoặc quá tải đơn giản của các cơ.
Trong khi loại đau bắp chân này liên quan trực tiếp đến vận động, PAD, bệnh động mạch ngoại biên, lại là một vấn đề khác. Trong bệnh này, xơ cứng động mạch (vôi hóa các mạch) đảm bảo rằng không có đủ máu có thể lưu thông đến các cơ. Điều này dẫn đến những gì được gọi là đau do thiếu máu cục bộ cho bệnh nhân. Cơn đau này thường thuyên giảm khi nghỉ ngơi vì các cơ cần ít máu hơn.

Đau bắp chân khi nghỉ ngơi

Đau bắp chân khi nghỉ ngơi rất hiếm nhưng có thể xảy ra. Chuột rút bắp chân sẽ là một ví dụ điển hình của điều này, vì chúng không nhất thiết phải xảy ra khi tập thể dục, nhưng cũng có thể phát sinh khi nghỉ ngơi. Thông thường, rối loạn điện giải trong máu là nguyên nhân của sự phát triển của chuột rút ở bắp chân, điều này làm cho việc điều trị của họ khá đơn giản.

Hơn nữa, tình trạng viêm gân rất nặng sau khi tập thể dục quá sức có thể dẫn đến đau khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, những lời phàn nàn từ hoạt động thể chất phải có trước nó. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó cũng có thể là những căn bệnh có vẻ ngoài kỳ lạ hơn như chứng rối loạn thần kinh do hậu quả muộn của vết cắn của ve hoặc một khối u mô mềm trong cơ bắp chân.

Đau bắp chân về đêm

Liên quan đến đau bắp chân vào ban đêm, cơn đau thực sự chỉ được báo cáo khi chuột rút ở bắp chân. Một rối loạn khác của bắp chân, nhưng cũng là phần còn lại của cơ bắp chân, là hội chứng chân không yên.

Chuột rút ở chân là hiện tượng điển hình của tuổi già, tuy nhiên chúng cũng gặp ở nhiều bệnh nhân trẻ tuổi. Cân bằng điện giải bị rối loạn thường là lý do gây ra chứng chuột rút vào ban đêm. Do sự tích tụ của lactate trong cơ hoặc hình thành các vết rách li ti trong sợi cơ, chuột rút có thể dẫn đến bắp chân bị đau.
Hội chứng chân không yên thì khác. Điều này dựa trên sự dẫn truyền dây thần kinh bị rối loạn, gây ra cảm giác ngứa ran ở chân. Chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi, cảm giác được mô tả là thực sự đau đớn. Nguyên nhân của hội chứng chân không yên thường không thể được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, nó có thể được gây ra bởi một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc an thần kinh. Do đó, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trong mọi trường hợp, đặc biệt là vì có một số loại thuốc điều trị hội chứng này.

Đọc tiếp ở đây: Chân không yên

Đau bắp chân sau khi bị chuột rút

Đau bắp chân sau khi bị chuột rút là điều mà những ai từng bị chuột rút đều đã từng trải qua. Về cơ bản có hai khả năng có thể giải thích cơn đau ngay cả sau khi chuột rút. Khả năng đầu tiên là "đau cơ". Kết quả của sự co bóp mạnh, một số sợi cơ nhỏ bị rách, sau đó bắt đầu đau.

Giải thích thứ hai dựa trên thực tế là cơ bị co thắt không được cung cấp đầy đủ oxy trong quá trình co thắt. Kết quả là, cơ bắp tạo ra năng lượng cần thiết cho sự co bóp không tự chủ trong điều kiện yếm khí, nhờ đó axit lactic, được gọi là lactate, được sản xuất. Nếu lactate quá cao, nó gây ra cảm giác nóng rát, khó chịu trong cơ cho đến khi nó được dòng máu loại bỏ đủ

Đau bắp chân do cảm cúm

Đau bắp chân là một triệu chứng điển hình đi kèm với cảm cúm hoặc nhiễm trùng giống cúm. Trước hết, đây là một dấu hiệu tích cực vì lúc này hệ thống miễn dịch của cơ thể đang chống lại các tác nhân gây bệnh. Điều này là do các chất truyền tin của hệ thống miễn dịch, ngoài chức năng thí điểm cho các tế bào miễn dịch, còn làm cho cơ thể nhạy cảm hơn với cơn đau.

Đau bắp chân hoặc đau cơ nói chung sẽ biến mất ngay khi bạn đang trên đường hồi phục. Có thể điều trị bằng thuốc giảm đau nhưng sau đó cần chú ý uống đủ lượng và có khả năng bảo vệ dạ dày.

Tìm hiểu thêm về chủ đề tại đây: Các triệu chứng cảm cúm.

Đau bắp chân khi mang thai

Đau bắp chân là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Các bà mẹ tương lai thường bị chuột rút ở bắp chân. Tuy nhiên, huyết khối cũng có thể là lý do gây đau bắp chân sau này khi mang thai. Trong khi chuột rút ở bắp chân chủ yếu là do rối loạn cân bằng điện giải và rất dễ điều trị, huyết khối có thể nguy hiểm hơn nhiều và cần được điều trị dứt điểm.

Trong trường hợp bắp chân bị chuột rút, việc thay thế magiê và thỉnh thoảng xoa bóp cơ bắp chân là đủ để ngăn ngừa chuột rút.
Tuy nhiên, trong trường hợp huyết khối, điều cần thiết là tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Huyết khối là kết quả của cơ chế bảo vệ của cơ thể làm cho máu đặc hơn một thời gian ngắn trước khi sinh để không xảy ra tình trạng chảy máu không kiểm soát được trong khi sinh.

Ở đây bạn sẽ tìm thấy mọi thứ liên quan đến thai kỳ.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn bị đau bắp chân như đau cơ nhưng chưa tập thể dục thể thao?

Trong bối cảnh này, có hai hiện tượng chính xuất hiện. Một mặt, các phàn nàn về cơ thấp khớp có thể gây ra đau cơ tương tự như đau cơ. Tuy nhiên, nguyên nhân của cơn đau là do một phản ứng tự miễn dịch của cơ thể chống lại chính nó. Không phải mọi người bị thấp khớp đều bị đau cơ bắp chân, nhưng đau nhức bắp chân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của bệnh thấp khớp.

Yếu tố tiềm ẩn thứ hai được gọi là các triệu chứng cơ liên quan đến statin, viết tắt là SAMS. Statin là một nhóm thuốc thuộc nhóm thuốc hạ lipid máu. Chúng có tác dụng tổng hợp ít cholesterol hơn từ chất béo ăn vào, đó là lý do tại sao chúng được sử dụng bởi những người có mức cholesterol cao.
Tuy nhiên, SAMS là một trong những tác dụng phụ phổ biến của statin. Có tới 5% bệnh nhân sử dụng statin phàn nàn về các triệu chứng cơ liên quan đến statin nêu trên, thường ảnh hưởng đến cơ bắp chân. Dạng cực đoan nhất của những triệu chứng này được gọi là tiêu cơ vân, có thể dẫn đến "phân hủy cơ".

Tìm hiểu tất cả về chủ đề tại đây: Bệnh thấp khớp.

Sự chẩn đoan

Để phân biệt giữa các nguyên nhân khác nhau của đau bắp chân và xác định vấn đề của bệnh nhân bị ảnh hưởng, trước tiên phải tiến hành thăm khám chính xác và có mục tiêu, trong đó tần suất, tư thế và vị trí của bệnh nhân và hoạt động thể chất trong thời gian xuất hiện cơn đau, bản địa hóa, các triệu chứng kèm theo và sự suy giảm chất lượng cuộc sống được tôn trọng.Sau đó nên khám sức khỏe chi tiết, tập trung vào chu vi bắp chân, cơ bắp chân, màu da, nhiệt độ và độ săn chắc của mô, độ căng của da.

Ngoài ra, bác sĩ khám bệnh nên kiểm tra phản xạ chi dưới của bệnh nhân để loại trừ rối loạn hoặc tổn thương thần kinh. Nếu nghi ngờ tổn thương dây thần kinh hoặc đĩa đệm thoát vị, có thể cần thiết phải chụp ảnh, chẳng hạn như MRI.
Tuy nhiên, nếu phản xạ còn nguyên vẹn và các triệu chứng gợi ý huyết khối, siêu âm Doppler có thể được thực hiện. Điều này có thể xác nhận chẩn đoán huyết khối tĩnh mạch sâu.

Hình ảnh

Chẩn đoán hình ảnh nên được thực hiện để xác định chẩn đoán nếu bệnh sử và khám thực thể cho thấy thoát vị đĩa đệm hoặc tổn thương dây thần kinh. Trong trường hợp này, MRI đặc biệt thích hợp, vì mô mềm, chẳng hạn như đĩa đệm, được ghi lại rất chi tiết.
Chụp MRI hoặc tốt hơn nữa là chụp CT cũng có thể được thực hiện để loại trừ những thay đổi thoái hóa ở cột sống. Trong trường hợp thoái hóa thay đổi, tủy sống có thể bị chèn ép, cũng có thể dẫn đến đau nhức, tê bì và giảm sức bền ở bắp chân.

Ngoài ra, xương có thể bị gãy cũng có thể được phát hiện bằng chụp X-quang hoặc CT.

Để biết thêm thông tin, cũng đọc: MRI cột sống thắt lưng.

Siêu âm

Nếu các triệu chứng gợi ý PAD, có thể thực hiện siêu âm Doppler mạch. Với siêu âm Doppler có thể xác định tốt các tắc nghẽn.
Để làm được điều này, đầu tiên người khám đo các mạch gần cơ thể, chẳng hạn như mạch ở háng, sau đó tác động dọc theo các bó mạch máu và dây thần kinh theo hướng của bàn chân. Nếu mạch không còn nhận biết được trên bàn chân, đây có thể là dấu hiệu của PAOD.

Tuy nhiên, việc chẩn đoán huyết khối không thể chẩn đoán đầy đủ bằng phương pháp này. Siêu âm thông thường tốt hơn để kiểm tra các tĩnh mạch sâu ở chân. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể phát hiện được huyết khối nhỏ. Chụp MRI với chất tương phản là thích hợp nhất cho việc này.

Tìm hiểu thêm về chủ đề tại đây: Siêu âm Doppler.

Liệu pháp

Liệu pháp chữa đau bắp chân phụ thuộc vào nguyên nhân và các triệu chứng kèm theo.

Trong trường hợp chấn thương cơ nhẹ như căng cơ hoặc bầm tím, ưu tiên hàng đầu là bảo vệ cơ bắp chân. Ngoài ra, giảm triệu chứng có thể đạt được thông qua thuốc giảm đau nhẹ, làm mát, nâng cao và một lực ép nhẹ bên ngoài, ví dụ thông qua đeo hoặc băng bó.
Nếu đau bắp chân là do sợi cơ bị rách, liệu pháp tương tự được áp dụng như đối với căng cơ. Ngoài ra, có thể kê đơn thuốc mỡ băng có chất chống viêm và thuốc giãn cơ. Điều trị bằng cách dẫn lưu bạch huyết bằng tay cũng có thể dẫn đến sưng tấy vùng tổn thương nhanh chóng hơn.

Mặt khác, nếu cơn đau bắp chân xảy ra co thắt sau khi uống rượu hoặc hoạt động thể chất mạnh, thì liệu pháp cung cấp đủ khoáng chất nên được cung cấp đầy đủ. Magiê có thể được cung cấp bằng đường uống cho mục đích này.

Trị liệu cho các tật của bàn chân

Nếu đau bắp chân là do tư thế xấu mãn tính hoặc do chân bị lệch, điều rất quan trọng là phải sửa chúng.

Thường có thể sử dụng kết hợp vật lý trị liệu, huấn luyện tư thế và lót giày để bù cho tư thế kém. Tuy nhiên, nếu vòm bàn chân bị biến dạng hoàn toàn thì chỉ có can thiệp phẫu thuật mới giúp khôi phục lại chính xác tải trọng trên chân và nếu cần thiết, có thể cải thiện tình trạng đau bắp chân.
Vì lý do này, bạn nên liên hệ với bác sĩ trong trường hợp đau nhức bắp chân dai dẳng để bác sĩ tìm ra nguyên nhân và khắc phục những sai lệch.

Điều trị thoát vị đĩa đệm

Nếu thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là nguyên nhân gây ra đau bắp chân, trước tiên cần điều trị bảo tồn. Đặc biệt, tăng cường cơ lưng, thân và cơ bụng có thể giúp làm dịu cột sống và giảm kích thích thần kinh.

Trước khi phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm và đặt đĩa đệm thay thế nhân tạo, việc tiêm các chất chống viêm và gây tê cục bộ có thể làm giảm cơn đau.

Tìm hiểu thêm về chủ đề tại đây: Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm.

Lót có thể giúp giảm đau bắp chân?

Lót chân không thể giúp giảm đau bắp chân. Tuy nhiên, chúng là một liệu pháp chữa đau bắp chân do tư thế mà bạn nên cân nhắc.

Theo nguyên tắc, đế lót giúp điều chỉnh vị trí của bàn chân. Nếu vị trí bàn chân bị thay đổi theo nghĩa bàn chân liềm, chắc chắn sẽ có sự thay đổi cấu trúc cơ và dây chằng bên trong bắp chân. Điều này có thể dẫn đến các dấu hiệu hao mòn lớn hơn, biểu hiện là đau bắp chân. Chỉnh lại vị trí của bàn chân đưa các cấu trúc trở lại vị trí ban đầu để chúng không còn bị hao mòn nhiều hơn, có thể hồi phục và bệnh nhân có thể trở lại không bị đau.

Các biến chứng

Một biến chứng đặc biệt nghiêm trọng của chứng đau bắp chân có thể phát sinh nếu nguyên nhân là do bệnh tĩnh mạch, chẳng hạn như tắc nghẽn do huyết khối tĩnh mạch sâu. Nếu cục huyết khối tách ra khỏi vị trí ban đầu và được đẩy theo dòng máu đến tim, nó có thể đi qua tim phải vào phổi và làm tắc các mạch phổi nhỏ ở đây.
Hình ảnh lâm sàng này được gọi là thuyên tắc phổi. Điều này dẫn đến việc cung cấp không đủ oxy và chất dinh dưỡng, có thể dẫn đến nhồi máu phổi. Nếu các mạch lớn bị tắc nghẽn, tắc nghẽn xảy ra dẫn ngược về tim và gây căng thẳng cho nó. Điều này cũng dẫn đến tình trạng cung cấp cho tim không đủ, có thể dẫn đến suy tim. Trong trường hợp xấu nhất, tắc mạch phổi dẫn đến tử vong.

Một biến chứng nguy hiểm khác có thể phát sinh từ thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là nguyên nhân gây đau bắp chân. Điều này có thể dẫn đến tổn thương mãn tính cho các dây thần kinh và mạch máu cũng như mất ổn định của cột sống và trong trường hợp xấu nhất, tùy thuộc vào lối ra của đĩa đệm, các chấn thương cho tủy sống có thể xảy ra.

Nhìn chung, đau bắp chân mãn tính là chất lượng cuộc sống giảm đáng kể và ngăn cản người bệnh tham gia nhiều hoạt động. Do đó, bác sĩ nên luôn được tư vấn trong trường hợp có những phàn nàn kéo dài và không giải thích được.

Các biện pháp dự phòng

Để ngăn ngừa đau bắp chân, điều quan trọng là phải tìm một lượng vận động cân bằng. Cần tránh căng thẳng thể chất quá mức và một chiều cũng như hoạt động quá ít và thường xuyên ngồi tĩnh tại như ngồi trong thời gian dài. Điều quan trọng nữa là bạn phải thực hiện chương trình khởi động trước khi tập để các cơ từ từ hoạt động trở lại.
Để thay thế cho việc gắng sức một chiều của chạy bộ, các môn thể thao như yoga hoặc Pilates có thể giúp tăng cường cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, một tư thế sai hiện có có thể được sửa chữa. Trong trường hợp tư thế xấu rõ ràng, cần thực hiện các biện pháp vật lý trị liệu bổ sung. Việc khắc phục tình trạng lệch lạc bằng các biện pháp chỉnh hình cũng cần được quan tâm.

Một chế độ ăn uống cân bằng, tránh rượu và thuốc lá giúp chống lại sự rối loạn cân bằng điện giải, có thể dẫn đến chuột rút cấp tính và ngắn hạn. Những yếu tố này cũng rất quan trọng để ngăn ngừa sự phát triển hoặc xấu đi của các bệnh mạch máu. Các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường hoặc cao huyết áp cũng cần được kiểm tra thường xuyên và điều chỉnh phương pháp điều trị tốt để giảm thiểu các biến chứng do các vấn đề về mạch máu.

Chỉ số BMI trong phạm vi bình thường giúp ngăn ngừa quá tải các khớp. Ngoài ra, thừa cân thường liên quan đến tăng lipid máu. Tuy nhiên, chúng nên được giữ ở mức thấp nhất có thể để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa bệnh tắc động mạch.

Khi nào bạn có thể bắt đầu tập thể dục trở lại?

Câu hỏi này phụ thuộc chủ yếu vào các nguyên nhân gây đau bắp chân. Nếu bạn bị cảm thì không vấn đề gì nếu bạn có thể hoạt động thể thao trở lại sau khi hết cảm.
Tuy nhiên, nếu lý do gây đau bắp chân, chẳng hạn như đứt gân Achilles, thì nên lên kế hoạch cho hoạt động thể thao tiếp theo trong hai tháng để giảm đau.

Nhìn chung, đó là một câu hỏi phải được xem xét riêng cho từng bệnh nhân để không có thời gian nghỉ thể thao quá dài hoặc quá ngắn một cách không cần thiết.