Mát xa mô liên kết
Giới thiệu
Xoa bóp mô liên kết là một trong những phương pháp xoa bóp bấm huyệt và còn được gọi là liệu pháp phản xạ dưới da. Đây là một liệu pháp kích thích bằng tay được áp dụng cho lưng dựa trên kỹ thuật kéo và kéo. Ý tưởng cơ bản đằng sau việc xoa bóp là việc điều trị không chỉ có tác dụng tại chỗ mà còn có thể tác động lên các cơ quan nội tạng, hệ thống cơ xương và mạch máu thông qua một số kích thích thần kinh nhất định.
Massage mô liên kết hoạt động như thế nào?
Trong trường hợp lý tưởng, xoa bóp mô liên kết giúp thư giãn các mô liên kết được xoa bóp và thư giãn các cơ quan nội tạng, cơ và mạch. Trên bề mặt cơ thể hoặc trên da, sự phân biệt được tạo ra giữa các vùng khác nhau, được gọi là vùng của Đầu. Mỗi vùng này nằm trong một kết nối thần kinh với một cơ quan nội tạng, vì chúng được cung cấp bởi cùng một dây thần kinh.
Các cơ quan này nên được tác động tích cực bằng cách xoa bóp vùng da liên quan. Lưu lượng máu và sự trao đổi chất của cơ quan được kích thích, đồng nghĩa với việc cơ quan được cung cấp chất dinh dưỡng tốt hơn. Trên cơ sở các sự kiện này, người tập cần có kiến thức tốt về các cung phản xạ và hệ thần kinh.
Các nhà trị liệu cho rằng căng cơ và mô liên kết thường do các bệnh của cơ quan nội tạng gây ra, có nghĩa là da được gắn chặt hơn vào mô dưới da, do đó mô liên kết dưới da bị sưng hoặc bị kéo vào trong. Bằng cách loại bỏ sự căng thẳng này, một nỗ lực được thực hiện để cải thiện tình hình của cơ quan bị ảnh hưởng và sự kết dính của mô liên kết giữa mô mỡ dưới da và cân cơ có thể được nới lỏng.
Phương pháp điều trị giúp thư giãn các cơ trơn của mạch máu ngoại vi, giúp mở rộng mạch và cải thiện lưu lượng máu. Điều này làm tăng lưu lượng máu (Chứng sung huyết) là phản ứng đầu tiên và quan trọng nhất đối với việc xoa bóp mô liên kết. Ngoài việc mở rộng mạch máu, các chức năng của cơ quan như bài tiết và vận động được bình thường hóa và cải thiện thông qua cung phản xạ. Trong trường hợp hội chứng đau cơ năng, việc điều trị có thể có tác dụng giảm đau.
Hơn nữa, xoa bóp mô liên kết cũng có thể tác động lên hệ thần kinh ngoại vi, ví dụ như bệnh nhân bắt đầu đổ mồ hôi. Điển hình của xoa bóp mô liên kết là bệnh nhân cảm thấy rõ ràng cảm giác cắt ở vùng được điều trị trong quá trình điều trị, như thể nhà trị liệu không thực hiện điều trị bằng đầu ngón tay mà bằng móng tay. Theo đó, việc điều trị được bệnh nhân cho là khá khó chịu. Độ căng của mô càng cao thì cảm giác cắt càng mạnh. Việc điều trị cũng gây ra sự hình thành các váng sữa trong một thời gian giới hạn (mụn đỏ nhỏ trên da), là một phản ứng đối với sự gia tăng lưu lượng máu.
Các đốm màu xanh, không đau có thể xuất hiện do kết quả của việc điều trị, đặc biệt là ở những bệnh nhân có mô liên kết yếu. Đôi khi bệnh nhân quan sát khoảng một đến hai giờ cảm giác mệt mỏi sau khi massage.
Mát xa mô liên kết giúp chống lại cellulite tốt như thế nào?
Phương pháp xoa bóp mô liên kết được phát triển để điều trị các bệnh lý và bệnh cảnh lâm sàng khác nhau. Trên hết, đây là các bệnh thấp khớp, các bệnh về cột sống và hệ cơ xương hoặc hệ thần kinh (Đau dây thần kinh).
Mát-xa mô liên kết cũng có thể thành công với cellulite. Vì xoa bóp mô liên kết đôi khi có thể gây đau đớn và khó chịu tùy thuộc vào độ dày và thực sự được dành cho các quá trình bệnh lý, người ta nên sử dụng một kỹ thuật xoa bóp phù hợp hơn trong trường hợp cellulite. Chúng bao gồm, ví dụ, mát-xa nhổ hoặc dẫn lưu bạch huyết.
Bạn có thể tự xoa bóp mô liên kết không?
Mát-xa mô liên kết, có từ thời nhà vật lý trị liệu người Đức Elisabeth Dicke và được phát triển vào năm 1925, tuân theo một cấu trúc rõ ràng. Nó bắt đầu với các phiên ở vùng xương chậu và sau đó kéo dài đến lưng và dạ dày. Sự khởi đầu trong hồ bơi được gọi là cái gọi là "xây dựng nhỏ". Phần mở rộng ra phía sau được gọi là "phần xây dựng lớn". Nói một cách chính xác, việc xoa bóp mô liên kết theo độ dày không thể được thực hiện một mình. Nhiều bộ phận của cơ thể không thể tiếp cận hoặc chỉ có thể tiếp cận với một cách khó khăn. Hơn nữa, kỹ thuật đầy đủ không thể được thực hiện một mình, đó là lý do tại sao việc xoa bóp mô liên kết theo độ dày phải luôn được thực hiện bởi một chuyên gia xoa bóp hoặc vật lý trị liệu có kinh nghiệm.
Tất nhiên, bạn có thể tiếp nhận các khía cạnh của massage mô liên kết và tự mình thực hiện. Các khu vực dễ tiếp cận, chẳng hạn như đùi và bắp chân. Vì xoa bóp mô liên kết tuân theo một kỹ thuật đặc biệt, bạn nên thực hiện một cách chuyên nghiệp cho chính mình ít nhất một lần. Các bước công việc thô sơ bao gồm, trong số những thứ khác, sự chuyển dịch phẳng của mô mỡ dưới da bằng ngón tay cái và đầu ngón tay cũng như sự chuyển dịch bề ngoài của da.
Khi được sử dụng đúng cách, mát-xa mô liên kết dẫn đến cảm giác cắt ngắn, mãnh liệt ở những người trải nghiệm.
Có cả những thiết bị thực hiện massage mô liên kết không?
Có nhiều thiết bị massage khác nhau có thể được mua để sử dụng cá nhân. Tuy nhiên, các thiết bị này không thể thay thế một nhà vật lý trị liệu chuyên nghiệp, vì việc xoa bóp mô liên kết tuân theo một kỹ thuật thủ công được xác định chính xác.
Tất nhiên, bạn cũng có thể sử dụng những kiến thức cơ bản về kỹ thuật hoặc yếu tố của quá trình mát-xa, nhưng việc mát-xa mô liên kết thích hợp chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia. Tuy nhiên, không có gì chống lại việc mua và sử dụng máy mát xa để sử dụng trong gia đình. Bạn phải luôn làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ với nhà vật lý trị liệu.
Mát xa mô liên kết phù hợp với ai?
Mát-xa mô liên kết giúp giảm các bệnh khác nhau. Nó chủ yếu được sử dụng cho các bệnh của hệ thống cơ xương, chẳng hạn như bệnh khớp, bệnh thấp khớp hoặc các bệnh sau chấn thương. Do cung phản xạ đáy mắt, xoa bóp cũng có thể được sử dụng cho các bệnh của cơ quan nội tạng, chẳng hạn như bệnh đường hô hấp, bệnh của cơ quan tiêu hóa, cơ quan sinh dục và viêm cơ quan không cấp tính.
Do đặc tính thúc đẩy tuần hoàn máu, nó có tác dụng tốt đối với các bệnh mạch máu trong tình trạng xơ cứng động mạch (Xơ cứng động mạch), rối loạn tuần hoàn động mạch, rối loạn tĩnh mạch như giãn tĩnh mạch. Nó có thể được sử dụng để điều trị các cơn đau có nguồn gốc khác nhau, ví dụ như nó đã thành công trong việc điều trị chứng đau bụng kinh và chứng đau nửa đầu. Một lĩnh vực ứng dụng khác là rối loạn thần kinh như tê liệt, co cứng hoặc đau trong vùng cung cấp của dây thần kinh (đau dây thần kinh). Mát-xa mô liên kết cũng có thể được sử dụng để điều trị căng thẳng.
Khi nào không nên xoa bóp mô liên kết?
Về nguyên tắc, xoa bóp mô liên kết không có bất kỳ tác dụng phụ nào, nhưng cần tránh trong một số bệnh nhất định. Chống chỉ định hoặc các bệnh mà bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp xoa bóp mô liên kết là:
- quá trình viêm cấp tính
- Bệnh tim mạch
- Ung thư
- cơn hen suyễn cấp tính
- Bệnh sốt
- Bệnh đường máu
- tăng xu hướng chảy máu
- vết thương cấp tính hoặc vết thương hở
Quy trình trị liệu
Điều trị kéo dài trong khoảng 10-30 phút và sẽ hai đến ba lần một tuần thực hiện. Tuy nhiên, những lần điều trị đầu tiên nên mất nhiều thời gian để có hiệu quả hơn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên nghỉ ngơi 30 phút sau khi điều trị. Như một quy luật, mát-xa mô liên kết bắt đầu với cái gọi là tích tụ nhỏ, trong khu vực của phần lưng dưới (Xương mông). Kết thúc massage ở vùng lưng trên.
Ngay cả khi khu vực căng thẳng chủ yếu ảnh hưởng đến một khu vực hoặc cơ quan nhất định, việc điều trị phải luôn bao gồm toàn bộ lưng, vì các hệ thống cơ quan riêng lẻ được kết nối với nhau và do đó có thể ảnh hưởng đến nhau. Việc xoa bóp chủ yếu được thực hiện bằng ngón áp út và ngón giữa, sử dụng kỹ thuật kéo và nắn. Nó liên quan đến da, mô dưới da và mô cân.
Nhà trị liệu có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau. Bên trong "công nghệ phẳng“Bạn di chuyển mô dưới da một cách phẳng bằng ngón tay cái và các đầu ngón tay. Các "Kỹ thuật da“Mặt khác, nó hoạt động bề ngoài hơn bằng cách hoạt động trên lớp chuyển dịch bề ngoài của da trên bề mặt và trên một khu vực rộng lớn. Bên trong "Kỹ thuật dưới da“Bạn phải sử dụng một đoàn tàu mạnh hơn.
Kỹ thuật này hiệu quả nhất khi điện áp được áp dụng cao hơn. Cuối cùng là "Kỹ thuật Fascia' (Fascia = lớp mô liên kết cứng bao quanh các cơ hoặc toàn bộ phần của cơ thể), trong khi nhà trị liệu dùng đầu ngón tay móc các cạnh của cân mạc. So với các kỹ thuật khác, lực kéo mạnh nhất là kết quả của kỹ thuật Fascia.
Hình tăng cường mô liên kết
Tăng cường mô liên kết
Tôi - làn da khỏe mạnh
mô liên kết
(Bề mặt da săn chắc)
II - da với
Yếu mô liên kết
(Vết lõm trên
Bề mặt da)
- Da - Cutis
- Sợi vải tăng cường
- Tế bào mỡ bình thường -
Tế bào mỡ - Lớp mỡ sâu
(Dự trữ chất béo) - cơ bắp
- Mở rộng tế bào mỡ
- Sợi mô yếu
Các phương pháp ảnh hưởng đến mô liên kết
ít nhất có ảnh hưởng tích cực:
A - chuẩn hóa trọng lượng
B - Chế độ ăn uống cân bằng
(trái cây tươi, rau, giảm
đường và mỡ động vật)
C - Lượng uống đủ
(khoảng 1,5 - 2 lít một ngày)
D - Tập thể dục thường xuyên
(Chạy bộ, đi bộ, bơi lội,
Đạp xe, thể dục-bụng-chân-mông,
Chạy bộ dưới nước)
E - mát xa
(Đắp rong biển, mát xa dẫn lưu bạch huyết)
F - chăm sóc da
(Kem chống cellulite)
G - Các biện pháp phẫu thuật
(Hút mỡ, căng da bụng,
Nâng đùi và bắp tay)
Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế
Hình mô liên kết
mô liên kết
Tôi - làn da khỏe mạnh
mô liên kết
(Bề mặt da săn chắc)
II - da với
Yếu mô liên kết
(Vết lõm trên
Bề mặt da)
- Da - Cutis
- Sợi vải tăng cường
- Tế bào mỡ bình thường -
Tế bào mỡ - Lớp mỡ sâu
(Dự trữ chất béo) - cơ bắp
- Mở rộng tế bào mỡ
- Sợi mô yếu
Dấu hiệu của mô liên kết yếu:
A - cellulite (vỏ cam) -
cấu trúc da bị móp
B - mang thai hoặc
Vết rạn da
C - tĩnh mạch mạng nhện
(một loại tĩnh mạch co giật nhỏ)
D - giãn tĩnh mạch
(Các biến thể)
E - bệnh trĩ
(Giãn tĩnh mạch trực tràng)
F - lún tử cung
(Hạ tử cung trong
bộ máy nắm giữ của bạn)
Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế
Lịch sử của xoa bóp mô liên kết
Việc xoa bóp mô liên kết tình cờ vào năm 1929 bởi nhà vật lý trị liệu người Đức Elisabeth Dicke (1884-1952) được phát hiện và phát triển.
Bằng cách điều trị những vùng đau của xương chậu, cô tình cờ phát hiện ra rằng trên cơ thể mình, ngoài việc giảm đau cục bộ, phương pháp điều trị còn có tác động đến lưu thông máu ở chân. Chân phải của cô lúc đó bị rối loạn tuần hoàn và lẽ ra phải cắt cụt ngay. Đến ba tháng Tuy nhiên, sau khi điều trị các triệu chứng thuyên giảm hoàn toàn.
Tin tưởng vào thành công của mình, cô đã thử nghiệm những phát hiện mới của mình trên các bệnh nhân của mình và đạt được kết quả tương tự. Cùng với nhà vật lý trị liệu và bác sĩ Hede Teirich-Leube (1903-1979) Elisabeth Dicke đã phát triển thêm kỹ thuật của mình. Hiệu quả của massage mô liên kết đã được kiểm tra lâm sàng tại Đại học Freiburg. Cuối cùng, hai nhà vật lý trị liệu đã xuất bản một cuốn sách về công việc của họ cùng nhau. Phương pháp mới này lan truyền tương đối nhanh chóng từ năm 1950 và được các nhà vật lý trị liệu và bác sĩ sử dụng kể từ đó.
