Cơ lược (M. pectineus)

Từ đồng nghĩa

Latin: Cơ pectineus
Tiếng Anh: pectineus cơ bắp

Định nghĩa

Cơ lược thuộc nhóm cơ nhị đầu đùi. Nó nằm ở đùi trên về phía giữa và kéo dài khoảng từ xương chậu trước giữa (xương mu) đến xương đùi bên trong phía trên. Khi cơ co lại, nó kéo đùi về phía trung tâm của cơ thể, được gọi là cơ co, nhưng nó cũng có thể uốn cong, được gọi là cơ gấp ở khớp hông.

khóa học

Tiếp cận: "Đường cơ lược" ở phía trên bên trong Xương đùi (Linea pectinea femoris)

Gốc: Xương mu

Nội tâm: Thần kinh xương đùi và dây thần kinh bịt kín (L2, L3)

chức năng

Hướng của quá trình cơ có thể được mô tả như phía trên trung tâm (Xương mu) sau phía dưới bên ngoài trở lại (Tiếp cận xương đùi) tóm tắt. Do đó, khi cơ co lại, nó có thể thực hiện ba chức năng khác nhau:
Động tác từ trên cao xuống một chút cho phép anh ta nâng đùi lên trên, chẳng hạn như khi đang đứng. Một người nói về một nhiễu xạ (Flexion) ở khớp háng.
Bởi vì cơ chủ yếu chạy từ giữa cơ thể ra ngoài, nó thực hiện một trong những chức năng chính của nó Sự bổ sung. Vì vậy, anh ta có thể kéo đùi về phía giữa cơ thể.
Cuối cùng, do quá trình quay ngược một chút (từ trước ra sau), cơ có thể đi theo đùi quay ra ngoài. Hãy tưởng tượng như sau: Bạn dùng tay trái nắm vào phía sau của bắp tay phải và kéo. Cánh tay phải xoay ra ngoài.

nhưng căn bệnh phổ biên

Quá tải có thể dẫn đến chấn thương cơ điển hình như sự căng thẳng, quá tải, Rách gân kheo hoặc hoàn thiện hơn Rách cơ bắp đến. Kích ứng (gân) cũng có thể xảy ra.
Các cầu thủ bóng đá nói riêng thường phàn nàn về một "Biến dạng chất dẫn"Điều này có thể ảnh hưởng đến cơ lược, trong số những thứ khác.

Tăng cường và kéo dài

Có hai cách để kéo căng bên trong đùi và do đó là cơ mào gà. Vận động viên sắp vào chiều rộng vai gấp đôi (Bước đi thẳng) và các đầu bàn chân của bạn hướng về phía trước. Trọng lượng cơ thể lúc này dồn sang một bên để chân bên cần duỗi gần như duỗi hết cỡ, đồng thời chân bên kia co khớp gối. Phần thân trên nên được giữ càng thẳng càng tốt.
Biến thể thứ hai diễn ra trong khi ngồi. Hai lòng bàn chân chạm nhau trong khi khớp gối đẩy về phía sàn.

Cơ lược có thể được tăng cường trong phòng tập thể dục trên thiết bị được cung cấp cho mục đích này ("máy bổ sung"). Ở đây chân được hướng vào trong chống lại một đối trọng hoặc lực cản.
Hãy cũng đọc bài viết của chúng tôi về điều này Tập cơ chân.

Hiệp lực:
mã cộng dài và ngắn (Mm. Adductores longus et brevis), adductor tuyệt vời (M. adductor magnus), Cơ bắp (M. gracilis)

Đối kháng:
Máy căng dây đùi (M. tensor fasae latae)cơ mông, cơ vừa và nhỏ (Mm. Gluteus minimus et medius)