Chế Độ Ăn

Bổ sung vitamin B12

Vitamin B12

Vitamin B12 là một vitamin, cần thiết cho các quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể người.

Cả hai cho Hình thành máu cũng như sự phân hủy các chất béo khác nhau là vitamin được tạo thành từ món ăn là đặc biệt quan trọng.
A khiếm khuyết Vitamin B 12 có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng thường được tạo thành bởi một nguyên nhân tình cờ được phát hiện trong công thức máu Thiếu máu (thiếu máu) đáng chú ý.

Ví dụ, những người bị mệt mỏi mãn tính và kiệt sức, cũng như giảm hiệu suất làm việc, luôn phải xét nghiệm vitamin B 12 trong máu của họ.

Cái gọi là Yếu tố nội tại là một chất của ruột non giúp vitamin B 12 được hấp thụ từ thức ăn. Có nhiều bệnh khác nhau mà yếu tố này không có hoặc phát triển không đầy đủ. Đầu tiên phải kể đến việc uống nhiều bia rượu và viêm niêm mạc dạ dày mãn tính ở đây.

Đầu tiên và quan trọng nhất, điều quan trọng là điều trị nguyên nhân và chỉ sau đó bổ sung vitamin B 12. Nếu yếu tố nội tại bị thiếu trong dạ dày và ruột non, chế phẩm vitamin B 12 được cung cấp dưới dạng viên nén sẽ không thể được hấp thu đủ.
Trong trường hợp này, thuốc sẽ được tiêm vào các khoảng thời gian đều đặn.

Bổ sung vitamin B12

Nếu thiếu hụt vitamin B 12 đã được chẩn đoán, nên chọn chế phẩm thích hợp để bổ sung thường xuyên.
Một số lượng lớn các chế phẩm có sẵn ở đây.
Nhà sản xuất "Doppelherz" cung cấp viên nang vitamin B 12 không kê đơn nên được dùng đều đặn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống (uống) có thể không có tác dụng gì, vì các chất vận chuyển của đường tiêu hóa không hoạt động và đây là lý do dẫn đến thiếu hụt vitamin B 12.

Có một chế phẩm từ Tetesept hoạt động như một kho vitamin B 12: Vitamin được "lưu trữ" và do đó đủ trong thời gian dài hơn.
Ở đây, cũng cần lưu ý rằng lượng hấp thụ đủ qua một viên không được đảm bảo 100%. Nhiều nhà sản xuất khác cũng cung cấp vitamin B 12 ở dạng viên nang.

Trong trường hợp thiếu hụt nhẹ vitamin B 12, bạn có thể bắt đầu thử uống. Trong trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng, cần phải bồi thường ngay lập tức, đó là lý do tại sao nên tránh điều trị bằng đường tiêm.

Điều quan trọng là kiểm tra mức vitamin B 12 trong và sau khi dùng thuốc. Nó có thể được đánh giá xem liệu tình trạng thiếu hụt đã được cải thiện hoặc liệu chiến lược điều trị có cần phải thay đổi hay không.

Người đàn ông neo

Chế phẩm "B12 Ankermann" từ công ty Wörwag GmbH & co KG là một loại thuốc được sử dụng để đáp ứng nhu cầu vitamin B12 và thiếu hụt vitamin. Nó là một trong nhiều sản phẩm trên thị trường. Nó có thể được sử dụng ở dạng viên nén hoặc thuốc nhỏ. Ngoài ra, nó còn được tiêm dưới da (ví dụ trong trường hợp rối loạn phục hồi sau phẫu thuật dạ dày hoặc ruột). Nó chứa như một thành phần hoạt tính Cyanocobalamin (vitamin B12 được sản xuất nhân tạo). Đây là một hoạt chất được nghiên cứu và thử nghiệm rất tốt, phù hợp cho những người khỏe mạnh để trang trải cho nhu cầu hàng ngày. Có một ngoại lệ cho những người hút thuốc. Khi cơ thể sử dụng cyanocobalamin, một lượng rất nhỏ chất độc thần kinh được tạo ra Xyanua. Lượng này quá nhỏ nên thường không đáng kể về mặt y tế. Tuy nhiên, hút thuốc thường đã làm tăng mức xyanua, vì vậy tốt hơn là nên chuyển sang chế phẩm vitamin B12 khác. Chúng thường đắt hơn, ví dụ, "B12 Ankermann", nhưng hiệu quả của chúng thường tốt hơn. Khi dùng thuốc dưới dạng tiêm dưới da, chỉ 20-50% cyanocobalamin thực sự được hấp thu. Tuy nhiên, với các dạng khác như hydroxycobalamin khoảng 70%. Do đó, nếu có sự thiếu hụt vitamin B12 đã được chứng minh về mặt y tế, thì nên sử dụng liệu pháp với các dạng biến thể tự nhiên của vitamin (bao gồm cả methylcobalamin), vì cơ thể có thể sử dụng chúng ngay lập tức. "B12 Ankermann" phải được lấy từ hiệu thuốc. Nhiều chế phẩm vitamin B12 khác được chấp thuận là thực phẩm chức năng ở Đức và do đó có thể mua không cần kê đơn (ví dụ như ở hiệu thuốc).

Vitasprint

Một chế phẩm chứa vitamin B12 được quảng cáo rầm rộ là Vitasprint.

Nó không chỉ được khuyến khích sử dụng trong trường hợp thiếu hụt mà còn để tăng cường hệ thống miễn dịch và theo nhà sản xuất, nên dùng khi có nhiều bệnh nhiễm trùng.

Theo nhà sản xuất, thuốc có hiệu quả đối với tình trạng mệt mỏi, bơ phờ và suy nhược, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Hơn nữa, công ty đưa ra khuyến nghị cho những người bị căng thẳng, rối loạn tập trung và như thực phẩm bổ sung cho người ăn chay.

Nó được tạo thành từ vitamin B 12 và các axit amin phosphonoserine và glutamine.
Vitasprint có sẵn dưới dạng viên nang và dưới dạng chất lỏng, trong đó có thể hòa tan bột.
Viên nang phải được nuốt toàn bộ; trong trường hợp chất lỏng, hộp chứa bột nằm phía trên chai nước uống trước tiên phải được xuyên qua.
Sau đó, bột sẽ chuyển sang dạng lỏng và có thể uống được.

Đọc thêm về chủ đề: Vitasprint.

Thực phẩm bổ sung thuần chay

Vitamin B12 không thể được sản xuất bởi cơ thể con người và do đó phải được cung cấp thông qua thực phẩm. Nó đặc biệt được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như thịt hoặc các sản phẩm từ sữa. Nó không thể được tiêu hóa thông qua thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Đặc biệt, với chế độ ăn thuần chay, do đó có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin B12 với các triệu chứng tương ứng (thiếu máu, rối loạn phối hợp và trạng thái lú lẫn). Do đó, những người ăn chay trường nên đảm bảo rằng họ có đủ thức ăn. Hiệp hội Dinh dưỡng Đức khuyến nghị dùng 3µg (3 micro = phần triệu gam) mỗi ngày. Ba trong số bốn người sống thuần chay bị thiếu hụt cấp tính. Ví dụ, nhu cầu có thể được đáp ứng bằng thực phẩm chức năng. Thậm chí còn có các chất bổ sung vitamin được đặc chế cho nhu cầu của người ăn chay. Các chất bổ sung vitamin B12 thông thường không chứa bất kỳ chất phụ gia nào mâu thuẫn với chế độ ăn thuần chay. Ngoài ra, nhiều thức uống từ đậu nành hoặc gạo, chẳng hạn, hiện nay có chứa phụ gia vitamin B12. Nguồn cung cấp thông qua tảo, dưa cải bắp hoặc men bia là không phù hợp, ngay cả khi điều này đôi khi được khuyến nghị. Mặc dù những sản phẩm này chứa các dạng vitamin B12, nhưng cơ thể con người không thể sử dụng chúng. Một chế độ ăn thuần chay hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe miễn là đủ chất và nếu cần, cần tính đến việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B12.

Tiêm vitamin B12

Trong nhiều trường hợp, thiếu hụt vitamin B 12 không chỉ do chế độ ăn uống không cân bằng mà còn do giảm lượng thức ăn.

Lý do ở đây là thiếu cái gọi là Yếu tố nội tạithực hiện trong dạ dày.
Nếu có sự giảm hình thành chất vận chuyển này, vitamin B 12 không thể được hấp thụ từ thức ăn: Dù bạn có ăn uống lành mạnh đến đâu, vitamin cũng không thể đi vào hệ tuần hoàn.

Vitamin B 12 được bổ sung dưới dạng viên nén hoặc thuốc nhỏ sau đó cũng có thể không được hấp thu và bị bài tiết trở lại.
Trong trường hợp này, việc tiêm vitamin B 12 là cần thiết để bù đắp lượng thiếu hụt.

Do ống tiêm, việc tiêm vitamin B 12 cũng có những rủi ro và tác dụng phụ mà phương pháp điều trị bằng đường uống không có. Chúng bao gồm các kích ứng cục bộ ở vùng tiêm như mẩn đỏ, sưng tấy, đau và viêm tại chỗ do mầm bệnh xâm nhập, đôi khi có những vùng lây lan rộng.

Tuy nhiên, ưu điểm của việc tiêm là nó là một ứng dụng an toàn. Điều đó có nghĩa là, bất kể nguyên nhân của sự thiếu hụt vitamin B 12 là gì: Bạn có thể cho rằng nó sẽ được bù đắp bằng cách tiêm.

Bao lâu thì phải tiêm vitamin B 12 tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu vitamin B12.
Theo quy định, ống tiêm được tiêm mỗi tháng một lần. Một kho vitamin B 12 sau đó được tích tụ trong cơ, sau đó có thể được giải phóng từng mảnh. Cơ delta thường được sử dụng làm vị trí tiêm.

Những bệnh nhân đang sử dụng thuốc làm loãng máu (Marcumar) không nên tiêm hoặc chỉ tiêm sau khi đánh giá rủi ro - lợi ích, vì có thể xảy ra chảy máu nhiều vào cơ sau khi tiêm.

Bổ sung vitamin B12 khi nào là hợp lý?

Vitamin B 12 là một loại vitamin được dùng trong thức ăn. Nó vô cùng quan trọng trong cơ thể: Trong số những thứ khác, nó đóng một vai trò trong quá trình tổng hợp DNA, sản xuất năng lượng, chuyển hóa lipid và xây dựng các hormone.

Đọc thêm về chủ đề: Đây là cách hoạt động của vitamin B12.

Hơn nữa, vitamin B 12 có tác dụng giải độc mạnh. Sự thiếu hụt vitamin này sẽ dẫn đến sự can thiệp rõ rệt vào quá trình trao đổi chất của con người và gây ra các triệu chứng sau: mệt mỏi, kiệt sức, khó tập trung, chóng mặt, đau đầu, rách khóe miệng, chân không yên, vết loét trong miệng.

Những người lớn tuổi bị nghi ngờ mắc chứng sa sút trí tuệ phải luôn được kiểm tra tình trạng thiếu vitamin B 12, vì điều này có thể gây suy giảm trí tuệ nghiêm trọng. Một mặt, những khiếm khuyết cần được bù đắp, nhưng việc tìm kiếm nguyên nhân cũng quan trọng không kém. Theo quy luật, bạn sẽ nhận được đủ vitamin B 12 trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu vẫn thiếu vitamin B 12 thì phải đi khám xem có thể là rối loạn hấp thu xảy ra ở đường tiêu hóa hay không và cần phải khắc phục. Nghiện rượu nặng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu vitamin B 12.

Bằng cách lấy mẫu máu và đánh giá mẫu trong phòng thí nghiệm, bác sĩ sẽ xác định xem có thực sự thiếu hụt vitamin B12 hay không và sẽ tiến hành các xét nghiệm sâu hơn để tìm nguyên nhân. Nếu tìm ra nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định chế độ vitamin B12 phù hợp.

Methylcobalamin

Methylcobolamine là bên cạnh Adenosylcobolamine một coenzyme (enzyme tham gia) và một phần của phức hợp vitamin B 12.

Nó chịu trách nhiệm chính cho hoạt động trao đổi chất của nó. Nếu bạn không dùng methylcobolamine ở dạng nguyên chất, cơ thể chỉ phải sản xuất ra nó sau khi hấp thụ phức hợp vitamin B 12. Methylcobolamine kích hoạt axit folic, axit này cũng được tiêu hóa cùng với thức ăn và vô cùng quan trọng đối với các quá trình trao đổi chất khác nhau và nếu không sẽ được lưu trữ trong cơ thể không sử dụng được.

Hơn nữa, các biện pháp bảo vệ tim được cho là do methylcobolamine, được cho là chủ yếu xuất hiện thông qua việc bất hoạt homocysteine.

Phản ứng phụ

Giống như bất kỳ loại thuốc hoặc chế phẩm nào, vitamin B 12 và methylcobolamine cũng có thể gây ra các tác dụng phụ.

Thông thường những tác dụng phụ này có tính chất dị ứng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó chịu, đau dạ dày và tiêu chảy sau khi uống. Trong một số trường hợp hiếm hoi nhất, phản ứng phản vệ xảy ra, phải điều trị bằng cortisone.

Trước khi bổ sung vitamin B 12, điều quan trọng là phải đề phòng tình trạng không dung nạp lactose, vì nhiều chất bổ sung vitamin B 12 cũng chứa lactose.

Quá liều cũng có thể xảy ra.

Đọc thêm về chủ đề: