Thời kỳ mãn kinh

Giới thiệu

Mãn kinh mô tả kỳ kinh nguyệt cuối cùng gây ra bởi sự rụng trứng. Giai đoạn chuyển tiếp mà người phụ nữ mất khả năng sinh sản được gọi là cao trào hoặc mãn kinh. Trong thời gian này, buồng trứng mất chức năng, làm giảm mức độ estrogen. Nhưng các hormone sinh dục khác cũng có thể thay đổi.

Giai đoạn trước khi rụng trứng cuối cùng được gọi là tiền mãn kinh và giai đoạn sau nó được gọi là hậu mãn kinh. Khoảng thời gian xung quanh lần rụng trứng cuối cùng được gọi là tiền mãn kinh. Trong thời gian này, một số phụ nữ gặp các triệu chứng khác nhau, trong khi những người khác không có thay đổi nào ngoài việc không có kinh nguyệt.

Những lý do

Theo tuổi tác, chức năng của buồng trứng giảm dần cho đến khi nó không còn tồn tại. Điều này có nghĩa là các tế bào trứng của phụ nữ không còn trưởng thành trong buồng trứng và quá trình rụng trứng không xảy ra. Người phụ nữ không thể mang thai được nữa. Quá trình trưởng thành và rụng trứng được kiểm soát bởi các hormone khác nhau trong cơ thể, chúng cũng chịu trách nhiệm cho chu kỳ của phụ nữ, kéo dài khoảng 28 ngày.

Ngoài ra, buồng trứng, được kiểm soát bởi hai hormone FSH và LH, sản xuất estrogen. Khi chức năng của buồng trứng và cùng với nó là sản xuất estrogen giảm, trạng thái cân bằng bắt đầu dao động. Nồng độ FSH (hormone kích thích nang trứng) và LH (hormone tạo hoàng thể) quá cao, dẫn đến hiện tượng chảy máu vẫn xảy ra mặc dù không còn rụng trứng nữa.
Những thay đổi nội tiết tố này có thể dẫn đến các triệu chứng và thay đổi khác nhau.

Tìm hiểu tất cả về chủ đề tại đây: Các nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh.

Tuổi điển hình?

Khi nói đến thời điểm mãn kinh, có sự khác biệt lớn giữa các phụ nữ. Độ tuổi trung bình là 51 tuổi. Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi từ 40 đến 50. Họ có thể tồn tại đến 62 tuổi.

Ở những phụ nữ hút thuốc và mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh mãn tính khác, thời kỳ mãn kinh xảy ra trung bình sớm hơn khoảng hai năm. Ngoài ra, những phụ nữ có mẹ bắt đầu mãn kinh sớm có xu hướng bắt đầu mãn kinh sớm hơn một chút.
Trong một số trường hợp, phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh dưới 40 tuổi. Sau đó, người ta nói về praecox climacteric. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh climacteric praecox. Điều này có thể do di truyền hoặc do các bệnh khác, ví dụ: bệnh tự miễn hoặc sau xạ trị / hóa trị.

Trong một nghìn trường hợp, mãn kinh xảy ra trước 30 tuổi, đây thường là một gánh nặng to lớn đối với phụ nữ.

Các triệu chứng

Khoảng một phần ba phụ nữ không gặp phải triệu chứng nào trong thời kỳ mãn kinh. Một phần ba khác bị khó chịu nhẹ, trong khi phần ba cuối cùng bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi các triệu chứng.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm nhức đầu, bốc hỏa, đổ mồ hôi và chóng mặt. Ngoài ra, có thể có những phàn nàn khác như nội tâm bồn chồn, cáu kỉnh. Thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh cũng rất phổ biến. Chúng cũng có thể xuất hiện trong tâm trạng chán nản. Ngoài ra, thời kỳ mãn kinh, các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi vào ban đêm có thể gây mất ngủ.

Các triệu chứng khác có thể xảy ra là đau khớp và cơ hoặc khô màng nhầy. Các vấn đề về đường tiết niệu đôi khi cũng có thể xảy ra. Ngoài ra, màng nhầy trong đường tiết niệu sinh dục có thể thay đổi. Do thiếu estrogen, sự xâm nhập của vi trùng trong âm đạo sẽ thay đổi và màng nhầy trở nên khô hơn. Nguy cơ nhiễm trùng tăng lên. Đường tiết niệu cũng có thể bị ảnh hưởng. Ngược lại với các triệu chứng khác, những thay đổi này không biến mất.

Các triệu chứng mãn kinh? Đọc thêm về điều này.

Rụng tóc như một triệu chứng

Với tuổi tác và thời kỳ mãn kinh, tóc thưa dần. Các nguyên nhân có thể có rất nhiều. Trong số những thứ khác, nguyên nhân có thể là sự thay đổi hormone thời kỳ mãn kinh. Sự mất cân bằng hormone sinh dục nam và nữ có thể xảy ra do sự sụt giảm của estrogen.

Sự mất cân bằng kết quả có thể gây ra rụng tóc và tăng mọc tóc ở các vùng khác (ví dụ: trên mặt). Thật không may, không có nhiều điều có thể được thực hiện về nó. Nếu liệu pháp hormone được thực hiện vì những lý do khác, nó có thể được điều chỉnh để có tác động tích cực đến sự mất cân bằng.

Đọc thêm về điều này dưới: Rụng tóc ở phụ nữ.

Đau ngực như một triệu chứng

Đau ngực trong thời kỳ mãn kinh rất khác nhau ở mỗi người.Đau ngực cũng có thể rất khác nhau về bản chất - tùy thuộc vào nội tiết tố, mặc dù mối quan hệ chính xác giữa nội tiết tố và đau ngực vẫn chưa được làm rõ.

Một số phụ nữ bị đau dữ dội vì chạm vào ngực vô cùng khó chịu. Đôi khi có cảm giác căng và trong các trường hợp khác là kéo ngực. Nhiều phụ nữ đã bị đau ngực trong chu kỳ của họ. Do mức độ hormone dao động trong chu kỳ, điều này xảy ra ngay cả ở phụ nữ trẻ. Nhưng vú cũng thay đổi theo những cách khác trong cuộc đời của người phụ nữ qua tuổi dậy thì và mang thai và những thay đổi nội tiết tố liên quan.

Trong thời kỳ mãn kinh, những thay đổi trong quá trình tái tạo mô có thể gây ra các nốt nhỏ hoặc cục cứng ở vú. Ban đầu, những điều này không nguy hiểm. Tuy nhiên, việc làm rõ và theo dõi bởi bác sĩ phụ khoa là rất quan trọng để xác định và điều trị kịp thời các khối u ác tính có thể xảy ra.

Người phụ nữ đau ngực? Tìm hiểu thêm về điều này ở đây.

Các cơn bốc hỏa như một triệu chứng

Nóng bừng là một triệu chứng kinh điển của thời kỳ mãn kinh mà nhiều phụ nữ mắc phải. Các cơn bốc hỏa thường xảy ra kết hợp với đổ mồ hôi. Cơn bốc hỏa thường bắt đầu với cảm giác bị đè ép ở đầu và sau đó lan ra khắp cơ thể. Ngoài ra, phụ nữ bị đỏ mặt và tim đập nhanh hơn. Cảm giác nóng kéo dài từ nửa phút đến vài phút. Trong nhiều trường hợp, điều này được theo sau bởi một giọt mồ hôi.

Mức độ thường xuyên của một phụ nữ bị bốc hỏa rất khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, hơn 2/3 phụ nữ mãn kinh thỉnh thoảng bị bốc hỏa. Nguyên nhân chính xác cho điều này vẫn chưa được giải thích một cách khoa học.

Thông tin thêm về chủ đề này Bốc hỏa mãn kinh bạn sẽ tìm thấy ở đây.

Đau khớp là một triệu chứng

Đau khớp ở thời kỳ mãn kinh phổ biến hơn dự kiến. Đầu gối, cổ, lưng, tay, vai và hông bị ảnh hưởng đặc biệt. Ngoài đau, cứng hoặc sưng khớp cũng có thể xảy ra. Các vấn đề về cơ cũng có thể tồn tại.

Tuy nhiên, đau khớp không được tính trong số các triệu chứng mãn kinh điển hình. Mối quan hệ giữa hai người không đủ ổn định cho điều đó. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy lượng estrogen thấp hơn có tác động tiêu cực đến các khớp. Bên cạnh đó, các vấn đề về xương khớp xảy ra ngày càng nhiều theo tuổi tác.

Nếu tình trạng đau và suy giảm nghiêm trọng, cần đến bác sĩ để được tư vấn rõ hơn. Sự khó chịu ở khớp có thể do các bệnh khác, chẳng hạn như Bệnh thấp khớp hoặc viêm xương khớp. Trong trường hợp này, các lựa chọn điều trị khác có sẵn.

Cũng đọc bài viết: Đau khớp.

Tăng cân như một triệu chứng

Kết quả là mức độ estrogen thấp hơn, sự phân bố chất béo thay đổi và mỡ bụng tăng lên. Ngoài ra còn có sự giảm khối lượng cơ. Có nhiều lý do dẫn đến tăng cân ở tuổi già hơn so với thời kỳ mãn kinh.

Từ 25 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm liên tục. Ngoài ra, hoạt động thể chất cũng giảm sút. Việc mỡ thừa tích tụ quanh bụng mọi nơi rất bất lợi. Béo bụng nói riêng có liên quan đến tăng huyết áp và tăng đề kháng insulin, có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường.

Trước những hậu quả tiêu cực này, điều quan trọng là phải theo dõi trọng lượng cơ thể của bạn trong và sau khi mãn kinh. Bằng cách này, có thể giảm thiểu các yếu tố nguy cơ mắc các bệnh đặc trưng của lứa tuổi như đái tháo đường hoặc các bệnh tim mạch. Nên có một lối sống cân bằng, lành mạnh với hoạt động thể chất đầy đủ.

Làm thế nào để bạn ăn uống lành mạnh? Tìm hiểu thêm về điều này ở đây.

Đổ mồ hôi như một triệu chứng

Đổ mồ hôi là một trong những triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh. Trong thời kỳ mãn kinh, mồ hôi đặc biệt có nhiều khả năng đi kèm với các cơn bốc hỏa.
Sau cơn bốc hỏa với mồ hôi, thường có cảm giác ớn lạnh. Ngoài ra, một số phụ nữ đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban đêm. Cơn bốc hỏa cũng có xu hướng xảy ra vào ban đêm, vì vậy rối loạn giấc ngủ thường gặp trong thời kỳ mãn kinh.

Buồn nôn như một triệu chứng

Không chỉ khi mang thai chị em mới bị buồn nôn do thay đổi nội tiết tố. Buồn nôn cũng có thể xảy ra trong thời kỳ mãn kinh. Khi mang thai, cảm giác buồn nôn tăng lên vào buổi sáng. Thuốc cũng có thể được dùng để chống buồn nôn trong trường hợp khẩn cấp.

Giữ nước như một triệu chứng

Nhiều phụ nữ bị sưng chân, đặc biệt là khi họ già đi. Nhưng chân bị sưng cũng có thể xuất hiện ở độ tuổi trẻ hơn. Nguyên nhân của việc này là do giữ nước. Nhiều phụ nữ đã biết điều này từ khi mang thai.

Do sự thay đổi nội tiết tố, tình trạng giữ nước (phù nề) có thể xảy ra thường xuyên hơn trong thời kỳ mãn kinh. Nhưng phù cũng có thể phát triển trên chân bất kể thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là do sự suy yếu của các tĩnh mạch và các mạch bạch huyết, những nơi chịu trách nhiệm vận chuyển trở lại tim. Đặc biệt phụ nữ dễ bị yếu tĩnh mạch hơn nam giới. Ví dụ, vớ nén giúp hỗ trợ các tĩnh mạch trong việc vận chuyển máu trở lại.

Các triệu chứng mãn kinh kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng xuất hiện ngay cả trước khi mãn kinh thực sự. Theo một nghiên cứu từ Hoa Kỳ, thời gian trung bình của các triệu chứng mãn kinh là 7,4 năm. Trong trường hợp xấu nhất, các triệu chứng có thể kéo dài đến 13 năm.

Những phụ nữ bị bốc hỏa trước kỳ kinh cuối cùng thường có các triệu chứng kéo dài hơn.

Những dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh là gì?

Chảy máu kinh nguyệt không đều thường là dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, bốc hỏa và đổ mồ hôi là những triệu chứng phổ biến xuất hiện sớm ở thời kỳ mãn kinh. Rối loạn giấc ngủ, thay đổi ham muốn tình dục, kiệt sức, thay đổi tâm trạng và các vấn đề về cơ và khớp cũng có thể xảy ra.

Các triệu chứng và phàn nàn của thời kỳ mãn kinh rất khác nhau ở mỗi người. Một số phụ nữ không bị bất kỳ khó chịu nào cả. Đối với họ, sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh chỉ dễ nhận thấy qua sự thất thường và giảm lượng máu kinh. Chu kỳ bất thường cũng có thể do các nguyên nhân khác, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ. Mặc dù một số phụ nữ có thể mãn kinh sớm.

Các dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh? Đọc tiếp tại đây.

Làm thế nào là ham muốn tình dục của tôi thay đổi?

Nói chung, ham muốn tình dục và hoạt động tình dục giảm theo tuổi tác vì có sự suy giảm hormone sinh dục. Kết quả là ham muốn và kích thích tình dục cũng giảm theo. Ngoài ra, nhiều phụ nữ không còn cảm thấy hấp dẫn khi lớn tuổi, điều này cũng gây ảnh hưởng xấu đến ham muốn tình dục.

Mãn kinh không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra những thay đổi về ham muốn ở tuổi già. Tình dục nói chung giảm dần theo tuổi - nhu cầu và ham muốn thay đổi và các bệnh có thể xảy ra làm hạn chế đời sống tình dục. Nhưng nam giới cũng bị ảnh hưởng. Trong nhiều trường hợp, một cuộc thảo luận cởi mở về nhu cầu của chính bạn và của đối tác có thể giúp xác định vấn đề và tìm ra giải pháp.

Nhưng cũng có một nhóm phụ nữ tận hưởng sự tự do trong thời kỳ mãn kinh - không còn lo sợ về việc mang thai ngoài ý muốn và những thay đổi trong giai đoạn này của cuộc đời, chẳng hạn như di chuyển con cái của họ - và tích cực định hình lại đời sống tình dục của họ.

Chảy máu sau đó - có thể là gì?

Trong trường hợp chảy máu sau khi mãn kinh, chắc chắn nên đi khám bác sĩ để được giải thích rõ ràng, vì những căn bệnh nghiêm trọng có thể được che giấu đằng sau đó. Ung thư ác tính luôn phải được loại trừ.
Tuy nhiên, các khối u lành tính cũng có thể gây ra chảy máu sau mãn kinh (chảy máu xảy ra sau khi mãn kinh). Các khối u lành tính này bao gồm u xơ hoặc polyp trong tử cung.

Trong hầu hết các trường hợp, chảy máu sau mãn kinh không phải là ung thư. Ví dụ, chảy máu có thể xảy ra trở lại khi điều trị bằng hormone. Lớp niêm mạc tử cung cũng giảm sút nên cũng có thể gây chảy máu. Trong một số trường hợp hiếm gặp, nó cũng có thể do niêm mạc tử cung dày lên.

Ngoài ra, nguyên nhân gây chảy máu cũng có thể do âm đạo. Màng nhầy của bạn cũng sẽ giảm và dễ bị rách nhỏ, điều này cũng dễ dẫn đến chảy máu.

Có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Trong một số trường hợp, lần ra máu cuối cùng có thể không diễn ra. Chỉ sau một năm kể từ lần ra máu cuối cùng, người ta có thể cho rằng đã mãn kinh.

Tìm hiểu thêm về chủ đề tại đây: Ra máu sau khi mãn kinh.

Xét nghiệm nào có thể chứng minh tôi đang trải qua thời kỳ mãn kinh?

Thời kỳ mãn kinh có thể được nhận biết bằng các mức độ khác nhau của các hormone trong máu. Để đo nồng độ hormone, máu sẽ được lấy, sau đó sẽ được kiểm tra. Trong thời kỳ mãn kinh, hai hormone FSH (hormone kích thích nang trứng) và LH (hormone tạo hoàng thể) được tăng lên, trong khi estrogen và progesterone, được sản xuất bởi buồng trứng, giảm. Các hormone sinh dục còn lại ở mức bình thường.

Bằng cách kiểm tra nồng độ hormone, không thể dự đoán liệu quá trình rụng trứng có xảy ra nữa hay không - tức là liệu có khả năng mang thai hay không. Tuy nhiên, do nồng độ hormone thay đổi, xác suất này ngày càng giảm.

Xét nghiệm AMH có thể được sử dụng sớm hơn nhiều để ước tính thời điểm mãn kinh sẽ bắt đầu. Xét nghiệm này đo nồng độ hormone chống Müllerian trong máu. Nó giảm trung bình từ năm 35 tuổi. Nồng độ có thể được sử dụng để ước tính mức độ buồng trứng vẫn hoạt động. Tuy nhiên, anh ta cũng không thể xác định chính xác thời điểm bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, xét nghiệm không thể được sử dụng ở phụ nữ trẻ, vì ở độ tuổi này thường không có thay đổi về nồng độ AMH. Giá trị cũng thay đổi trong chu kỳ, thông qua các biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố và khi mang thai.

Việc điều trị

Trước hết, những thay đổi trong lối sống có thể dẫn đến cải thiện các triệu chứng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục thường xuyên có tác dụng tích cực. Các bài tập thư giãn hoặc yoga cũng có thể giúp giảm đau. Ngoài ra, nên tránh uống cà phê, nicotin, gia vị nóng và rượu.

Liệu pháp thay thế nội tiết tố cũng có sẵn để giảm bớt các triệu chứng. Ngoài ra, thuốc chống đổ mồ hôi có sẵn. Tuy nhiên, những điều này phải được bác sĩ chỉ định.

Có một số lựa chọn điều trị bằng thuốc thay thế. Chúng bao gồm liệu pháp thần kinh và giác hơi máu. Trong liệu pháp thần kinh, thuốc gây mê được tiêm. Với giác hơi, kính được đặt trên da bằng áp suất âm. Ngoài ra, nên tắm trong vũng lầy. Ngoài ra còn có các loại thuốc thảo dược có thành phần hoạt chất được cho là có tác dụng tương tự như estrogen. Một ví dụ là thân rễ cimicifuge. Ngoài ra, cây xô thơm có thể được dùng để giảm mồ hôi và hoa oải hương để làm dịu.

Sự thay thế nội tiết tố

Thay thế nội tiết tố là một lựa chọn điều trị nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh quá rõ rệt và gây ra mức độ đau khổ cao. Những phụ nữ này có thể được hưởng lợi từ việc thay thế nội tiết tố. Ngoài ra, thay thế nội tiết tố là thích hợp nếu thời kỳ mãn kinh bắt đầu quá sớm hoặc nếu có sự mất mát nghiêm trọng mô ở vùng sinh dục, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Nên sử dụng chế phẩm kết hợp giữa estrogen và thai kỳ trong liệu pháp. Nếu progestogen không được thay thế, nguy cơ thoái hóa ác tính của niêm mạc tử cung sẽ tăng lên. Tuy nhiên, với một số bệnh đã có từ trước, không được dùng hormone vì nguy cơ quá cao. Những bệnh này bao gồm tổn thương gan, ung thư vú, ung thư tử cung hoặc huyết khối tắc mạch (cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu).

Có rất nhiều chế phẩm để thay thế nội tiết tố, khác nhau về dạng bào chế của chúng. Có miếng dán, viên nén, viên nén bao và thuốc tiêm hormone. Có nhiều loại gel hoặc kem khác nhau để bôi tại chỗ cho âm đạo. Nồng độ của estrogen thấp hơn trong viên uống, được sử dụng để tránh thai bằng nội tiết tố.

Khoảng thời gian từ khi bắt đầu đến khi mãn kinh

Từ khoảng 35 tuổi, chức năng của buồng trứng từ từ suy giảm. Và cùng với nó, khả năng mang thai giảm xuống. Phải mất vài năm cho đến khi mãn kinh thực sự xảy ra. Trung bình, nó chỉ xảy ra vào khoảng 50 tuổi. Các triệu chứng mãn kinh thường chỉ xuất hiện sau 35 tuổi.

Theo một nghiên cứu, tổng thời gian trung bình của các triệu chứng mãn kinh là 7,4 năm. Những phụ nữ gặp phải các triệu chứng trước lần chảy máu cuối cùng phải chịu các triệu chứng mãn kinh trung bình lâu hơn (khoảng 12 năm). Ở những phụ nữ gặp phải các triệu chứng muộn hơn, chúng chỉ kéo dài trung bình 3-4 năm.

Tránh thai trong thời kỳ mãn kinh

Việc tránh thai cũng rất quan trọng trong thời kỳ mãn kinh. Ở độ tuổi này, việc mang thai nhiều trường hợp không còn như mong muốn. Ở nhóm tuổi từ 40 đến 45, có hơn một nghìn ca phá thai mỗi năm ở Đức.
Thông thường rất khó để nói chính xác khi nào bạn không thể mang thai được nữa. Theo nguyên tắc, không thể nói chắc chắn cho đến một năm sau lần ra máu cuối cùng đó là lần ra máu cuối cùng và bạn không thể mang thai được nữa.

Về nguyên tắc, tất cả các biện pháp tránh thai thông thường đều có thể được sử dụng trong thời kỳ mãn kinh, trừ khi có quy định khác vì lý do khác. Một cuộc trò chuyện với bác sĩ phụ khoa điều trị có thể hữu ích và hữu ích trong trường hợp nghi ngờ.

Mối quan hệ giữa mãn kinh và trầm cảm là gì?

Có bằng chứng rõ ràng rằng mãn kinh có liên quan đến trầm cảm. Ví dụ, phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn đáng kể so với phụ nữ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ mức độ thay đổi hormone tạo điều kiện cho sự phát triển của bệnh trầm cảm. Nó đã được chứng minh rằng phụ nữ mãn kinh với liệu pháp hormone ít bị trầm cảm hơn. Người ta tin rằng estrogen có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa serotonin.

Bất kể thời kỳ mãn kinh, có những tác động bên ngoài khác xảy ra thường xuyên hơn trong giai đoạn này của cuộc đời và có thể thúc đẩy trầm cảm. Trong giai đoạn này, trẻ em có thể chuyển ra ngoài sống, những thay đổi trong cuộc sống nghề nghiệp, ly hôn hoặc suy giảm tình dục đều có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng.
Xét về vô số các yếu tố ảnh hưởng này, vẫn chưa rõ mối liên hệ giữa mãn kinh và trầm cảm thực sự mạnh mẽ như thế nào.

Tìm hiểu tất cả về chủ đề tại đây: Sự suy thoái.

Mối quan hệ giữa mãn kinh và loãng xương là gì?

Trong bệnh loãng xương, mật độ xương giảm. Các vấn đề về lưng và khớp ngày càng gia tăng. Khi bệnh tiến triển, gãy xương thường xảy ra mà không có bất kỳ tác động ngoại lực nào như một cú ngã sẽ là cần thiết.

Loãng xương có thể là hậu quả lâu dài của thời kỳ mãn kinh. Estrogen có tác động tích cực đến quá trình hình thành xương bằng cách ức chế các tế bào phân hủy xương. Ngoài ra, estrogen còn thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Nếu mức estrogen giảm xuống trong thời kỳ mãn kinh, tác động tích cực này sẽ biến mất và quá trình mất xương tăng lên. Khối lượng xương sau đó giảm từ 1 đến 4 phần trăm mỗi năm.

Mỗi phụ nữ thứ ba đến thứ tư trên 50 tuổi ở Đức bị loãng xương. Liệu pháp thay thế hormone có thể được sử dụng để điều trị chứng loãng xương này.

Tìm hiểu thêm về chủ đề tại đây: Loãng xương.

Bạn có thể trì hoãn sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh?

Khả năng ảnh hưởng đến sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh bị hạn chế. Một số yếu tố được biết là có xu hướng liên quan đến sự khởi phát muộn hơn của thời kỳ mãn kinh. Một lối sống lành mạnh có xu hướng trì hoãn sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh. Theo một nghiên cứu, rau xanh và vàng nói riêng được cho là có hiệu quả.

Phụ nữ có kinh lần đầu khi còn rất trẻ cũng có thời gian mãn kinh trung bình muộn hơn. Với phụ nữ béo phì cũng vậy.Vì các mô mỡ cũng sản sinh ra estrogen. Một số lần mang thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai cũng có xu hướng làm chậm quá trình mãn kinh.
Tất nhiên, di truyền cũng đóng một vai trò nhất định. Nếu mãn kinh bắt đầu muộn ở người mẹ thì ở con gái cũng bắt đầu muộn hơn một chút. Ngược lại, hút thuốc khiến mãn kinh bắt đầu sớm hơn trung bình hai năm.

Mỡ bụng thay đổi như thế nào?

Nồng độ hormone thay đổi trong thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể. Mức độ estrogen thấp cũng dẫn đến sự thay đổi trong phân bố chất béo trong cơ thể.

Năng lượng dư thừa ngày càng được tích trữ ở vùng bụng dưới dạng mỡ. Mỡ bụng tăng lên, điều này không may được coi là đặc biệt xấu. Ngoài việc giảm mức độ estrogen, có những yếu tố khác có lợi cho sự gia tăng mỡ bụng. Một mặt, nhu cầu năng lượng giảm khi tuổi già và thêm vào đó, một người ít hoạt động thể chất hơn. Do đó, điều quan trọng là đảm bảo một lối sống cân bằng để giảm các hậu quả tiêu cực như đái tháo đường hoặc các bệnh tim mạch. Các bác sĩ chuyên ngành có thể đưa ra lời khuyên trong lĩnh vực này.

Giảm cân trong thời kỳ mãn kinh? Tìm hiểu thêm về vấn đề này ở đây.