Học tập khác biệt

• Ghi chú:

Giới thiệu

Ý tưởng cổ điển của việc học một động tác thông thường như sau: Người tập lặp đi lặp lại động tác đã học nhiều lần liên tiếp. Thời gian đầu, việc di chuyển thường được thực hiện rất không an toàn và không sạch sẽ về mặt kỹ thuật. Giáo viên hoặc huấn luyện viên có một ý tưởng nhất định về chuyển động mục tiêu sẽ như thế nào và cố gắng thực hiện điều này bằng cách sử dụng một loạt hình ảnh (trực quan) hoặc mô tả (về mặt âm học) để truyền đạt cho học viên một cách rõ ràng nhất có thể. Mọi thứ đi chệch khỏi chuyển động mục tiêu tối ưu này (mô hình kỹ thuật) trong quá trình thực hiện động tác là sai và phải tránh càng xa càng tốt khi lặp lại bài tập (mục tiêu không đổi / giá trị thực so sánh). Sự sai lệch so với mô hình công nghệ ngày càng giảm cho đến khi đạt được chuyển động mục tiêu với càng ít dao động càng tốt.
Mọi người đều biết thủ tục này từ giáo dục thể chất hoặc đào tạo trong một câu lạc bộ. Huấn luyện viên cố gắng lặp lại động tác và sửa sai cho đến khi đạt được động tác mục tiêu (kỹ thuật đích). Bất kỳ ai không đặc biệt tham gia vào thể thao đều có thể làm rõ mối liên hệ này với các bài học truyền thống ở trường. Nếu sai trong bài chính tả trước đó, từ này phải được lặp lại nhiều lần. Trong bối cảnh này, rõ ràng là trọng tâm là can thiệp và tưởng tượng chuyển động tối ưu của người huấn luyện / giáo viên. Nếu một từ bị sai chính tả liên tục trong khi sửa lỗi chính tả, từ sai đó sẽ được ghi nhớ. Điều này có thể được nhìn thấy theo một cách tương tự trong thể thao.

Cũng đọc bài viết của chúng tôi: Học lý thuyết.

Trong trường hợp này, vận động viên / học sinh được coi là “thiếu kỹ thuật”, người không có kinh nghiệm “vận động”. Trong cái gọi là quy trình lý thuyết-chương trình này, việc học tập của con người được hiểu như một loại máy tính.

Tuy nhiên, hiện nay có một vấn đề với quan điểm học tập này, cả trong lĩnh vực vận động và nhận thức, bởi vì bộ não con người (và do đó học tập) không hoạt động như một máy tính. Bộ não hoạt động tốt nhất với các liên kết của những thứ đã biết. Tuy nhiên, khả năng này không (hoặc hầu như không) được sử dụng ở trường học cũng như trong học tập / thể thao ngoại khóa.

Trong học tập khác biệt, người ta giả định rằng bản thân người đó có khả năng học chuyển động chính xác, v.v. Thường thì cách tiếp cận này không được chấp nhận hoặc chưa được chấp nhận trong thực tế đào tạo do thiếu hiểu biết. Nhiều huấn luyện viên cho rằng nếu vận động viên tự phát triển động tác phù hợp thì con số huấn luyện viên trở thành thừa. Điều này hoàn toàn không đúng, ngược lại, người huấn luyện phải đối mặt với những nhiệm vụ ngày càng khó hơn. (Thêm về điều đó sau)
Ở điểm này, cần phải chỉ ra rằng đào tạo thông thường (quan điểm lý thuyết chương trình) không sai hay không tốt so với học tập phân biệt, nó dựa trên một nguyên tắc khác và cuối cùng dẫn đến thành công. Tuy nhiên, kết quả từ nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng học thông qua phương pháp học khác biệt đạt được kết quả nhanh hơn.

Đầu tiên là một ví dụ

Có thể tìm thấy một ví dụ cổ điển về phương pháp tiếp cận động hệ thống (học khác biệt) trong học vận động ở trẻ nhỏ tập đi. Cho đến khi học được chuyển động mục tiêu (đi bộ thẳng đứng) quá trình học tập được đặc trưng bởi sự dao động rất cao trong việc thực hiện các chuyển động. Việc học chỉ diễn ra thông qua thử nghiệm độc lập. Cha mẹ hiếm khi chia nhỏ việc đi bộ thành các chuyển động từng phần và dạy trẻ mới biết đi bằng phương pháp ghép từng phần. Tuy nhiên, mục tiêu chuyển động luôn đạt được gần như hoàn hảo. Đứa trẻ trải nghiệm một cảm giác vận động rất tuyệt vời do sự biến động cao trong việc học cách di chuyển.

tiếp cận

Học tập khác biệt giả định rằng các chuyển động, bất kể là môn thể thao nào, mức độ rất cao của yếu tố cá nhân bao gồm. Điều này có thể được thấy rất rõ bằng cách sử dụng ví dụ về công nghệ trong quần vợt của hai vận động viên (Roger Federer và Raphael Nadal) phát hiện. Cả hai trò chơi ở cấp độ cao nhất với kỹ thuật hoàn toàn khác nhau. Do đó, một mô hình công nghệ rất khó xác định, vì mỗi người có các vị trí khác nhau để giải quyết một nhiệm vụ chuyển động.
Do đó, cách tiếp cận vi phân đại diện cho các mô hình công nghệ trong học tập phong trào trong câu hỏi. Một yếu tố khác từ cách tiếp cận động lực học hệ thống (học vi phân) là chuyển động luôn luôn chịu những biến động cao. Thực tế là không thể làm được như vậy Thổi/ bắn/ Xả rác vv được thực hiện hai lần trong cùng một điều kiện, vì quá nhiều yếu tố bên ngoài và bên trong làm xáo trộn chuyển động. Chính những dao động này (được gọi là lỗi trong cách tiếp cận chương trình-lý thuyết) mà phương pháp học vi phân sử dụng để cho phép phạm vi chuyển động lớn nhất có thể. Như với cách tiếp cận lý thuyết của chương trình, nó là để đạt được cá nhân chuyển động mục tiêu tối ưu, nhưng với học tập khác biệt, con người được hiểu là một hệ thống tự học.

Để ý

Nếu một chuyển động thể thao chịu tác động từ bên ngoài (đối thủ, gió, v.v.) và bên trong (cơ bắp, vị trí khớp, v.v.), thì chuyển động sẽ luôn được đặc trưng bởi sự dao động. Những biến động này có thể / phải được tích hợp vào quá trình đào tạo. Một ví dụ khác về việc khai thác các biến động là thực tế là trẻ em tham gia thể dục cho trẻ em khi còn nhỏ có thành công trong thể thao hơn trẻ em không có kinh nghiệm này. Thể dục trong những năm đầu mở ra nhiều trải nghiệm vận động và nhận thức cơ thể tốt hơn.

Con người phấn đấu cho sự biến đổi

Con người phấn đấu cho sự khác biệt. Cả về mặt sinh lý và mặt thần kinh. Điều này cũng áp dụng cho một Đào tạo sức mạnh. Thực hiện cùng một bài tập với cùng mức tạ và số lần lặp lại khó có thể mang lại kết quả như mong muốn về lâu dài. Bất cứ ai đã từng làm việc trong lĩnh vực phì đại (Xây dựng cơ bắp) được đào tạo, sẽ đạt được thành công lớn hơn trong việc xây dựng cơ bắp với một kích thích luyện tập duy nhất trong khu vực sức bền sức bền hơn là một kích thích phì đại khác.

thực hiện

Rất nhiều (điều này không ngụ ý tất cả) Tuy nhiên, giảng viên không hiểu ý định của cách tiếp cận này và hiểu sai về các biến động được đề cập. Không cần phải nói rằng lượng biến đổi chuyển động phù hợp là rất quan trọng. Những khác biệt này, còn được gọi là "Tiếng ồn" phải được huấn luyện viên lựa chọn sao cho luôn đảm bảo sự tham chiếu đến chuyển động tối ưu. Ví dụ, hãy xem xét Dịch vụ trong quần vợt. Học tập khác biệt bao gồm một điều kiện môi trường thay đổi (Lựa chọn câu lạc bộ, lựa chọn bóng) và các thành phần kỹ thuật đã thay đổi (Vị trí chân, chèn hông, chèn cánh tay, vị trí cầm, v.v.). Các lỗi điển hình mà người huấn luyện đã biết được cố tình tích hợp vào quá trình thực hiện chuyển động để cho phép thích ứng trong mạng nơ-ron (tính dẻo thần kinh) khiêu khích. Tuy nhiên, trọng tâm và sự lựa chọn lắc lư luôn phải kích thích việc đạt được mục tiêu của chuyển động. Do đó, không có lợi nếu mô phỏng một tác động từ bên dưới, vì điều này rất xa so với chuyển động mục tiêu (tác động từ bên trên) về mức độ của chuyển động. Trong trường hợp lý tưởng, cái gọi là tiếng ồn được sử dụng một cách có ý thức trong mọi chuyển động.

Cố gắng giải thích cách tiếp cận này từ góc độ khoa học thể thao

Phong trào sẽ học thông qua học tập khác biệt thay đổi xung quanh chuyển động mục tiêu tương ứng, cho phép người học phản ứng khác nhau trong các chuỗi chuyển động trong tương lai. Nó nói đến Nội cực của kỹ thuật. Hãy xem xét ví dụ về quần vợt:

Trong phần chơi tự do, người chơi phải phản ứng với một tình huống chuyển động liên tục thay đổi thông qua ảnh hưởng của đối thủ. Những dao động trong quá trình học chuyển động mang lại cho vận động viên sự tự do hơn trong di chuyển và hành động. Chuyển động mục tiêu không liên quan đến mô hình kỹ thuật của huấn luyện viên, mà phát triển trong quá trình phát triển của bản thân mỗi người chơi. Chúng ta nói về một lĩnh vực giải pháp.

bằng chứng

Việc chứng minh sự học vi phân đã được thực hiện nhiều lần trong các nghiên cứu thực tế. Phương pháp tiếp cận cổ điển (quan điểm chương trình-lý thuyết / chuỗi bài tập phương pháp) và phương pháp học vi phân đã được so sánh. Trong các lĩnh vực bóng rổ, bóng đá, quần vợt và ném bóng, những cải thiện đáng kể về hiệu suất đã được quan sát thấy.

Học tập khác biệt trong bóng ném

Giới thiệu

Sự thay đổi quy tắc trong 90 năm đã dẫn đến những thay đổi cơ bản trong Trò chơi bóng ném. Sự thay đổi cấu trúc này giúp tốc độ trận đấu nhanh hơn và năng động hơn có thể. Yêu cầu hiệu suất hoặc hồ sơ yêu cầu có điều kiện đã ngày càng di chuyển nhiều hơn vào nền tảng kể từ đó. Cơ bản cho môn thể thao bóng ném bên cạnh chiến thuật và tình trạng, học đúng Công nghệ và do đó cũng là đào tạo kỹ thuật đúng. Khi học một kỹ thuật, cần phân biệt hai phương pháp khác nhau:

• Lý thuyết chương trình (truyền thống hơn) TIẾP CẬN
• Hệ thống động (sự khác biệt) TIẾP CẬN

Phương pháp tiếp cận lý thuyết chương trình

Cái gọi là bảo thủ chương trình lý thuyết Phương pháp tiếp cận xuất phát từ tâm lý học cổ điển và coi mọi người học các chuyển động như một hệ thống xử lý thông tin thuần túy. Cái gọi là chương trình vận động tổng quát (gmP) phát sinh. Do đó, một chuyển động mới học được là một chương trình mới được lưu trữ tập trung. Phương pháp học tập này có đặc điểm là số lần lặp lại cao trong cùng một tình huống. Trong quần vợt, điều này sẽ lặp đi lặp lại cùng một cú đánh.

Phối hợp thô sơ --> Phối hợp tốt --> Phối hợp tốt

Các phương pháp dàn xếp cổ điển là

• Nguyên tắc phương pháp
• Chuỗi bài tập phương pháp
• Loạt trò chơi có phương pháp

Phê bình cách tiếp cận lý thuyết chương trình:

Một số vấn đề nảy sinh với cách tiếp cận lý thuyết chương trình, được tóm tắt ngắn gọn dưới đây. Việc kiểm soát và sửa chữa luôn được kiểm soát từ bên ngoài bởi giáo viên hoặc người huấn luyện. Không có bằng chứng về một hệ thống điều khiển trung tâm trong não dựa trên phương pháp lý thuyết chương trình. Biến động tự nhiên trong chuyển động luôn được đưa ra, ngay cả trong các môn thể thao thành tích cao.

Thêm về chủ đề tại: Học vận động

Phương pháp tiếp cận động hệ thống

Cơ sở cho hệ thống động, sự khác biệt Cách tiếp cận là vật lý. Cách tiếp cận này coi con người là một hệ thống hợp lực, phi tuyến tính, hỗn loạn tự tổ chức học hỏi. Học tập vận động diễn ra ở đây như một quá trình tìm kiếm và một quá trình trải nghiệm của nhận thức và trải nghiệm. So với cách tiếp cận chương trình lý thuyết, không có trình tự chuyển động được chuẩn hóa ở đây.

Tính thay đổi -> không ổn định -> tự tổ chức

Phương pháp học tập khác biệt

Các Sự thay đổi thực thi được sử dụng và áp dụng một cách có ý thức trong việc học khác biệt để giảm thiểu những dao động trong Di chuyển khiêu khích. Điều này kích hoạt quá trình tự tổ chức. Lưu ý: Trẻ nhỏ tập đi trong hệ thống vi sai. Tại học tập khác biệt các khả năng khác nhau nảy sinh để tạo ra sự thay đổi một cách có ý thức trong một chuyển động.

• Sự khác biệt trong không gian Thực hiện chuyển động
• sự khác biệt trong không gian-thời gian Thực hiện chuyển động (tốc độ)
• Sự khác biệt trong năng động Thực hiện chuyển động (tăng tốc)
• Sự khác biệt trong thời gian Thực hiện chuyển động (nhịp điệu)

Ghi chú:

Nếu chúng ta nhìn vào các khớp lớn trong cơ thể con người, chúng ta đếm được 14. Kết hợp với các tùy chọn thực hiện nêu trên, có vô số các tổ hợp chuyển động.

Sự khác biệt giữa học tập theo chương trình-lý thuyết và hệ thống-động:

• Trong cách tiếp cận lý thuyết chương trình, chương trình là cơ sở cho việc học tập theo phong trào. Trong học tập khác biệt, điều này phát triển theo cách tự tổ chức.
• Trong phương pháp tiếp cận lý thuyết chương trình sẽ tránh được sai sót và được sửa chữa cho đến khi không còn lỗi nữa. Tuy nhiên, trong phương pháp học vi phân, lỗi được thực hiện và sử dụng có ý thức.
• Cách tiếp cận lý thuyết chương trình hoạt động với nhiều lần lặp lại, trong khi việc học vi phân không mắc bất kỳ sai lầm nào.
• Cách tiếp cận lý thuyết chương trình được đặc trưng bởi sự khác biệt nhỏ, điều này là cơ bản trong học tập vi phân.
• Thích nghi kế tiếp chống lại thích nghi bằng cách sử dụng toàn bộ phạm vi biến dị.
• Sắp xếp tuyến tính so với sắp xếp phi tuyến tính của các hình thức phương pháp.

Các biến thể có thể có trong việc triển khai thực tế trong bóng ném

1. Các tư thế ném khác nhau (qua đầu, ngẩng cao đầu, cao ngang lưng, cao đầu gối ...)
2. Các thiết bị ném khác nhau (bóng lớn, bóng nhỏ, bóng nặng, bóng nhẹ ...)
3. Nhận bóng khác nhau (trước, sau, bên, ngẩng cao đầu, cao đầu gối ...)
4. Các tốc độ khác nhau (chậm, nhanh, submaximal)
5. Các vị trí khớp khác nhau (tối đa. Cong, duỗi, vị trí giữa)
6. Vị trí khác nhau của phần trên cơ thể
7. Căng cơ khác nhau
8. Tình trạng khác nhau
9. Vị trí chân khác nhau
10. Số bước khác nhau

Ở đây bạn có thể thấy rất rõ điều đó một mình khi Phi và nắm bắt rất nhiều biến thể có thể có. Không nên vượt quá 60 lứa tại 2 đến 3 Thực hiện các bài tập mỗi tuần. Sự phức tạp phải luôn được tăng lên trong quá trình đào tạo.

Phần kết luận

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có thể đạt được kết quả đào tạo tốt hơn với cách tiếp cận năng động hệ thống so với đào tạo bảo thủ. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là tại sao hầu hết tất cả các môn thể thao và hiệp hội hầu như chỉ hoạt động với cách tiếp cận chương trình-lý thuyết.